فوائد القهوة العربية

مها عبد الودود 18 يونيو، 2019

فوائد القهوة العربية ، القهوة بمختلف أنواعها من أكثر أنواع المشروبات استهلاكًا في العالم ويتنامى الإقبال على تناولها لوفرة محتواها من مادة الكافيين المنبهة بالإضافة إلى مذاقها الشهي ونكهتها المميزة وقد ساهمت جميع تلك الأسباب في جعلها ضمن المشروبات الأساسية للكثيرين وبالرغم من كفاية تلك المميزات لشيوع استهلاك القهوة إلا أنها أيضا لها العديد من الفوائد الصحية خاصةً القهوة العربية التي تُعد بإضافة نوع أو أكثر من التوابل الهيل ويمكنك التعرف على أبرز تلك الفوائد بمواصلة قراءة هذه المقالة المقدمة لك من موقع الموسوعة.

فوائد القهوة العربية

تساهم في تقوية المناعة

أشارت إحدى الدراسات إلى أن متوسط محتوى كوب القهوة من البوليفينول قد يفوق القدر المتوفر في كوب من الكاكاو، أو الشاي الأخضر، أو الشاي الأسود، أو شاي الأعشاب. وبالنسبة للكثير من الأشخاص تمثل القهوة مصدرًا لحوالي 70 % من قدر مضادات الأكسدة المتناولة يوميًا. ومن الجدير بالذكر أن هذا لا يعني الاعتماد على القهوة كمصدر أساسي لإشباع احتياجات الجسم لمضادات الأكسدة؛ وإنما يشير فقط إلى مساهمة القهوة في إشباع احتياجات الجسم لمضادات الأكسدة.

تساعد في تعزيز صحة الجهاز الدوري

حيث تمثل هامًا لمضاد أكسدة يُسمى الكافيستول والذي ترجع أهميته إلى مساهمته في ضبط معدل الكوليسترول في الدم كما أنها تساهم في إشباع احتياجات القلب والأوعية إلى بضعة أنواع من المغذيات الهامة كالبوتاسيوم.

تساهم في دعم صحة الجهاز العصبي

أشارت بعض الدراسات إلى أن عدد من أنواع مضادات الأكسدة المتوفرة في القهوة قد تساهم في تقليل مخاطر الإصابة بمرض باركنسون (الشلل الارتعاشي) ودعم القدرة على مكافحة الزهايمر.

قد تخفض مخاطر الإصابة بالسكري

بينت دراسة أن تناول قدر يتراوح من كوبين إلى 3 أكواب من القهوة يوميًا قد يساهم في تقليل معدلات الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكر. ويُعتقد أن ذلك يرجع إلى تضمن القهوة لحمض الكلوروجينيك الذي قد يثبط معدل امتصاص الجلوكوز.

تعزز القدرة على أداء المهام على المدى القريب

وقد أوضحت ذلك العديد من الدراسات وهو الأمر الذي يلاحظه معظم الأشخاص مما يحفزهم لتناول عدة أكواب من القهوة على مدار اليوم لاسيما قبل أداء المهام الهامة. وهنا يجب التنويه إلى أن تلك الفائدة قريبة المدى مما يعني أن يمتد لبعض الوقت فقط كما أن ذلك التأثير يتضح مع الأصحاء فلن تؤثر القهوة في حالة اضطراب القدرة على المهام نتيجة لأسباب مرضية كالأنيميا الحادة.

القدر الصحي لتناول القهوة العربية

يتراوح المعدل الصحي من كوب إلى كوبين في اليوم ويوصي الأطباء بألا يتجاوز معدل التناول اليومي عن 5 أكواب (500 مليجرام من الكافيين) كما يوصون بعدم تناول الحوامل لها.

 

لاحظ أن الإفراط في تناول القهوة العربية يتسبب في إدمانها والذي تُعد من أبرز أعراضه الشعور باضطراب الحالة المزاجية في حالة عدم تناولها بالقدر المعتاد؛ فإذا كنت تشعر بذلك بابدأ من اليوم بالتوقف عن تناولها بضعة أيام متتالية وذلك لتجنب الأضرار الناجمة عن إدمانها كاضطرابات النوم وارتفاع مخاطر الإصابة باضطرابات الجهاز الدوري.

 

المصادر: 1، 2، 3.

فوائد القهوة العربية

المزيد من المواضيع

اسماء الله الحسنى تهنئة عيد ميلاد صباح الخير اذاعة مدرسية شكر وتقدير دعاء ختم القران دعاء للمريض دعاء الصباح صلاة الاستخارة خاتمة بحث قصص اطفال نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول اوزمبك صندوق البريد الرياض معنى سايكو فواكه بدون نقاط اسم محمد بالانجليزي خواطر جميلة رسوم تجديد الاستمارة كوكسيكام ابرة اوزمبك دريم ووتر ايات السكينه استقدام من الفلبين ابر اوزمبك اسامي قطط بسكوبان نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول 1445 الامن والسلامة أقرب جهاز أبشر من موقعي مقدمة بحث الثقافة الملبسية نظام نور برقم الهوية 1445 هل ريتا مشروب طاقه حكم التشهد الأول والاخير الحروف الانجليزيه بحث عن التبرير والبرهان تجربتي مع حبوب فيروجلوبين موعد صلاة القيام تنزيل الدورة خلال ساعة تحاميل روفيناك نظام نور ولي الأمر مواعيد رحلات القطار جماد بحرف ذ بلاد بحرف و اساسيات الضوء جماد بحرف ن روفيناك تجربتي مع بخاخ افوجين حكمة قصيرة معناها جميل جداً اقرب مطعم من موقعي علم تسجيل الدخول مشروبات ستار باکس الباردة يوزرات انستا بارنز منيو هل يغفر الله ممارس العادة اسئلة محرجة 18 اسماء قطط ذكور شروط حافز همزة الوصل والقطع تخصصات الجامعة العربية المفتوحة برزنتيشن الأشهر الميلادية مقابل الهجرية الرمز البريدي الطائف أصحاب السبت متى يبدأ مفعول العصفر الوزغ في المنام بشارة خير سايكو معنى مواضيع برزنتيشن اسئلة مسابقات للكبار افضل كفرات صينيه اسماء بنات 2023 خاتمة تقرير ريلاكسون وقت صلاة القيام بلاد بحرف الواو الرمز البريدي الدمام فيروجلوبين معنى غبقة دوسباتالين ريتارد مخالفة قطع الاشارة تجربتي مع الميلاتونين فلاجيل 500 حبوب كوكسيكام رقم شيخ مفتي حبوب اومسيت روفيناك د