يعد مشروب القرفة من المشروبات الغني بالفوائد الصحية التي يحتاجها الجسم، حيث يعالج القرفة معظم المشاكل الصحية، وفي الفقرات القادمة سوف نتعرف على فوائد مشروب القرفة قبل النوم.
تقليل أعراض الدورة الشهرية:
يعمل شرب القرفة على تقليل آلام وأعراض الدورة الشهرية وبالأخص تشنجات البطن، حيث أنها تعد نوع من أنواع المسكن الطبيعي الذي يمكن اللجوء إليه.
ويمكن تحضير مشروب القرفة عن طريق غلي عصا القرفة أو مسحوق القرفة لمدة 20 دقيقة تقريبًا وتركها قليلًا حتى تهدأ لتتمكن من تناولها.
ومن الممكن إضافة الحليب إلى القرفة بدل الماء للحصول على طعم مميز ولا يحتاج إلى تحليه نهائيًا.
التخفيف من آلام البطن:
تساهم القرفة على التخلص من تشنجات وآلام البطن قبل النوم، مما يجعل الشخص قادر على النوم بهدوء وبدون الشعور بأي ألم.
كما يمكن شرب القرفة بدون إضافة أي محليات صناعية إليها، وفي حالة الرغبة لتحليتها يمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
الحفاظ على مستوى السكر:
يعتبر من أهم فوائد شرب القرفة أنها تقوم بمساعدة الجسم على أن يحافظ على مستوى السكر في الدم، وهذا يرجع إلى احتوائها على مادة البوليفينول بنسبة عالية مما يترتب عليه عدم تخزين السكر وتحويله إلى دهون تسبب زيادة الوزن.
يمكن تناول القرفة قبل الذهاب إلى النوم بنصف ساعة على الأقل، ويفضل عدم إضافة سكر والاكتفاء بإضافة معلقة صغيرة من عسل النحل.
خسارة الوزن الزائد:
تعتبر القرفة من المشروبات الهامة التي تعزز عملية الأيض في الجسم، مما يزيد من معدل حرق الدهون المخزنة، ولذلك يتم شرب القرفة لكي يتم التخلص من الوزن الزائد. كما أن القرفة تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تمكن الجسم من التخلص نهائيًا من السموم الموجودة بداخله وتعيق عملية حرق الدهون.
استرخاء العضلات:
تعد القرفة من أنواع المسكن الجيدة والطبيعية التي من الممكن تناولها لتخفيف آلام العضلات والمساعدة على استرخائها.
كما يمكن إضافة الحليب إلى القرفة لزيادة فاعلية القرفة لاسترخاء العضلات.
الحفاظ على مستوى الكوليسترول:
تعمل القرفة على تحفيز الجسم حتى تتخلص من الأملاح الصفراء، مما يجعل الكبد يبدأ في تكسير الكوليسترول، كما يترتب على ذلك حماية الجسم من أمراض القلب وتصلب الشرايين.
تحسين الحالة المزاجية:
تساهم القرفة على تحسين المزاج وتقليل التوتر والقلق، كما تقوم بإمداد الجسم بالطاقة اللازمة.
محاربة الالتهابات:
تشتمل القرفة على مضادات أكسدة مما يجعلها مضاد قوي للالتهابات.
من الممكن إضافة الزنجبيل والكركم إلى مشروب القرفة لتعزيز محاربة الالتهابات، بالإضافة إلى أنها تطهر الجسم من البكتيريا والفطريات.
فوائد شرب القرفة على الريق
توجد الكثير من الفوائد التي يتضمنها شرب القرفة على الريق، وهي كالتالي:
تحسين صحة القلب:
عند تناول القرفة يومياً يعمل ذلك على تحسين صحة القلب، حيث أن القرفة تساعد على تقليل التعرض إلى أمراض القلب وتصلب الشرايين.
وهذايرجع إلى أنها تقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم وترفع مستوى الكوليسترول الجيد.
حماية الجسم من الأمراض:
تساعد القرف على حماية الجسم من التعرض إلى الأمراض مثل أمراض القلب والسكري.
فهي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تزيد من قدرة الجسم على مقاومة أي مرض يتعرض له.
القضاء على البكتيريا والفطريات:
تضمن القرفة على بعض المركبات التي تعمل على منع نمو البكتيريا والقضاء عليها تمامًا هي والفطريات.
كما أنها تقضي على البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة في الفم.
الوقاية من السرطان:
إجريت بعض الدراسات مؤخرًا من قبل بعض الأطباء، وأثبتوا فيها أن القرفة تساعد الجسم على الوقاية من السرطان.
