الثوم هو واحد من النباتات العشبية التي تنتمي إلى جنس الثوم أحادي الفلقة، والذي يعود على جسم الإنسان بالعديد من الفوائد، وذلك لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات المهمة التي يحتاج إليها جسم الإنسان.
فوائد بلع الثوم
الثوم منذ قديم الأزل وخاصة لدي اليونانيين كان يطلق عليه الترياق في الطب الشعبي، لأنه يمتلك القدرة على علاج الكثير من الأمراض بفضل مركباته والعناصر الغذائية ذات القيمة العالية التي يحتوي عليها وأهم تلك العناصر:
يعد الثوم من النباتات الغنية بالكثير من مضادات الأكسدة وخاصة مركبات الكبريت.
غني بالكثير من الأحماض الأمينية وأهم العقارات الدوائية التي تعزز من مناعة الجسم وتعمل كأحد أهم المضادات الحيوية وهو الأس _ألليل سيستين.
أما إذا تناولنا الثوم مهروس أو مفروم فينتج عنه مركبات الألليسين والتي تتفاعل بشكل تام مع الأنزيمات الموجودة به كأنزيم يسمي إنزيم الألينيز.
يحتوي الثوم على الكثير من الفيتامينات الهامة والمتعددة مثل فيتامين ج وفيتامين أ والنياسين وفيتامين ب 3 .
كما يحتوي على الكثير من المعادن الهامة أهمها الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم، ومعدلات طفيفة من السكريات.
فوائد الثوم للتخسيس
كشفت الكثير من الأبحاث والدراسات أن الثوم يحتوي على مادة الاليسين، وهي المادة الأساسية والفعالة، والتي تمتلك القدرة على إنقاص الوزن.
كما أن مضادات الأكسدة به تعزز من حرق الدهون الثلاثية المتسبب الأول والأساسي للكوليسترول الضار بالجسم، مما يعزز من ضبط معدلات السكر في الدم وزيادة حرق الدهون وبالتالي إنقاص الوزن بشكل آمن.
فوائد الثوم للرجال
رغم الرائحة النفاذة الموجودة بالثوم والتي قد تجعل المتزوجون ينفرون من بعضهم البعض في الفراش إلا أن الثوم بفضل مركباته يجعله من أهم النباتات التي تزيد من الرغبة الجنسي .
وذلك لأن الطعم أو المذاق الحار المميز للثوم ورائحته هو الذي ينتج مادة الأليسين (allicin) وهي المادة المسؤولة عن زيادة نشاط الدورة الدموية مما يعزز من وصول الدم بالمغذيات التي يحملها للجهاز التناسلي لدي الذكور والإناث على حد سواء.
وللوصول للنتيجة المطلوبة والمرجوة من الثوم يجب الاستمرار في تناول فصوص الثوم يومياً على الريق لمدة لا تقل عن شهر لتحقيق المطلوب.
وهناك الكثيرون لا يمكنهم تناول الثوم الطازج النيء لذا يمكنهم تناول الحبوب أو الكبسولات الدوائية التي تحمل مركبات الثوم وهو يعتبر من أهم المكملات الغذائية المتوفرة في الصيدليات والمتاجر العالمية والمحلية التي تبيع المنتجات الطبيعية الصحية.
فوائد الثوم للبشرة
يقال في الثقافة الطبية الشعبية القديمة أن ترياق الجمال هو الثوم وأن فص من الثوم واحد يومياً بانتظام يقلل من ظهور علامات تقدم السن والشيخوخة المبكرة وذلك بفضل مضادات الأكسدة التي تعزز من محاربة الخلايا والجلد الميت ويترك البشرة ذات حيوية أكثر بكثير.
كما أن الكثير من التجارب والدراسات أثبتت أن الثوم بفضل كونه من المطهرات والمضادات الحيوية فإنه يقلل من البكتريا والفطريات التي تصيب الجلد بشكل عام ويعزز من حيوية البشرة.
كما يعزز الثوم من إنتاج الكولاجين الطبيعي ويخلص البشرة من الجلد التالف والميت بفضل تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم للجلد.
يمكن استخدامه في علاج اللدغات الناتجة من الحشرات وتخفف من حدة الآلام والانتفاخات التي تصيب الجسم بعدها وذلك من خلال خلط ملعقة من العسل الأبيض وملعقة من الثوم المهروس أو المفروم ودهن المنطقة التي تعرضت للإصابة.
فوائد بلع الثوم على الريق للنساء
الثوم هو واحد من النباتات التي تعود على الإنسان بالعديد من الفوائد وذلك لأنه يحتوي على فيتامينات ومعادن يحتاج إليها الجسم، وأكدت بعض الدراسات أن بلع الثوم على الريق للنساء يعود بالعديد من الفوائد التي تتمثل في:
تحسين صحة العظام
يساعد بلع الثوم على الريق في تعزيز صحة العظام، كما أنه يحافظ على كثافة العظام، والتقليل من فقدان الكثافة، ويتم ذلك من خلال زيادة مستويات هرمون الإستروجين لدى النساء.
