الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

ما هي فوائد شرب الماء وانت جالس

بواسطة: نشر في: 5 يناير، 2020
mosoah
ما هي فوائد شرب الماء وانت جالس

ما هي فوائد شرب الماء وانت جالس ، شرب الماء مهم لصحتنا العامة بسبب أن جسمنا مكون من 75% من الماء و يجب مراقبة أنفسنا للتأكد من حصولنا على أكثر من 3 لتر في اليوم الواحد من المياه ولا تعتبر العصائر و السوائل كالشاي والقهوة من الماء، و الأخص مرضي الفشل الكلوي و الاكتئاب.

في حالات القئ أو الإسهال، يجب زيادة نسبة الماء لإنها تساعد في عملية الهضم و الماء يساعد على تنظيف الجسم من السموم و تطرد السموم في البول و ينصح المدربين دائما بشرب مياه لمن يريدون إنقاص وزنهم وذلك بسبب أن أجسادنا لا تعرف الفرق بين إحساس الجوع و إحساس العطش ومن الممكن أن تخلط بينهم لذلك سنعرف أهمية الماء لأجسادنا في هذا المقال على موسوعة.

ما هي فوائد شرب الماء وانت جالس

هناك عادة صحية ينصح الأطباء بالالتزام بها و هي شرب كوب من الماء بعد الاستيقاظ مباشرًا و فوائدها:

  • الشعور بالنشاط و الحيوية.
  • ستتجنب الإصابة بأمراض المعدة مثل القرح و الالتهابات.
  • ستساعدك على الشعور بالشبع  على مدار اليوم لإنها تحسن من ملية الهضم.
  • هناك بعض الأشخاص يصابون بارتجاع المريء عند الاستيقاظ يمكن للماء التخلص من  هذا الشعور.
  • شرب الماء بكمية مناسبة يقلل من خطورة الإصابة بنوبات قلبية.

فوائد شرب الماء على الريق للبشره

لشرب المياه على الريق فوائد عامة و لكن هناك فوائد للبشرة بالتحديد منها :

  • يرطب البشرة ويمنع حدوث تشققات أو تجاعيد أو جفاف .
  • يحارب علامات الشيخوخة كالخطوط حول العين و الفم .
  • يقلل من الهالات السوداء  .
  • يساعد الجسم على تجديد خلايا البشرة و ترميم الجلد .
  • يقلل من الحبوب .

فوائد شرب الماء للشعر

هناك فوائد عديد من شرب الكمية المناسبة من الماء للشعر و منها :

  • يزيد من ملمسه الناعم .
  • يساهم  على ترطيب الشعر .
  • يعمل على تغذية الشعر بالأملاح و الفيتامينات .
  • يقلل من ظهور قشرة فروة الشعر و الأمراض الناتجة عن الالتهابات
  • ينشط الخلايا الموجودة في نهاية الشعر مما يقلل من مشكلة التقصف .
  • يساعد الجسم على الحصول الفيتامينات اللازمة للشعر من الأكل و يسهل عملية وصولها للشعر حتى أطرافه .

اضرار شرب الماء

رغم أهمية المياه و فوائد المياه التي لا تعد ولا تحصى و لكن هناك بعض الأفراد يشربون الماء بطريقة تؤدى إلى الضرر مثل :

  • شرب أكثر من لتر مياه دفعة واحدة : إن أحسادنا لا تتحمل أكثر من نصف لتر كل ساعة و هذا ليتم الاستفادة منه وعدم إجهاد الكبد، ذلك يعمل يؤدى أيضًا لتخفيض نسبة الصوديوم في الجسم مما يساعد في حدوث غثيان و صداع دائم و تضخم في الكلى إذا استمرت تلك العادة إلى فترة طويلة .

في الصيف تزيد كمية الماء التي يجتاحها الجسم حيث بسبب فقدان الكثير من الأملاح في صورة عرق و إذا كنت مهتم بإنقاص وزك فشرب الماء قبل الواجبات بنصف ساعة يساعد على كبح الشهية و التقليل من كمية الطعام التي سوف تتناولها .

يوجد بعض الناس لا يحبون طعم الماء لذلك و يفضلون شرب الماء مع إضافة بعض القطارات من الليمون و هذا له فوائد للجهاز التنفسي و يطرد البيكرتيا و السموم التي توجد بالجسم  ويقوى من جهاز المناعة للجسم ، ينشط من خلايا المخ بسبب أنه غنى البوتاسيوم .
هناك أشخاص أخرين يضيفوا بعض حبات الفراولة لتحسين طعم المياه و كل هذه الحلو متاحة  المهم هو حصول الجسم على الكمية المناسبة من الماء .

المراجع

1

2

تنبيه: يرجي العلم ان المعلومات المرتبطة بالادوية والخلطات والوصفات ليست بديل عن زيارة الطبيب المختص. لا ننصح ابدا بتناول أي دواء او وصفة دون الرجوع الى الطبيب. يتحمل القارئ تناوله او استخدامه لأي وصفه او علاج دون استشارة الطبيب او الاخصائي.