الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

أهم فوائد فيتامين أ للصحة

بواسطة: نشر في: 19 سبتمبر، 2019
mosoah
فوائد فيتامين أ
فوائد فيتامين أ الصحية كثيرة للجسم والبشرة، فيعد فيتامين أ من المركبات الضرورية للجسم والأجهزة والأعضاء، وذلك نظراً لاحتوائه على البروتينات والكربوهيدرات والدهون التي تمد الجسم بالطاقة وتمنحه النشاط والحيوية والقدرة على بذل الأعمال الشاقة التي تتطلب مجهوداً كبيراً، كما يعمل على تنظيم نمو أنسجية الجسم وتعزيز بناء الخلايا، بالإضافة إلى دوره في عملية التفاضل الخلوي ومساهمته في الانقسام الخلوي، وفي السطور التالية ستعرض موسوعة أهم فوائد فيتامين أ ومصادره الغذائية.

فوائد فيتامين أ

لفيتامين أ الكثير من الفوائد الصحية التي تعود على الجسم مثل:

  • يساعد فيتامين أ على زيادة نسبة كرات الدم البيضاء والتي تساعد على التخفيف من التهاب الجسم.
  • يقي العينين من الأمراض المختلفة مثل مرض العمى الليلي بالإضافة إلى الحفاظ على سلامتها.
  • يعالج أمراض العيون التي تظهر مع التقدم في السن مثل مرض الرزق.
  • يحتوي الفيتامين على حمض الريتينويك والذي يعمل على الحفاظ على صحة العظام ووقايتها من الضعف والهشاشة.
  • يعمل على التعزيز من قوة مادة العاج المكونة للأسنان، فبالتالي يقوي الأسنان ويقيها من أخطار التأكل والتسوس.
  • يعمل فيتامين أ على إفراز مادة فوسفات الكالسيوم في الجسم مما يساعد على تنقية الكلى من الحصوات وتنقية المرارة.
  • يكافح الخلايا السرطانية في الجسم ويحد من نموها وانتشارها.
  • يعزز من وظائف الكبد والكلى والغدد الصماء بالجسم.
  • يعمل على تجديد خلايا الجلد ونمو الأنسجة، وعلاج تصبغ البشرة والحروق.

فوائد فيتامين أ للبشرة

  • يقلل من ظهور حب الشباب والبثور، كما يقلل من ظهور الرؤوس السوداء في الوجه.
  • يقلل من ظهور خطوط الوجه والتجاعيد الناتجة عن التقدم في السن.
  • يعالج البشر من البقع الداكنة وتغير اللون والتصبغات.
  • يعالج مشاكل البشرة المختلفة مثل الحبوب وحروق الشمس وتلف خلايا الجلد.
  • يساعد على التئام الجروح بسرعة، فيتم إعطاء أقراص فيتامين أ لمن يعانون من إصابات بالغة أو عمليات جراحية.
  • يدخل في تركيب مراهم الجسم التي تساعد على تجديد الخلايا ونمو الأنسجة.
  • يحتوي فيتامين أ على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الفطريات والالتهابات بالإضافة إلى منح البشر الحيوية والنضارة.
  • يساعد في التخلص من علامات السيلويت بالجسم، وبخاصة بعد عمليات الولادة والحمل أو عند نقص أو زيادة وزن الجسم.

فوائد فيتامين أ للشعر

  • يتعالج فيتامين أ التهابات فروة الرأس الناتجة عن وجود فطريات وبكتيريا في طبقات الجلد.
  • يقلل من الإصابة بقشرة الرأس والشعور بالحكة.
  • يقلل من نسبة تساقط الشعر ويقي من التلف الناتج عن المياه الملوثة والأغذية الغير صحية.
  • يقي من اضطرابات ومشاكل فروة الرأس مثل الإصابة بالثعلبة.
  • يعمل على زيادة لمعان الشعر وإعطاءه مظهراً حيوي وبراق.
  • يعمل على ترطيب الشعر ويحد من جفافه كما يخلص الشعر من اللون الباهت ويمنحه لون لامع وبراق.

فوائد فيتامين أ للحامل

  • يعمل فيتامين أ على التعزيز من نمو خلايا الجنين عن طريق إمداد الأم بالقيم الغذائية المهمة في فترة الحمل.
  • يقي فيتامين أ من إصابة الأجنة بالتشوهات الخلقية وعيوب الجسد نظراً لاحتوائه على المواد الوراثية بجسم الجنين.

ملحوظة: بالرغم من فوائد فيتامين أ للمرأة الحامل إلا أنه لا يُنصح بتناولها لكبد العجول أو الأسماك لما تحتويه من نسبة عالية جدا من الفيتامين، والتي من الممكن أن تسبب آثار جانبية تضر بالأم في فترة الحمل.

فوائد فيتامين أ للأطفال

  • يحمي فيتامين أ الأطفال صغار السن من أمراض العيون.
  • تناول الأطفال للأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ يساعدهم على نمو خلايا العين وتقويتها.
  • يحمي الأطفال من الإصابة بأمراض العيون الوراثية مثل قصر النظر.
  • يساعد في نمو العظام وحمايتها من الضعف.
  • يعمل على تقوية الأسنان لدى الأطفال صغار السن وحمايتهم من التعرض للتسوس والتساقط.