الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

أهم فوائد الزبادي مع الليمون للصحة والجسم

بواسطة: نشر في: 23 أكتوبر، 2019
mosoah
فوائد الزبادي مع الليمون
في المقال التالي نعرض لكم فوائد الزبادي مع الليمون للجسم والبشرة، فالزبادي من المنتجات التي يتم تصنيعها من حليب الأبقار والماشية، وذلك من خلال تخمير الحليب بواسطة البكتيريا اللبنية، ويحتوي الزبادي على الكثير من القيم الغذائية المهمة لبناء الجسم، وإمداده بالطاقة التي يحتاجها خلال يومه، فنجد في الكوب الواحد منه حوالي مائة وخمسين سعراً حرارياً، بالإضافة إلى الدهون المشبعة الموجودة فيه، والبروتينات والكالسيوم، والكوليسترول المفيد للجسم، وفي بعض الأحيان يفضل الناس تناول كوب الزبادي مع الليمون كوجبة خفيفة ولذيذة لها الكثير من الفوائد على صحة الجسم وعلى الجانب الجمالي أيضاً، وفي السطور التالية من موسوعة نعرض لكم أهم فوائد الزبادي والليمون للصحة والجمال.

فوائد الزبادي مع الليمون

تحتوي هذه الوجبة على الكثير من الفوائد التي تعود على صحة الجسم، ومنها:

  • الوقاية من الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب التي تحدث بسبب تراكم الدهون في الجسم.
  • الوقاية من الإصابة بالأرق واضطرابات النوم، حيث تعزز تلك الوجبة من شعور الراحة أثناء النوم، والنشاط عند الاستيقاظ.
  • حماية العظام من الإصابة بالهشاشة، وذلك لكمية الكالسيوم الكبيرة الموجودة في الزبادي.
  • تقوية الأسنان وحمايتها من التأكل والتسوس والضعف.
  • تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وعلاج تقلصات المعدة، كما تعمل على التقليل من الإصابة بالانتفاخ والحفاظ على صحة القولون.

الزبادى بالليمون والتخسيس

أثبتت الدراسات مدى قدرة الزبادي مع الليمون في المساعدة على خسارة الوزن بطريقة ملحوظة، حيث تم إجراء دراسة على 400 شخص يتناولون وجبة مكونة من كوب  زبادي مُضاف إليه ملعقة من عصير الليمون، بالإضافة إلى تقليل كمية النشويات التي يتناولها الأشخاص خلال يومهم، وفي النتيجة أثبتت الدارسة أن بعد مرور 4 أشهر من تناول الأشخاص لتلك الوجبة، أنهم فقدوا نسبة كبيرة من دهون منطقة البطن، كما قلت الدهون في الجسم كله بنسبة 60%، وفقد الأشخاص حوالي 22% من أوزانهم، ومن فوائد تلك الوجبة:

  • تساعد وجبة الزبادي بالليمون على الشعور بالشبع لفترة طويلة، الأمر الذي يؤدي إلى تجنب تناول الأطعمة التي تسبب السمنة.
  • تعمل وجبة الزبادي مع الليمون على خسارة دهون منطقة البطن بطريقة ملحوظة للغاية وفي وقت قياسي.
  • يعمل الزبادي على التعزيز من عملية الهضم وإفراز العصارة الهضمية، الأمر الذي يؤدي إلى تجنب الإصابة بالإمساك.
  • يمد الجسم بالطاقة المطلوبة لأداء التمرينات الرياضية اللازمة لخسارة الوزن.

فوائد الزبادى بالليمون للبشرة

يمكن استخدام قناع الزبادي مع الليمون ووضعه على البشرة للاستفادة من فوائده، ومن تلك الفوائد:

  • حماية البشرة من الإصابة بالجفاف، والعمل على ترطيبها، لتبدو أكثر نضارة.
  • توحيد لون البشرة من خلال تفتيح أماكن البقع الداكنة.
  • يحتوي الزبادي مع الليمون على مواد مضادة للأكسدة، الأمر الذي يؤدي إلى حماية الجلد من الإصابة بالالتهابات.
  • الوقاية من ظهور حبوب الشباب والبثور.
  • وترطيب الجلد وعلاجه من الاحمرار والالتهاب.
  • تجديد خلايا البشرة، من خلال إزالة الجلد الميت الموجود بها.
  • تنظيف الرواسب الموجودة في المسام، وتنظيف البشرة من البكتيريا المتراكمة فيها.
  • التقليل من ظهور المسام الواسعة.
  • الوقاية من علامات الشيخوخة المبكرة، مثل ظهور التجاعيد وخطوط الوجه.

ماسك الزبادي مع الليمون للبشرة

  • ويمكنكم صناعة قناع وجه طبيعي من خلال إضافة ملعقة من عصير الليمون على نصف كوب من الزبادي، ثم توزيعه على الوجه وتركه لمدة تتراوح من 10 إلى 15 دقيقة، وثم غسل الوجه بالماء الفاتر، وقد يشعر البعض بلسعة خفيفة أثناء وضع القناع على الوجه، فلا داعي للقلق، حيث يحدث ذلك بسبب الليمون الموجود في الوصفة، ولا يوجد لهذا القناع أي أثار جانبية قد تضر الوجه، ما عدا أصحاب البشرة الحساسة للغاية.

فوائد الزبادى بالليمون والقرفه

هناك الكثير من الفوائد التي تعود على صحة الجسم عن تناول كوب من الزبادي مع ملعقة من عصير الليمون وملعقة صغيرة من القرفة، ومن تلك الفوائد:

  • تعمل هذه الوجبة على حرق الدهون الأمر الذي يؤدي إلى خسارة الجسم للوزن الزائد.
  • وجبة الزبادي والليمون بالقرفة تساعد على حماية الجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة، فيعمل على تقوية الجهاز المناعي.
  • القرفة مع الليمون تساعد في الحد من الإصابة بالالتهابات، مثل التهاب اللثة والعظام والمفاصل، وهذا لوجود مواد مضادة للالتهابات في تلك الوجبة.
  • تناول الزبادي مع الليمون والقرفة يساعد على حماية القلب من الأمراض المختلفة، حيث أن تناول هذه الوجبة بطريقة منتظمة يؤدي إلى التقليل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، الذي يؤدي إلى الإصابة بالنوبات القلبية.

تنبيه: يرجي العلم ان المعلومات المرتبطة بالادوية والخلطات والوصفات ليست بديل عن زيارة الطبيب المختص. لا ننصح ابدا بتناول أي دواء او وصفة دون الرجوع الى الطبيب. يتحمل القارئ تناوله او استخدامه لأي وصفه او علاج دون استشارة الطبيب او الاخصائي.