يدور مقالنا اليوم حول فوائد خل التفاح على الريق ،حيث يعتبر خل التفاح من أشهر أنواع الخل المعروفة حول العالم ولأهميته وفوائده العديدة لا يمكن لأي سيدة أن تتخلي عنه، كما يمكن صناعته في المنزل بالتخمير لأنه لا يحتاج لوقت طويل ليتخمر.
ومنذ القدم وقد عرف خل التفاح بقدراته العلاجية للكثير من المشكلات والأمراض خاصة الجلدية منها إلا أن للخل عدة أضرار في حالة الإكثار دون وعي أو حذر.
لذا خلال مقالنا اليوم سوف نلقي الضوء على مكونات خل التفاح وأهم فوائده وأهم أضراره بالتفصيل عبر موسوعة فتابعونا.
مكونات خل التفاح
يتكون خل التفاح من عدد كبير من المواد والعناصر الغذائية والمركبات التي تميزه عن غيره وتجعله اكثر قدرة على علاج الكثير من الأمراض والأعراض وأهم تلك العناصر هي:
يتكون خل التفاح من نسبة عالية من البكتين، والبيوتين، النياسين، وحمض الفوليك، وحمض البانتوثنيك.
كما يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات أهمها فيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين ب3، وفيتامين C).
كما يحتوي علي عدد من المعادن الهامة ولكن بنسبة بسيطة مثل الصوديوم، والبوتاسيوم، والفوسفور، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والحديد.
كما يحتوي خل التفاح على كميات هائلة من الأحماض الهامة أمثقال حامض السيتريك وحامض الخليك .
فوائد خل التفاح للبشرة
يعد خل التفاح من أكثر الأنواع المفيدة للبشرة بشكل عام وذلك لقدرته على:
يعمل خل التفاح على علاج حب الشباب لأن فيه نسب عالية من مضادات الجراثيم والالتهابات والفطريات وتمنع أن تتكون الكثير من البثور على البشرة.
يعيد خل التفاح التوازن الحمضي للبشرة ويزيل الزيوت المتراكمة في المسام وذلك من خلال تنظيف البشرة جيدا ثم بل قطعة من القطن بخل التفاح ومسح الوجه كاملا به فتقضي على المسام الواسعة وتعمل على تضييقها.
يقلل خل التفاح من التهيج الذي يحدث للبشرة أو يصيبها بالكثير من الالتهابات أو الحكة التي تصيب الجلد وذلك بفضل أحماض الـ ألفا هيدروكسي التي تعمل على تهدئي الجلد وتقشير الجلد الميت.
ويمكن استخدام خل التفاح من خلال عمل حمام مائي بخل التفاح لتنقية البشرة وزيادة حيويتها ولمعانها.
فوائد خل التفاح على الريق للتخسيس
يعد خل التفاح من أكثر أنواع الخل التي يشار لها أثناء اتباع الحميات الغذائية وذلك لقدراته الهائلة على التخسيس وذلك بسبب:
حيث أثبتت الكثير من الدراسات والأبحاث التي تمت على بعض الحيوانات أن بعض الأحماض كحمض الخليك والموجود بكثرة داخل خل التفاح له القدرة على إنقاص الوزن والحد من تراكم الدهون والتقليل منها، وذلك لقدراته الأتية:
يساعد في خفض معدلات السكر في الدم.
يعمل على تقليل معدلات الأنسولين في الدم.
يزيد من كفاءة عمليات الأيض التي تتم داخل الجسم.
حد من قدرة الخلايا على الاحتفاظ بالدهون ويزيد من معدلات حرقها.
يعمل على سد الشهية وتثبيطها.
فائدة شرب خل التفاح قبل الاكل
تتعدد ميزات شرب خل التفاح قبل الأكل والتي تجعله مثاليًا لخسارة الوزن وذلك لعدد من الأسباب هي:
يعتبر مشروب خل التفاح من المشروبات ذات السعرات الحرارية المنخفضة حيث يحتوي كل 100 غرام من خل التفاح على عدد 22 سعرة حرارية.
يساعد على منع تراكم الدهون ويزيد الشعور بالامتلاء والشبع، مما يقلل من تناول الكثير من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
كما يستطيع التحكم في الشهية ويقللها، لأن خل التفاح قادر على التقليل من سرعة إفراغ المعدة مما يطيل الشعور بالشبع.
كما يتحكم خل التفاح في معدلات السكر بالدم خاصة بعد تناول تناول وجبة بها نسبة عالية من الكربوهيدرات. ويعتبر استقرار مؤشر ومستوي السكر في الدم من أهم الأشياء التي تساعد في زيادة معدلات الحرق وبالتالي تساعد في فقد الوزن بشكل صحي وأمن وفعال.
فوائد خل التفاح للمفاصل
يساعد خل التفاح في علاج التهاب المفاصل أو مشكلات العظام بشكل عام وذلك من خلال تناول ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء ويتم أخذه قبل كل وجبة ثلاث مرات يومياً لمدة شهر.
ولكن يجب الرجوع إلى الطبيب واستشارته قبل استخدامه لأن خل التفاح قد يسبب بعض المشكلات في المعدة والكلي والقولون خاصة عند الإفراط.
