الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

فوائد عصير الحبحب للصحة والجمال

بواسطة: نشر في: 5 أغسطس، 2019
mosoah
فوائد عصير الحبحب

يُعد عصير الحبحب عادةً بعصر الحبحب المخلي من البذور بمفرده وذلك لأن فوائد عصير الحبحب كثيرة من أبرزها المساهمة في إشباع احتياج الجسم من الماء وتعزيز حيوية البشرة وتألقها بالإضافة إلى ذلك فإن مزاياه جمة فهو منخفض السعرات الحرارية ومذاقه لذيذ ومنعش مما جعله مشروبًا مفضلًا للكثيرين من مختلف الأعمار سواءً كان معدًا بالطريقة التقليدية أو بالطرق الأقل شيوعًا والأكثر الفائدة التي يوضحها لك موقع الموسوعة في المقالة الحالية.

أهم المغذيات المتوفرة في الحبحب

للتعرف على محتوى كل 100 جرام من الحبحب من العناصر الغذائية اضغط على الرابط التالي: (فوائد البطيخ الأحمر وقيمته الغذائية).

فوائد عصير الحبحب للصحة والجمال

  • يساهم في حماية الجسم من الجفاف حيث يُشكل الماء حوالي 92 % من محتواه.
  • يدعم القدرة على ضبط الوزن نظرًا لانخفاض سعراته الحرارية؛ إذ يحتوي كوب منه (154 جرام) على 46 سُعر فقط.
  • يُعزز قدرة الجسم على مكافحة الجذور الحرة لتضمنه للعديد من العناصر الغذائية الفعالة في ذلك كفيتامين ج.
  • يُحسن صحة الجهاز البصري ويحد من قدر تأثر صحة خلاياه مع التقدم في العمر وذلك بالمساعدة في إشباع احتياجه للكاروتينات.
  • قد يساعد في تقليل احتمالات الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي وذلك لاشتماله على الليكوبين الذي بينت بضعة دراسات فعاليته بخصوص هذا الشأن.
  • يساهم في تقليل مستوى الكوليسترول في الدم وهو الأمر الذي أوضحه عدد من الأبحاث والتي أرجعت هذا التأثير إلى تضمنه لمادة الليكوبين.
  • يساعد في ضبط معدل الدم عبر تزويد الجسم بالبوتاسيوم والسيترولين.
  • يُعزز صحة المعدة والأمعاء نظرًا لسهولة هضمه مقارنةً بمعظم أنواع الأغذية.
  • يساعد في تحسين الحالة النفسية بفضل مذاقه المنعش واحتوائه على فيتامين ب6.
  • يُحسن حيوية وتألق البشرة من خلال ترطيبها وزيادة قدرة خلاياها على إنتاج الكولاجين.

طرق عمل عصير الحبحب

يمكنك عصر الحبحب بمفرده كما يمكنك تعزيز نكهته ومضاعفة قيمته الغذائية بخلطه مع عدد مكون أو أكثر كالتالي:

مكونات عصير الحبحب مع الشاي

  • 3 كوب من قطع الحبحب المخلي من البذور.
  • ½ كوب ماء.
  • كوب شاي مثلج.
  • ½ ملعقة صغيرة عصير ليمون.

مكونات عصير الحبحب مع الشمام

  • 3 أكواب من قطع الحبحب منزوع البذر.
  • كوب من قطع الشمام المثلج.
  • 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
  • ملعقة صغيرة بشر ليمون.

مكونات عصير الحبحب مع الحليب

  • 4 أكواب من قطع الحبحب منزوع البذور.
  • ½ كوب حليب مكثف.

نوع في طريقة تناولك لعصير الحبحب فيمكنك تناوله بمذاق مختلف في كل مرة بخلطة من نوع أو أكثر من الفواكه الطازجة والنباتات العطرية كالنعناع. واحرص في أغلب المرات على تدليك بشرتك بشريحة رقيقة من الحبحب أو بالقليل من عصيره قبل إضافة أي من المكونات.

المصادر: 1، 2، 3، 4، 5.

 

تنبيه: يرجي العلم ان المعلومات المرتبطة بالادوية والخلطات والوصفات ليست بديل عن زيارة الطبيب المختص. لا ننصح ابدا بتناول أي دواء او وصفة دون الرجوع الى الطبيب. يتحمل القارئ تناوله او استخدامه لأي وصفه او علاج دون استشارة الطبيب او الاخصائي.