الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

ماهي فوائد الارز

بواسطة: نشر في: 13 يوليو، 2019
mosoah
ماهي فوائد الارز

هل تساءلت من قبل عن ماهي فوائد الارز التي تحصل عليها من تناولك له ؟، فالأرز يعد من أهم الوجبات التي تؤكل مع الكثير من الأكلات، فيمكنك تناوله مع الخضروات والدجاج واللحم البقري، كما أنه يعد الغذاء الأساسي لشعوب جنوب شرق آسيا مثل الصين واليابان الذي يدخل كمكون أساسي في طبق السوشي أحد أشهر الأكلات اليابانية.

ويوجد للأزر أنواع عديدة من أبرزهم الأرز البني وطويل الحبة، وتعد اليابان أحد أكثر دول العالم إنتاجاً لهذا الغذاء، ويحتوي على البروتين والكثير من المعادن من أبرزهم الحديد والكالسيوم والصوديوم والمنجنيز، ومن خلال موسوعة يمكنك التعرف على مدى فائدته لصحة الجسم.

ماهي فوائد الارز

  • تناول الأرز البني يساعد على الوقاية من الإصابة بالسرطان، حيث أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي لها دور حيوي في محاربة الجذور الحرة التي تتسبب في الإصابة بالكثير من الأمراض من بينهم السرطان.
  • الأرز مفيد لصحة المخ وخاصةً الأرز البني، حيث أنه يساعد على تطوير القدرات العقلية والوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر.
  • يساعد على التحكم في معدل ضغط الدم، حيث أنه يتميز بأنه يحتوي على نسبة قليلة من الأملاح.
  • يساعد على تسهيل حركة الأمعاء وتنشيط عملية الهضم.
  • يمد الجسم بالطاقة اللازمة، وذلك لاحتوائه على الكربوهيدرات التي تعد المصدر الرئيسي للطاقة.
  • يساعد الأرز العضوي على تقليل احتمالية الإصابة بالسمنة.
  • يحتوي الأرز البني على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين E والثيامين، وهى من العناصر التي لها دور  فعال في تعزيز وظائف القلب والكلى والكبد، إلى جانب الجهاز العصبي.
  • له دور مساهم في إدرار البول.
  • يساعد على خفض معدل الكوليسترول الضار في الجسم مما يحمي القلب من الإصابة بأمراضه المزمنة.

فوائد الارز للبشرة

يدخل الأرز المطحون في إعداد وصفات طبيعية للعناية بالبشرة، وذلك لفوائده التالية:

  • يساعد على زيادة إنتاج الكولاجين الذي يعد من أهم العناصر الأساسية في الحفاظ على مرونة البشرة.
  • يقلل من ظهور تجاعيد الوجه.
  • يستخدم في التخفيف من الالتهابات الجلدية.
  • يساعد على تقشير البشرة وتجديد خلاياها.
  • يمنح البشرة النضارة والحيوية.
  • يساعد في علاج مشكلة حب الشباب.
  • يعمل على التقليل من جفاف البشرة وزيادة ترطيبها.
  • يساعد على تفتيح لون البشرة الداكنة.
  • يساعد على تنعيم البشرة وتحسين ملمسه.

فوائد الارز للشعر

يستخدم ماء الأرز بكثرة في تحضير الوصفات الطبيعية للعناية بالشعر، وذلك لفوائده التالية:

  • يساعد على تكثيف الشعر.
  • له دور حيوي في إصلاح تلف الشعر.
  • يساعد على زيادة كثافة الشعر.
  • يعمل على علاج مشكلة قشرة الرأس.
  • يحمي الشعر من ضرر الأشعة فوق البنفسجية.
  • يمنح الشعر اللمعان والترطيب.

أضرار الأرز

  • كثرة تناول الأرز الأبيض يتسبب في ازدياد الوزن، وذلك لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات، حيث أنه يؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن على وجه التحديد، لذا على راغبي إنقاص الوزن استبداله بالأرز البني في حالة الرغبة في فقدان الوزن لأنه صحي أكثر.
  • الإفراط في تناول الأرز يتسبب في حدوث مشاكل هضمية مثل عسر الهضم.
  • الإسراف في تناول الأرز يتسبب في زيادة احتمالية الإصابة بأمراض القلب المزمنة.
  • كثرة تناول الأرز يتسبب في زيادة معدل السكر في الدم.

تنبيه: يرجي العلم ان المعلومات المرتبطة بالادوية والخلطات والوصفات ليست بديل عن زيارة الطبيب المختص. لا ننصح ابدا بتناول أي دواء او وصفة دون الرجوع الى الطبيب. يتحمل القارئ تناوله او استخدامه لأي وصفه او علاج دون استشارة الطبيب او الاخصائي.

الوسوم