الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

فوائد الماش على الجسم

بواسطة: نشر في: 30 يونيو، 2019
mosoah
فوائد الماش على الجسم

فوائد الماش على الجسم ،  يعتبر الماش من أقرب البقوليات شبهاً بالبازلاء، ويتبع في انتماءه النباتي جنس “اللوبياء”. ولقد حظى بالعديد من المسميات ومنها: المج، والمجة، والمجاج، واللزبياء الاشعاعية. ولكن ما الذي يفيد به الماش به جسم الإنسان؟ ، هذا ما سنتعرف عليه من خلال الأسطر القادمة بمقال موسوعة .

فوائد الماش على الجسم وطرق استخدامه

  • يحتوي الماش على السكر والألياف والبروتينات والكربوهيدرات والكلسيوم والفسفور، كما ويحتوي أيضاً على مضادات الأكسدة.
  • كما أن به الكثير من الفيتامينات والأملاح المعدنية؛ مثل فيتامينات A،B3،B6،B5،B8،B12،K،C ،كما ويحتوى على العديد من الأملاح الأمينية، وحمض الفوليك، وأوميجا3، وأوميجا6، وحمض الفوليك.
  • ويمكن تناول الماش عن طريق صنع الحساء منه، أو تناوله مع الأرز الأبيض، أو إضافته كسلطة.

فوائد الماش للرجيم

  • يستهدف تناول مغلي الماء من الماش، أو السلطة التي تحتوي عليه إزالة الدهون المتراكمة بالبطن، والأرداف، والظهر.
  • ويساعد الماش في خسارة الوزن الزائد أيضاً عن طريق قدرته على تسريع عملية التمثيل الغذائي، واكتساب الجسم الطاقة اللازمة لمواصلة المجهود البدني.

فوائد الماش للسكر

  • يعتبر تناول الماش مثاليا لمرضى السكر؛ إذ يحافظ على معدل الغلوكوز في الدم، ويضمن لمرضي السكر عدم التعرض لزيادة الوزن، كما ويمكن أصحاب الوزن الزائد منهم من خسارة الوزن
  • يساعد الماش مريض السكر على ممارسة جميع الأنشطة دون إحساس بالإجهاد أو التعب .
  • يخفف من أعراض السكر التي تعمل على التبول باستمرار، والميل للقيء أو الشعور بالدوار.

فوائد الماش للاطفال

  • يعين تناول الماش على نمو صحي وآمن لعظام الأطفال.
  • كما أنه يزيد من التركيز، ويحفز الذاكرة بشكل إيجابي.
  • ويحفظ الماش الأجنة من التشوهات الخلقية، ويقي الأطفال من الإصابة بالسكري.
  • ويمد الماش الجسم بما يحتاجه للهضم بشكل طبيعي، كما ويساعد على الوقاية من حدوث فقر الدم.
  • ويعتبر من الوجبات الرئيسية الأولى للقضاء على مشكلة النحافة للأطفال، واكتسابهم الوزن.

فوائد الماش للمراه

  • يعتبر من أول المصادر الغذائية التي تنظم اضطراب الهرمونات لدى المرأة.
  • كما أنه يعتبر من المسكنات الطبيعية لآلام الدورة الشهرية، ومن العوامل المساعدة على نزول دم الحيض.
  • ويعتبر من أول ما يوصف أيضاً لعلاج مشاكل الرحم، وتطهيره.
  • ويدعم جسم المرأة في مرحلة النفاس، وكذلك أثناء مرحلة الرضاعة.

فوائد الماش للعظام والجهاز العصبي

  • يعمل على تقوية الجهاز العصبي، ويساعد على تكون البنية العضلية بشكل فعال.
  • يساعد في الحفاظ على شبكية العينين، ويحمي اللثة والأسنان من الإصابة بمختلف الأمراض المتعلقة بهما.
  • ويحفظ تناول الماش بانتظام من تعرض الأظافر لأي من العوامل التي تضعفها، كما ويساهم في الحفاظ على صحة الشعر، ويعالج جوانب التلف فيه.
  • مفيد في علاج هشاشة العظام، والكسور، وآلام الظهر والرقبة.
  • ويعالج تناول الماش كل ما يخص ضعف الأعصاب، ويمنع الإصابة بالسكتة الدماغية.

فوائد الماش للبشره

  • يجدد تناول الماش البشرة، ويزيد من حيويتها ورونقها، ويؤخر ظهور علامات  الشيخوخة بها.
  • يساعد في إصلاح التالف من البشرة بفعل الحبوب، والبقع الداكنة، والاسمرار وغيرها.
  • يقلل من فرص الإصابة بالصدفية والإكزيما.
  • يساعد في توحيد لون البشرة، ويعالج البشرة الدهنية من مشاكل المسام الواسعة.
  • يعالج مشاكل الرؤوس السوداء، والجفاف، والنمش.

ومن فوائد الماش الأخرى والتي لا يجب أن نغفل عنها هو قدرته على التصدي للسرطان، والحماية من الإصابة بالنزيف أو الجلطات، كما أنه يعمل على حماية الرئتين، وحماية الإنسان من الإصابة بالسعال الديكي، ويستهدف علاج أمراض بعينها كالبواسير، وتحسين عمل الجهاز الهضمي، والبولي، والمناعي. هذا بالإضافة تعزيز هرمون النمو بالمخ، والجهاز المناعي بجسم الإنسان.

تنبيه: يرجي العلم ان المعلومات المرتبطة بالادوية والخلطات والوصفات ليست بديل عن زيارة الطبيب المختص. لا ننصح ابدا بتناول أي دواء او وصفة دون الرجوع الى الطبيب. يتحمل القارئ تناوله او استخدامه لأي وصفه او علاج دون استشارة الطبيب او الاخصائي.