في المقال التالي نعرض فوائد الليمون للبشرة وطريقة استعماله ، فالليمون من الفواكه الحمضية التي تُستخدم بكثرة، ويعد من أبرز المحاصيل الحمضية بعد البرتقال واليوسفي، وما يميزه هو طعمه اللاذع، فيتم إضافته لوجبات الطعام المختلفة، كما يصنع منه العصائر والمرطبات والمثلجات، بالإضافة إلى استخلاص الزيوت العطرية منه، ويحتوي الليمون على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى الألياف الغذائية الهامة لبناء الجسم، فيعد من أكثر الفواكه المهمة لصحة الإنسان، وفي الفقرات التالية نعرض لكم من خلال موسوعة أبرز فوائد الليمون للجسم والصحة.
فوائد الليمون للبشرة وطريقة استعماله
يعمل الليمون على الحفاظ على صحة القلب، وذلك بسبب وجود نسبة عالية من فيتامين ج في ثماره، حيث أثبتت إحدى الدراسات أن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من فيتامين ج يساعد على الوقاية من التعرض للسكتات القلبية، بالإضافة إلى المشاكل التي يتعرض لها القلب.
كما يساعد الليمون على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم، وقد أثبتت الدراسات أن الفواكه التي تحتوي على ألياف تساعد على الوقاية من ارتفاع مستوى الكوليسترول.
يعمل على الوقاية من تكوين حصوات في الكلى، وذلك بسبب وجود حمض الستريك في ثمار الليمون، والذي يساعد في إدرار البول وانخفاض درجة الحموضة، الأمر الذي يؤدي إلى تجنب تشكيل حصيات في الكلى.
قد أجريت دراسة على بعض الأشخاص الذين تعرضوا لحصوات الكلى في السابق، وأثبتت الدراسة أن شرب هؤلاء الأشخاص لليمون يساعد في منع تكون الحصوات مرة أخرى.
يقي من الإصابة بفقر الدم، حيث يعمل الليمون على امتصاص الحديد الهيمي الموجود في النباتات بسهولة، وذلك بسبب وجود نسب عالية من فيتامين ج وحمض الستريك في ثماره.
يحتوي الليمون على الألياف الذائبة مثل البكتين، والذي يعمل على إبطاء عملية هضم النشويات، الأمر الذي يساعد في تجنب ارتفاع مستوى السكر في الدم.
يساعد الليمون على الوقاية من الإصابة بالسرطان، وذلك بسبب موكب الليمونين المتواجد في زيت الليمون، ويساهم هذا المركب في الوقاية من تكوين الأورام الخبيثة في الرئة واللسان والقولون، ومن الجدير بالذكر أن تم إجراء تجربة على الفئران وأثبتت صحة تلك المعلومات، ولكنها في حاجة إلى المزيد من الدراسات.
يعمل على تقوية جهاز المناعة بسبب المواد المضادة للأكسدة الموجودة في ثماره، فيساعد في الوقاية من الإصابة بالعدوى أو الأمراض الناتجة بسبب تراكم الجراثيم، مثل الإنفلونزا.
يحتوي الليمون على فيتامين ج الذي يساعد في تخفيف الأعراض المصاحبة للرشح والزكام.
يساعد الليمون على التخلص من الوزن الزائد بسبب وجود الألياف الذائبة به، والتي تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة.
فوائد الليمون للرجيم
يساعد الليمون في الشعور بالشبع لفترات طويلة، الأمر الذي يساعد على تجنب تناول الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن.
كما يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، فتناوله لا يسبب زيادة في الوزن.
يعمل على إمداد الجسم بالترطيب والطاقة التي يحتاجها لإنجاز المهام، بالرغم من وجود سعرات حرارية قليلة به، فيلجأ الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنهم إلى شرب عصير الليمون بدلاً من العصائر التي تحتوي على سعرات عالية.
يعمل على تعزيز عمل وظائف الجهاز الهضمي، وذلك بسبب وجود المواد التي تماثل عصارة المعدة، الأمر الذي يساعد في طرد السموم المتراكمة في الجهاز الهضمي، كما يخلص الجسم من الفضلات العالقة به.
يساعد الليمون على الوقاية من انتفاخ البطن والإصابة بعسر الهضم والحرقة، كما يسهل من حركة الأمعاء، ويعزز من عمل القولون.
يسهل خروج الفضلات العالقة في الجسم، ويعمل على تليين عملية الإخراج، كما يعزز من إنتاج المادة الصفراء.
يعمل على الوقاية من احتباس المياه في الجسم، فيؤدي إلى خسارة الوزن بطريقة ملحوظة.
يقوي الجهاز المناعي بسبب الفيتامينات الموجودة في ثماره، بالإضافة إلى المواد المضادة للأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض المختلفة.
يعزز من عمل وظائف الكبد، كما يجعلها أكثر قدرة على حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
يساعد على ضبط الشهية من خلال موازنة مستوى السكر في الدم، الأمر الذي يؤدي إلى تقليل تراكم الدهون في البدن.
فوائد الليمون للحامل
تُنصح المرأة الحامل بتناول الفاكهة والخضروات والأغذية الصحية التي تمدها وتمد جنينها بالفيتامينات والمعادن التي تساعد في بناء الجسم، ومن فوائد الليمون للمرأة الحامل:
يعمل على تعزيز حركة الأمعاء ووظائف الجهاز الهضمي للمرأة، فيقيها من الإصابة بعسر الهضم والإمساك الذي يزعجها في فترة حملها.
شرب عصير الليمون أو استنشاق رائحة ثماره يخفف من أعراض الغثيان الصباحي والرغبة المستمرة في القيء التي تُصاب بها المرأة في شهور الحمل الأولى.
شرب المياه بالليمون يساعد على تخليص الجسم من السموم المتراكمة به، كما يعزز من عمل وظائف الكبد، ويمنع نمو البكتيريا.
فوائد الليمون على الريق
يساعد الليمون في الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي، ويقي من الإصابة بالمشاكل التي تصيب هذا الجهاز، مثل أعراض ضيق التنفس والإصابة بالربو.
شرب الليمون على الريق يساعد في ترطيب الجسم على مدار اليوم، كما يمكن شربه عند الشعور في العطش، فيمد الجسم بالترطيب والطاقة المطلوبة، كما يمكن استبدال المشروبات الضارة التي تحتوي على الكافيين والمواد الحافظة، بعصير الليمون الطبيعي والصحي.
يحتوي الليمون على نسبة عالية من البوتاسيوم، وشربه على الريق يعمل على امتصاص الجسم للبوتاسيوم الذي يساعد في ضبط مستوى ضغط الدم، كما يقي من الإصابة بالسكتة الدماغية.
يساعد شرب الليمون على الريق على تقوية العظام والأسنان، كما يساهم في تقوية المفاصل، ويحافظ على مستوى السوائل وتوازنها في الجسم.
له القدرة على تجديد شباب البشرة، ووقايتها من الإصابة بالبثور والبقع، كما يحميها من ظهور علامات التقدم بالسن مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة، وذلك بسبب وجود نسبة عالية من فيتامين ج في ثماره، الأمر الذي يساعد على إنتاج الكولاجين بطريقة صحية.
يقي الفم من الإصابة بالأمراض المختلفة، كما يخلصه من الرائحة الكريهة العالقة به في وقت الصباح، فيجعل النفس منتعشاً، وأيضاً يساعد على تسكين آلام الأسنان، والحد من نزيف اللثة.
