إليكم أهم فوائد اللبن لجسم الانسان ، لا يخفى على أحد مُنذ الصغر الفوائد الجمة للحليب، لذا يتم الحرص يومياً من الأهل على منح كوب من الحليب الدافئ لأبنائهم للاستفادة من كافة العناصر الغذائية الغني بها، فالحليب هو سائل أبيض اللون يتم أنتاجه بواسطة الغدد اللبنية الثديية الموجودة بكافة الثدييات بمختلف أنواعها.
ويرتبط ذكر الحليب دائماُ بذكر عنصر الكالسيوم لما فيه من فائدة كبيرة في منح الإنسان صحة جيدة والحفاظ على سلامة العظام ومنع إصابتها بالضعف أو الهشاشة، كما يحتوى الحليب الطبيعي على عنصر اللاكتوز الذي قد يُسبب حساسية لبعض الأطفال أو كبار السن، لذا تم مؤخراً إيجاد العديد من البدائل الصحية له مثل حليب الصويا، أو حليب اللوز.
من المصادر الطبيعية الغنية بعنصر البروتين الكامل، والذي يحتوى على كل الأحماض الأمينية الأساسية والمهمة لوظائف جسم الإنسان الداخلية، كما يتضمن الأحماض الأمينية المتشبعة التي تعمل على بناء العضلات وتمنح الجسم الطاقة والنشاط وتسهم في الحفاظ على كتلة الجسم العضلية .
التقليل من فرص الإصابة بالسرطان وذلك لاحتواء حليب الأبقار على فيتامين ” د ” الذي يقوم بتنظيم عمل خلايا الجسم ويمنع انتشار الخلايا السرطانية ويقضي عليها، وخاصة في حالة مرضى سرطان القولون.
تقوية العظام والحفاظ على صحتها، فاللبن من المواد الغذائية الغنية بالبروتينات الكاملة والكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم وهي العناصر اللازمة لحماية الجسم من الإصابة بهشاشة العظام.
تقوية الجهاز المناعي للجسم وحمايته من الإصابة بالعديد من الأمراض، وذلك لاحتواء الألبان الطبيعية على نسبة غنية من مضادات الأكسدة التي تعزز من صحة الجسم وتقوي مناعته.
المحافظة على سلامة وصحة القلب، حيثُ يساعد الحليب على خفض مستويات الصوديوم في الجسم مما يساعد على التقليل من الإصابة بأمراض القلب وانسداد الأوعية الدموية، كما يعمل على خفض ضغط الدم عند تناوله بكميه معتدلة.
يقلل الحليب من نسب الإصابة بالأمراض النفسية والعصبية كالتوتر والقلق والاكتئاب من خلال احتوائه على فيتامين د وهو المسئول عن إنتاج هرمون (السيرتونين) المرتبط بتحسين حالة المزاج وفتح الشهية، مما يمنع هذه الإجهادات النفسية
فوائد الحليب للأطفال
للحليب الطبيعي سواء كان حليب الأم في مرحلة الرضاعة، أم حليب الأبقار الطبيعي في مراحل النمو الأولى العديد من الفوائد على صحة ألطفال ومنها:
يسهم في بناء ونمو عضلات الجسم بشكل طبيعي وصحي.
بناء وتقوية الجهاز المناعي للأطفال وحمايتهم من الإصابة بالأمراض المعدية.
بناء الأسنان والعظام بصورة صحية طبيعية والحماية من أمراض لين العظام وتسوس الأسنان.
زيادة قدرة الطفل الاستيعابية ورفع معدلات الذكاء والتفكير خاصةً في المراحل الدراسية الأولى.
يحمى الأطفال من الإصابة ببعض المشكلات الصحية المزمنة مثل فقر الدم والأنيميا وهشاشة العظام لاحتواءه على نسب عاليه من معدن الحديد.
يعمل على تعزيز صحة القلب والجهاز المناعي للأطفال وحمايتهم من الإصابة بالأمراض القلبية المزمنة مُستقبلاً.
يساعد على منه تراكم الدهون بالجسم مما يقي الأطفال من أمراض السمنة وزيادة الوزن المزمنة.
فوائد الحليب للشعر
للحليب الطبيعي القدرة على تعزيز نمو الشعر وذلك لاحتواءه على بروتين (الكازين) والذي يُعد أحد الأحماض الأمينية ذات القدرة الفائقة في تحفيز نمو بصيلات الشعر وتقويتها ومنعها من التساقط.
كما يعمل بروتين الحليب على تنعيم الشعر وتعزيز نموه بشكل سريع والتخلص من مشكلات تساقط الشعر الناتجة عن نقص نسبة البروتينات في الجسم
فوائد الحليب للبشرة
يساعد الحليب السيدات في الحصول على بشرة مشرقة وجذابة وذلك لقدرته على:
حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة وذلك لاحتواءه على نسبة كبيرة الأحماض الأمينية المفيدة.
تقشير البشرة والتخلص من الجلد الميت والشوائب لاحتواءه على حمض اللاكتيك الذي عمل على تقشير البشرة بفاعلية.
ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف لاحتواءه على المعادن والبروتينات.
التخلص من علامات التقدم في السن ومحاربة مظاهر الشيخوخة على الجلد وذلك لقدرته على تجديد عنصر ( الكولاجين ) الموجود بالجلد.
شد البشرة والمساعدة على التخلص من مشكلة المسام الواسعة.
يحتوى على فيتامين ( أ ) والذي يساعد في التخلص من حب الشباب ومعالجة الندبات الناتجة عنها في الجلد.
يستخدم كمزيل طبيعي لبقايا المكياج من على الوجه.
فوائد الحليب لكبار السن
يسهم في الحفاظ على صحة العظام والأسنان عند كبار السن لتمتعه بنسبة عالية من الكالسيوم بالإضافة لفيتامين (د) والذي يعمل على تقوية العظام وحمايتها من الضعف واللين بكبر السن، كما يحافظ على الأسنان من التعرض لأمراض التسوس أو السقوط المفاجئ، مع ضرورة الحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (د) بجانب الحليب وذلك لأنه يدعم امتصاص الجسم لعنصر الكالسيوم الموجود في الحليب.
يقلل من نسبة إصابة كبار السن بأمراض السكتات القلبية أو النوبات الدماغية وذلك لقدرته على تخفيض نسبة الكوليسترول الموجود بالدم.
يعمل على تحسين مستوى الرؤية لدى كبار السن وذلك لكونه مصدر غني بفيتامين “أ” وفيتامين “ب”.
تقوية الجهاز المناعي لكبار السن وزيادة قدرته على مواجهة الأمراض المزمنة كأمراض الشيخوخة مثل السكر وارتفاع ضغط الدم، والأورام السرطانية الخبيثة.
فوائد الحليب لإنقاص الوزن
أثبتت الدراسات أن للحليب الطبيعي فاعلية كبيرة في المحافظة على وزن الجسم والعمل على تنحيفه بالتخلص من الدهون، وذلك لاحتواءه على عدد من الفيتامينات والمعادن التي تمنح إحساساً بالشبع، مما لا يترك مجالاً لتناول الكثير من الأطعمة التي تزيد من وزن الجسم.
