الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

فوائد الموز للجسم قبل النوم

بواسطة: نشر في: 13 ديسمبر، 2019
mosoah
فوائد الموز للجسم قبل النوم

يدور مقالنا اليوم حول فوائد الموز للجسم قبل النوم الذي يُعد واحداً من أكثر أنواع الفاكهة المنتشرة حول العالم أجمع بتعدد أنواعه وأحجامه ويعشقه الكبار قبل الصغار، ويتميز الموز بالعديد من العناصر الغذائية القيمة التي يحتاج إليها الإنسان ليستمد طاقته ويتجدد نشاطه، لذا فنجد أنه شريكاً في أطعمة الأطفال والرياضيين.

لذا خلال مقالنا اليوم سنلقي الضوء على أهم الفوائد للموز وقيمته الغذائية بالتفصيل عبر موسوعة فتابعونا.

فوائد الموز للجسم قبل النوم

  • يعتبر الموز من الفاكهة الغنية بالكثير من المعادن المتنوعة كالحديد والمغنيسيوم والنحاس والمنغنيز اللازمين لتقوية الجهاز المناعي وتقوية العظام والحفاظ على عضلة القلب من الضعف أو التعب.
  • كما أن البوتاسيوم من أهم المعادن التي يشتهر بها الموز، فكل 100 جرام من الموز يحتوي على 358 جرام من البوتاسيوم.
  • والبوتاسيوم من أهم المعادن الهامة لتنظيم ضغط الدم والحد من ارتفاعه والحفاظ على العمليات الحيوية والتمثيل الغذائي وتنظيم نبضات القلب.
  • يعمل الموز على تحسين الحالة المزاجية والنفسية بفضل احتوائه على مادة تسمي التريبتوفان وهي المادة المسئولة عن إفراز هرمون السعادة وهو السيروتينين والذي يمتلك قدرة هائلة على الاسترخاء.
  • بفضل فيتامين ب6 فإن الموز من أكثر الفاكهة التي تحمي القلب وتحافظ على الأعصاب متزنة وسليمة.
  • يقي الموز من أمراض سوء التغذية وأهمها فقر الدم أو الأنيميا بفضل وجود الكثير من القيم الغذائية فيه والمعدلات العالية من الحديد والكالسيوم.

فوائد الموز للتخسيس

  • ينتشر حول الموز الكثير من الشائعات التي تخص تسبب الموز في السمنة وزيادة الوزن، لأن به نسبة عالية من السكريات والنشويات، وهذه الشائعة تمتلك جزءا حقيقياً.
  • نجد أن عددا من الأشخاص يمنعون نفسهم عن تناول الموز خوفاً من زيادة الوزن، ولكن في مقابل ذلك يخسرون الكثير من الألياف والمعادن والفيتامينات والكثير من الفوائد ببعدهم عن تناول الموز.
  • ولكن للحد من تلك المشكلة يمكننا تناول قدراً قليلاً من الموز يوميا وليكن موزة واحدة فقط وقبل الإفطار أو بين الوجبات، والمراد هنا أن كمية الألياف الموجودة داخل الموز تساعد الجسم على الإحساس بالشبع، خاصة وإذا كان الشخص يتبع حمية غذائية فالموز من الفاكهة المفيدة في الأنظمة المحسوبة السعرات الحرارية.
  • كما أن الموز يحتوي على عدد من السعرات الحرارية القادرة على تجديد نشاط الإنسان ومده بالطاقة اللازمة ليستعد نشاطه ويحافظ عليه وخاصة لدي الرياضيين ومن يقومون بالحمية الغذائية لإنقاص الوزن.

فوائد الموز للمعدة

  • بفضل مركبات البكتين الموجودة داخل الموز فإنها قادرة على حماية الإنسان من الإصابة بالكثير من المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي.
  • واحتواء الموز على الكثير من مضادات الأكسدة والحديد والكالسيوم تعزز من محاربة الجذور الحرة والقضاء عليها خاصة وتلك الجذور هي التي تسبب الكثير الأورام السرطانية خاصة أورام المعدة والقولون.
  • كما أن احتواء الموز على كميات كبيرة من الألياف تمكن الأمعاء من ضبط حركتها وتسهل عمليه الهضم وتقضي على مشكلات عسر الهضم والإمساك.

فوائد الموز للبشرة

  • يتميز الموز بالعديد من الفيتامينات القادرة على مد البشرة بالمواد اللازمة لتعود نضرة ومشرقة.
  • يساعد الموز البشرة للتخلص من الاحمرار الذي يصيبها ويقلل من علامات التقدم في السن أو الشيخوخة.
  • يساهم بشكل فعال بفضل فيتاميناته في ترطيب البشرة وزيادة بياضها وتقشير البشرة والتخلص من الجلد الميت.
  • وتكمن الفائدة الأكبر في الموز بداخل قشرته، فيوجد الكثير من الماسكات التي يُستخدم فيها قشر الموز للقضاء على حب الشباب وذلك عن طريق فرك الحبوب بقشور الموز لمدة 10 دقائق متتالية لتحصل على أفضل النتائج.
  • ولقشر الموز القدرة على الحد من الالتهابات التي تصيب الجلد وذلك بتطبيق القشر علي البشرة وتركه مدة لا تزيد عن 10 دقائق ويغسل جيداً.

المراجع

1

2

3

4

5

تنبيه: يرجي العلم ان المعلومات المرتبطة بالادوية والخلطات والوصفات ليست بديل عن زيارة الطبيب المختص. لا ننصح ابدا بتناول أي دواء او وصفة دون الرجوع الى الطبيب. يتحمل القارئ تناوله او استخدامه لأي وصفه او علاج دون استشارة الطبيب او الاخصائي.