عشبة الشمر الخام التي تزن 234 جرام تحتوي على:
كما أن كوب من الشمر يوفر:
كما يحتوي السنوت أيضًا على: فوسفور، زنك، نحاس، منغنيز، عنصر السيلينيوم، النياسين، حمض البانتوثنيك، حمض الفوليك، الكولين، بيتا كاروتين، لوتين، زياكسانثين، فيتامين ه، فيتامين ك، بالإضافة إلى ذلك يوفر السنوت مستويات عالية من النترات الغذائية ،وهو مصدر طبيعي للإستروجين.
هناك العديد من الفوائد للسنوت والتي تتمثل فيما يلي:
يساهم محتوى الفيتامينات، والمعادن في السنوت في بناء العظام، والحفاظ على بنية، وقوة العظام من خلال الطرق التالية:
تتمثل فوائد السنوت على الريق في النقاط التالية:
على الرغم من الفوائد التي تكمن في السنوت إلا أن الإفراط من تناوله يكون السبب في ظهور العديد من الأضرار ومنها ما يلي:
يساهم تحسين رائحة الفم الكريهة كما أنه يساهم في علاج تسوس الأسنان.
يمكن استخدام السنوت كغسول للعين.
يساهم في علاج مشكلات الجهاز الهضمي وعسر الهضم والانتفاخات.
كما أنه يعمل على تقليل الآلام التي توجد في المعدة وتلين الإمساك.
يساهم في علاج مشكلات الجهاز التنفسي بكافة أشكالها مثل الأنفلونزا والسعال والزكام والمشاكل الصدرية مثل الربو.
كما يمكن استخدامه في علاج مشكلات الجهاز البولي.
يعمل على حماية الجسم من إحساس الغثيان أو القيء.
يساهم في إدرار حليب الأم خاصة في فترة النفاس.
الإحساس بالغثيان.
الإحساس بالدوخة.
حدوث بعض التشنجات أو نوبات الصرع.
زيادة إفراز هرمون الأستروجين.
تعجيل نزول الحيض .
