ما هي فوائد شرب الماء وانت جالس

زهوى عصام 5 يناير، 2020

ما هي فوائد شرب الماء وانت جالس ، شرب الماء مهم لصحتنا العامة بسبب أن جسمنا مكون من 75% من الماء و يجب مراقبة أنفسنا للتأكد من حصولنا على أكثر من 3 لتر في اليوم الواحد من المياه ولا تعتبر العصائر و السوائل كالشاي والقهوة من الماء، و الأخص مرضي الفشل الكلوي و الاكتئاب.

في حالات القئ أو الإسهال، يجب زيادة نسبة الماء لإنها تساعد في عملية الهضم و الماء يساعد على تنظيف الجسم من السموم و تطرد السموم في البول و ينصح المدربين دائما بشرب مياه لمن يريدون إنقاص وزنهم وذلك بسبب أن أجسادنا لا تعرف الفرق بين إحساس الجوع و إحساس العطش ومن الممكن أن تخلط بينهم لذلك سنعرف أهمية الماء لأجسادنا في هذا المقال على موسوعة.

ما هي فوائد شرب الماء وانت جالس

هناك عادة صحية ينصح الأطباء بالالتزام بها و هي شرب كوب من الماء بعد الاستيقاظ مباشرًا و فوائدها:

  • الشعور بالنشاط و الحيوية.
  • ستتجنب الإصابة بأمراض المعدة مثل القرح و الالتهابات.
  • ستساعدك على الشعور بالشبع  على مدار اليوم لإنها تحسن من ملية الهضم.
  • هناك بعض الأشخاص يصابون بارتجاع المريء عند الاستيقاظ يمكن للماء التخلص من  هذا الشعور.
  • شرب الماء بكمية مناسبة يقلل من خطورة الإصابة بنوبات قلبية.

فوائد شرب الماء على الريق للبشره

لشرب المياه على الريق فوائد عامة و لكن هناك فوائد للبشرة بالتحديد منها :

  • يرطب البشرة ويمنع حدوث تشققات أو تجاعيد أو جفاف .
  • يحارب علامات الشيخوخة كالخطوط حول العين و الفم .
  • يقلل من الهالات السوداء  .
  • يساعد الجسم على تجديد خلايا البشرة و ترميم الجلد .
  • يقلل من الحبوب .

فوائد شرب الماء للشعر

هناك فوائد عديد من شرب الكمية المناسبة من الماء للشعر و منها :

  • يزيد من ملمسه الناعم .
  • يساهم  على ترطيب الشعر .
  • يعمل على تغذية الشعر بالأملاح و الفيتامينات .
  • يقلل من ظهور قشرة فروة الشعر و الأمراض الناتجة عن الالتهابات
  • ينشط الخلايا الموجودة في نهاية الشعر مما يقلل من مشكلة التقصف .
  • يساعد الجسم على الحصول الفيتامينات اللازمة للشعر من الأكل و يسهل عملية وصولها للشعر حتى أطرافه .

اضرار شرب الماء

رغم أهمية المياه و فوائد المياه التي لا تعد ولا تحصى و لكن هناك بعض الأفراد يشربون الماء بطريقة تؤدى إلى الضرر مثل :

  • شرب أكثر من لتر مياه دفعة واحدة : إن أحسادنا لا تتحمل أكثر من نصف لتر كل ساعة و هذا ليتم الاستفادة منه وعدم إجهاد الكبد، ذلك يعمل يؤدى أيضًا لتخفيض نسبة الصوديوم في الجسم مما يساعد في حدوث غثيان و صداع دائم و تضخم في الكلى إذا استمرت تلك العادة إلى فترة طويلة .

في الصيف تزيد كمية الماء التي يجتاحها الجسم حيث بسبب فقدان الكثير من الأملاح في صورة عرق و إذا كنت مهتم بإنقاص وزك فشرب الماء قبل الواجبات بنصف ساعة يساعد على كبح الشهية و التقليل من كمية الطعام التي سوف تتناولها .

يوجد بعض الناس لا يحبون طعم الماء لذلك و يفضلون شرب الماء مع إضافة بعض القطارات من الليمون و هذا له فوائد للجهاز التنفسي و يطرد البيكرتيا و السموم التي توجد بالجسم  ويقوى من جهاز المناعة للجسم ، ينشط من خلايا المخ بسبب أنه غنى البوتاسيوم .
هناك أشخاص أخرين يضيفوا بعض حبات الفراولة لتحسين طعم المياه و كل هذه الحلو متاحة  المهم هو حصول الجسم على الكمية المناسبة من الماء .

المراجع

1

2

ما هي فوائد شرب الماء وانت جالس

المزيد من المواضيع

اسماء الله الحسنى تهنئة عيد ميلاد صباح الخير اذاعة مدرسية شكر وتقدير دعاء ختم القران دعاء للمريض دعاء الصباح صلاة الاستخارة خاتمة بحث قصص اطفال نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول اوزمبك صندوق البريد الرياض معنى سايكو فواكه بدون نقاط اسم محمد بالانجليزي خواطر جميلة رسوم تجديد الاستمارة كوكسيكام ابرة اوزمبك دريم ووتر ايات السكينه استقدام من الفلبين ابر اوزمبك اسامي قطط بسكوبان نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول 1445 الامن والسلامة أقرب جهاز أبشر من موقعي مقدمة بحث الثقافة الملبسية نظام نور برقم الهوية 1445 هل ريتا مشروب طاقه حكم التشهد الأول والاخير الحروف الانجليزيه بحث عن التبرير والبرهان تجربتي مع حبوب فيروجلوبين موعد صلاة القيام تنزيل الدورة خلال ساعة تحاميل روفيناك نظام نور ولي الأمر مواعيد رحلات القطار جماد بحرف ذ بلاد بحرف و اساسيات الضوء جماد بحرف ن روفيناك تجربتي مع بخاخ افوجين حكمة قصيرة معناها جميل جداً اقرب مطعم من موقعي علم تسجيل الدخول مشروبات ستار باکس الباردة يوزرات انستا بارنز منيو هل يغفر الله ممارس العادة اسئلة محرجة 18 اسماء قطط ذكور شروط حافز همزة الوصل والقطع تخصصات الجامعة العربية المفتوحة برزنتيشن الأشهر الميلادية مقابل الهجرية الرمز البريدي الطائف أصحاب السبت متى يبدأ مفعول العصفر الوزغ في المنام بشارة خير سايكو معنى مواضيع برزنتيشن اسئلة مسابقات للكبار افضل كفرات صينيه اسماء بنات 2023 خاتمة تقرير ريلاكسون وقت صلاة القيام بلاد بحرف الواو الرمز البريدي الدمام فيروجلوبين معنى غبقة دوسباتالين ريتارد مخالفة قطع الاشارة تجربتي مع الميلاتونين فلاجيل 500 حبوب كوكسيكام رقم شيخ مفتي حبوب اومسيت روفيناك د