الحفاظ على صحة الدماغ:
أثبتت بعض الدراسات أن شرب القرفة على الريق يحمي الخلايا العصبية التي توجد في الدماغ، كما يقي الإنسان من التعرض إلى مرض الزهايمر.
فوائد القرفة للبشرة
من الممكن استخدام القرفة من أجل الحفاظ على البشرة، حيث تمتلك العديد من الفوائد لها، ومنها ما يلي:
علاج الإكزيما:
تقوم لقرفة بمعالجة الإكزيما عن طريق خلط ملعقتين من القرفة مع ملعقتين من العسل ووضعهم على المكان المصاب لمدة 20 دقيقة.
تجنب ظهور علامات الشيخوخة المبكرة:
إمكانية القرفة أن تعمل على زيادة تدفق الدم، وهذا يساعد على تأخير ظهور التجاعيد.
يمكن استخدام القرفة عن طريق خلط 3 قطرات من زيت القرفة مع معلقتين كبيرتين من زيت الزيتون ودهن البشرة بذلك الخليط والانتظار لمدة ربع ساعة.
التخلص من حب الشباب:
تعمل القرفة على القضاء على حب الشباب بسبب احتوائها على مواد مضادة للالتهاب.
ويمكن ذلك من خلال خلط معلقة كبيرة من القرفة مع 3 ملاعق من العسل ووضعهم على البشرة لمدة 20 دقيقة، ثم يتم غسل البشرة بالماء الدافئ جيدًا.
ولا بد من استشارة الطبيب أولًا قبل وضع القرفة على حب الشباب تجنبًا للتعرض إلى أي التهابات.
تطهير الجروح:
تحتوي القرفة على مواد مضادة للبكتيريا والجراثيم، وبالتالي يتم استخدامها في تطهير الجروح عن طريق رشها على المنطقة المصابة.
فوائد القرفة للرجال
كما أن هناك الكثير من الفوائد للقرفة من أجل صحة الرجال، وتتمثل فيما يلي:
زيادة عدد الحيوانات المنوية:
قد يساعد زيت القرفة العطري في تحسين الوظائف الجنسية عند الرجل.
حيث أن مستخلص القرنفل قد يزيد من وزن الخصيتين والحويصلات المنوية لدى الحيوانات المنوية، ونتيجة لذلك يمكن أن يزيد من مستويات التستوستيرون وعدد الحيوانات المنوية، وأيضاً زيادة حركتها وجودتها.
تقليل خطر الإصابة بالعقم:
يحتوي مستخلص القرفة على مضادات الأكسدة، كما يعتبر مصدرًا غنيًا بمركب البوليفينوليك، وأيضاً يلعب دوراً هاماً في تقليل الإجهاد التأكسدي وبالتحديد لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.
ونتيجة لما سبق، يمكن أن تساعد القرفة في تقليل خطر العقم، حيث إنه يعد من مضاعفات الإجهاد التأكسدي.
فوائد القرفة للتخسيس
يعد من أبرز فوائد القرفة للجسم هي تخسيس الوزن باعتبارها من التوابل الغنية بمضادات الأكسدة، وفي الفقرات الآتية سوف نذكر أهمية القرفة للتخسيس، وهي كالتالي:
تعمل على الحد من الشهية وتقلل من الرغبة في تناول الأطعمة، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية، فهي تعزز الشعور بالامتلاء والشبع الأمر الذي يفيد عملية تخسيس الوزن.
تعد القرفة من اشهر أنواع التوابل التي تحارب مرض السكري، حيث إنها تخفض معدل السكر في الدم وتحافظ عليه ضمن الحدود الطبيعية، كما تحسن حساسية الخلية لهرمون الأنسولين، بالإضا إلى أنها تعمل على إبطاء امتصاص السكر في الدم بعد تناول الوجبة المحتوية على كمية كبيرة من الكربوهيدرات.
تحسن من عملية حرق الدهون المتراكمة في الجسم وخاصة في منطقة البطن.
تعزز عملية الأيض وذلك لأن الجسم يستهلك طاقة أكبر من الأطعمة الأخرى لمعالجة أي نوع من التوابل ومنها القرفة.
محاذير وأضرار شرب القرفة
من الممكن أن تسبب كثرة تناول القرفة العديد من الأضرار، وأبرزها ما يلي:
تناول كميات كبيرة من قرفة كاسيا قد ينتج عنها التسمم، وخاصة عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكبد.
لا يفضل للمرضعات والنساء الحوامل والأطفال تناول مشروب القرفة.
تتسبب في خفض معدل السكر في الدم.
قد تتفاعل القرفة مع الأدوية الأخرى، لذا يجب استشارة الطبيب قبل أخذها عند تناول أي دواء بانتظام.