تظهر فاعلية الثوم في زيادة مستويات هرمون الإستروجين عند النساء في فترات انقطاع الطمث، حيث يساعد بشكل كبير في التقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
يقلل من خطر الولادة المبكرة
في بعض الحالات قد تصاب المرأة الحامل بالعدوى البكتيرية التي تزيد من خطر الولادة المبكرة، وأكدت بعض الدراسات أن بلع الثوم على الريق في تلك الحالات يقلل من خطر الولادة المبكرة.
وذلك لأن الثوم يحتوي على مركبات مضادة للميكروبات، فيعتبر الثوم والعديد من الأطعمة الأخرى التي تحتوي على مركبات مضادة للميكروبات لهم دور مهم وفعال في تقليل خطر الولادة المبكرة.
الوقاية من السرطان
رحت بعض الدراسات أن الثوم يساعد على قتل الخلايا السرطانية، واتضح ذلك في العديد من الدراسات التي تم إجرائها على عدد كبير من السيدات يصل إلى 41.000 امرأة في منتصف العمر.
أجريت تلك الدراسات على النساء اللواتي يتناولن الثوم بشكل يومي، سواء كان الثوم نيًا، أو مطبوخًا، ليتضح في تلك الدراسات أنخفاض نسبة خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 35%.
إمداد الجسم بالعناصر الغذائية
يعتبر الثوم من الأطعمة الغنية بالعديد من الفيتامينات مثل فيتامين ج، وفيتامين ب6، والمنغنيز، وعلى الرغم من أنه لا يحتوي على العديد من السعرات الحرارية إلا أنه يمد لجسم بالعديد من العناصر الغذائية المهمة.
بالإضافة إلى أن الثوم يحتوي على عدد من العناصر الغذائية الأخرى بنسب ضئيلة والتي تتمثل في الكالسيوم، والنحاس، والبوتاسيوم، والفوسفور، والحديد، وفيتامين ب1.
لذلك يعد الثوم واحد من الأطعمة التي تزود جسم الإنسان بكل العناصر الغذائية التي يحتاج إليها ولكن بنسب قليلة.
الوقاية من الزهايمر والخرف
يساعد الثوم في تعزيز وسائل الجسم في الوقاية من الضرر التآكسدي الناتج عن الجذور الحرة، وذلك لأنه يحتوي على المركبات المضادة للأكسدة التي لها دور مهم وفعال في تعزيز وسائل الجسم.
يعمل الثوم على حماية الجسم من تلف الخلايا والشيخوخة، ويؤدي ذلك إلى حماية الجسم من الإصابة بأمراض الدماغ الشائعة مثل الزهايمر والخرف.
الآثار الجانبية لتناول الثوم على الريق
على الرغم من فوائد الثوم المتعددة التي يعود بها على جسم الإنسان، إلا أنه في بعض الحالات النادرة قد يؤدي بلع الثوم على الريق بالإصابة بالعديد من الآثار الجانبية المصاحبة لتناول الثوم والتي تتمثل في:
في بعض الحالات التي تقوم فيها المرأة بتناول حبوب منع الحمل التي تحتوي على الإستروجين، ومن المعروف أن الثوم يعمل على زيادة مستويات الإستروجين في الدم، بالتالي تفشل عمل حبوب منع الحمل، وينصح باستخدام وسائل أخرى.
الإفراط في تناول الثوم، يعود بأضرار عديدة على النساء مثل الإصابة بكثرة النزيف، وينصح دائمًا النساء اللواتي يتناولن أدوية مضادة للتخثر في الابتعاد عن تناول الثوم بكثرة.
في الحالات التي يتم فيها إجراء عمليات جراحية، ينصح بالتوقف عن تناول الثوم على الأقل قبل أسبوعين من موعد الجراحة المحدد، وذلك لأن الثوم يتداخل مع مستويات ضغط الدم والسكر في الدم وخصوصًا في وقت إجراء العملية.
أسئلة شائعة
هل الثوم ينظف الرحم؟
يعمل الثوم على زيادة تدفق الدم في المنطقة التناسلية، حيث يحتوي الثوم على مادة تسمى الأليسين والتي تعمل على زيادة تدفق الدم، الذي يعود بفوائد عديدة على الرحم والمبايض.
متى يبدأ مفعول الثوم في الجسم؟
يبدأ مفعول الثوم في الجسم في حالة تناول فص أو فصين من الثوم قبل النوم، يبدأ المفعول في الظهور عند الاستيقاظ من النوم مباشرة، إلا أنه يوجد بعض الأمراض التي يقوم الثوم بمعالجتها وتظهر نتيجتها بعد فترة من الوقت.
