الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

فوائد اليوسفي ع الريق

بواسطة:
فوائد اليوسفي ع الريق

فوائد اليوسفي ع الريق ، يتضمن اليوسفي العديد من أنواع المغذيات الهامة من ألياف، ومعادن، وفيتامينات كما أنه منخفض السعرات الحرارية حيث يحتوي كل 100 جرام منه على 59.39 سعر فقط كما أن مذاقه شهي ورائحته عطرة لذا فهو من أنسب الأغذية للوجبات الخفيفة أو لمكافحة الشعور بالجوع قبل فترة الخلود للنوم. ونظرًا لكل تلك العوامل السابقة يقدم لك موقع الموسوعة هذه المقالة لإرشادك إلى أهم العناصر الغذائية المتوفرة في كل 100 جرام منه مع توضيح قدر كل منها ثم استعراض أبرز فوائده.

أهم العناصر الغذائية المتوفرة في كل 100 جرام من اليوسفي

  • البروتينات = 0.81 جرام.
  • الدهون = 0.31 جرام.
  • الكربوهيدرات = 13.34 جرام.
  • الثيامين = 0.06 مليجرام.
  • الريبوفلافين = 0.04  مليجرام.
  • النياسين = 0.38  مليجرام.
  • حمض البانتوثينيك = 0.22  مليجرام.
  • فيتامين ب 6 = 0.08  مليجرام.
  • حمض الفوليك = 16 ميكروجرام.
  • الكولين = 10.2  مليجرام.
  • البيتين = 0.1  مليجرام.
  • فيتامين ج = 26.7  مليجرام.
  • فيتامين هـ = 0.2  مليجرام.
  • الكالسيوم = 37  مليجرام.
  • المغنيسيوم = 12  مليجرام.
  • البوتاسيوم = 166  مليجرام.
  • الصوديوم = 2  مليجرام.
  • السيلينيوم = 0.1 ميكروجرام
  • الفسفور= 20  مليجرام.
  • الحديد = 0.15  مليجرام.
  • النحاس = 0.04  مليجرام.
  • المنجنيز= 0.04  مليجرام.
  • الزنك = 0.07  مليجرام.

فوائد اليوسفي ع الريق

  • يساهم في تقوية مناعة لاشتماله على عدد من أهم أنواع مضادات الأكسدة كالسيلينيوم، وفيتامين ج، والفلافونويدات.
  • يساعد في تحسين صحة ونضارة البشرة عبر تزويدها بفيتامين ج المعزز لقدرة خلاياها على إنتاج الكولاجين.
  • ينقي خلايا البشرة بتنشيط الدورة الدموية فيها، وتحفيز نمو الخلايا الجديدة، وتقليل مخاطر تعرضها للعديد من الاضطرابات كالالتهابات.
  • يدعم القدرة على التحكم في الشهية لاشتماله على قدر وفير من الألياف التي تمد بالشعور بالشبع لفترة كبيرة نسبيًا.
  • يكافح القشرة من خلال دعم قدرة خلايا فروة الرأس على التخلص من ترسبات البشرة المتهالكة.
  • يقوي الشعر بتحسين قدرة بصيلاته على امتصاص المغذيات التي يمده بقدر كبير من عدد من أبرز أصنافها.
  • يدعم القدرة على أداء المهام اليومية وذلك بفضل مساهمته في إشباع احتياجات الجسم للعديد من العناصر الغذائية الهامة لتعزيز قدرة الخلايا على أداء وظائفها الحيوية بفعالية.
  • يحسن رائحة الفم نظرًا لتمتعه برائحة عطرة قوية ومساهمته في مكافحة مسببات الروائح الكريهة في الفم.
  • يدعم القدرة على اتباع الأنظمة الغذائية الهادفة لخفض الوزن أو الحفاظ على الوزن الصحي ويعود ذلك لثرائه بالمغذيات مع انخفاض سعراته الحرارية.

استمتع بتناول ثمرة يوسفي لإخماد شعورك بالجوع بين الوجبات الأساسية أو عندما تحتاج للسيطرة على شهيتك التي تتزايد رغباتها في المساء في فترة استراحتك بعد إنجاز المهام اليومية؛ ولكن إذا رغبت في استعماله اليوسفي للعناية ببشرتك أو شعرك فانتبه أنه غير مناسب للبشرة الحساسة والملتهبة.

المصدر: 1.