الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

ما هو العناب

بواسطة: نشر في: 7 نوفمبر، 2019
mosoah
ما هو العناب

ما هو العناب ؟، سؤال يتردد على ألسنة الكثير ممن يسمعون عن هذه الفاكهة لأول مرة، وهي تنتمي إلى الفصيلة السدرية من النباتات، وهي ثمار في حجم الزيتون تميل ألوانها من الأخضر إلى البني، وللعناب عدة أنواع من بينهم العناب الهندي والزيزفون، وقد يخلط البعض بينه وبين الكركديه الذي ينتمي إلى الفصيلة الخبازية والذي يتميز بلونه الأحمر الداكن.

وما يجعل العناب مفيد لصحة الجسم امتلاكه للعديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم من الفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين A وفيتامين B6، إلى جانب المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والحديد، بالإضافة  إلى البروتينات، وفي موسوعة يمكنكم الإطلاع على فوائد هذه الفاكهة الصيفية لصحة الجسم.

ما هو العناب

فوائد العناب لصحة الجسم

  • يساعد العناب على تقوية الجهاز المناعي وذلك بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة من فيتامين أ وفيتامين C وهي عناصر لها دور فعال في مكافحة الجذور الحرة التي تتسبب في الإصابة بالعديد من الأمراض من بينهم السرطان، إلى جانب أنه من بين العوامل التي تساعد على تعزيز دور جهاز المناعة أن هذه المضادات تعمل على تعزيز إنتاج كريات الدم البيضاء.
  • من بين الفواكه التي تساعد على خسارة الوزن وذلك لأنها فاكهة قليلة السعرات الحرارية وتحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية والبروتينات مما يساعد ذلك على تعزيز الإحساس بالشبع والتقليل من الشعور بالجوع، مما يساعد على التحكم في الشهية.
  • لأن العناب كما ذكرنا من قبل يحتوي على الألياف الغذائية فهو يلعب دور حيوي في تحسين أداء الجهاز الهضمي وتنشيط عملية الهضم، مما يساعد على الوقاية من الإصابة بالإمساك والانتفاخ، كما أنه يحمي من خطر الإصابة بسرطان القولون، وهو يساهم في الوقاية من الإصابة بالسرطان بشكل عام.
  • أظهرت إحدى الدراسات العلمية أن تناول العناب يساعد على خفض معدل الكوليسترول الضار في الجسم.
  • يساعد على السيطرة على معدل ضغط الدم.
  • يحمي من الإصابة بفقر الدم حيث يعزز تنشيط الدورة الدموية.
  • تناول العناب يساعد أيضاً على تقوية العظام وتعزيز كثافته، وذلك بفضل احتوائه على مجموعة من المعادن من الحديد والكالسيوم الفوسفور، وذلك يمنحه دور فعال في الوقاية من مرض هشاشة العظام.
  • وجدت الدراسات العلمية أن تناول العناب يمنحه تأثير فعال في التخفيف من الشعور بالقلق والتوتر، إلى جانب أنه يساعد على التغلب على مشكلة الأرق والحصول على قدر كافي من النوم والراحة.
  • يحمل العناب فوائد عديدة لصحة البشرة، إذ أن عصير العناب يتم الاستفادة منه في علاج العديد من المشاكل الجلدية من أبرزهم حب الشباب والإكزيما والصدفية، بالإضافة إلى التخفيف من ظهور التجاعيد في الوجه.
  • يساعد على تعزيز نمو الشعر وتغذيته من الجذور.
  • من بين الفوائد التي اكتشفتها الدراسات الحديثة في فوائد العناب للنساء بالتحديد أن مكملاته الغذائية لها دور فعال في الحفاظ على صحة المبيض، إذ أن هذه المكملات تساعد على الوقاية من الإصابة بتكيّس المبايض.

هل يحمل العناب أضرار صحية للجسم ؟

  • تحتوي ثمار العناب على نسبة من الكربوهيدرات المعقدة التي قد تؤثر سلبياً على مستوى مرض السكر في الدم، لذا يجب الحذر عند تناوله بكميات مفرطه بالنسبة لمرضى السكر ومن الأفضل لهم استشارة الطبيب المختص حول هذا الأمر.
  • يتسبب الإفراط في تناول العناب في الشعور بالدوار والإصابة ببعض المشاكل الهضمية لذا يجب استهلاكه بكميات معتدلة.
  • يجب تجنب تناول العناب في حالة الإصابة بالحساسية منه من أجل تفادي ظهور أي أعراض تحسسية من الاحمرار أو الحكة.

مراجع

1

2

تنبيه: ان المعلومات المتعلقة بالأدوية والوصفات والخلطات الطبيعية والكيميائية والفيزيائية لا تغني عن زيارة الطبيب أو الصيدلاني. لا ننصح بتناول أي دواء دون استشارة طبية. يتحمل القارئ تناوله او استخدامه لأي وصفه او علاج فيزيائي أو كيميائي أو عضوي أو نفسي دون استشارة الطبيب او الاخصائي.