الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

فوائد الحمص الصحية

بواسطة: نشر في: 25 ديسمبر، 2019
mosoah
فوائد الحمص
في الفقرات التالية نوضح لكم أبرز فوائد الحمص الصحية، فالحمص هو نوع من أنواع البقوليات، ويرجع أصل هذا النبات إلى تركيا، حيث وُجد فيها منذ أكثر من ثلاثة ألاف عام قبل الميلاد، كما يشتهر في البلاد العربية بكثرة وبخاصة منطقة الشام، فيدخل في صناعة أطباق المقبلات والسلطات التي تشتهر بها تلك المناطق مثل المفتول، ويتناوله العديد من الأشخاص لمذاقة اللذيذ والطيب، فضلاً عن احتوائه على قيمة غذائية كبيرة، فيمد الجسم بالفيتامينات والمعادن المهمة مثل الكالسيوم، والبوتاسيوم، والفوسفات، والسلينيوم، والحديد، والمنغنيز، ولهذا سنعرض لكم من خلال مقال موسوعة التالي أبرز الفوائد الصحية للحمص.

فوائد الحمص

  • يساعد الحمص في تقليل مستوى السكر في الدم، الأمر الذي يجعله طعاماً مثالياً للمصابين بمرض السكري.
  • يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي، كما يعمل على الوقاية من الإصابة بعسر الهضم والإصابة بالإمساك.
  • من الأطعمة الفعالة التي تعمل على تنظيم وتليين حركة الأمعاء.
  • يمد الجسم بالفيتامينات والبروتينات التي يحتاجها، فيعزز من صحته ويقيه من الأمراض.
  • يساعد في التخلص من الصداع وآلام منطقة الرأس.
  • يُنصح لاعبي كمال الأجسام بتناول الحمص لأنه يساعد على بناء العضلات القوية.
  • يعمل على تنشيط أعصاب الجسم ويقويها.
  • يقي المثانة من تكوين الحصوات.
  • يحتوي الحمص على مادة الكولين التي تعزز من صحة الدماغ وتنشط القدرات العقلية.
  • يعمل على تحسين الحالة النفسية والتخلص من نوبات الحزن والقلق.
  • يقي العظام من الإصابة بالهشاشة ويعزز من صحتها، وذلك لأنه يمد الجسم بنسب عالية من الكالسيوم.
  • يعزز من صحة القلب ويقيه من الأمراض المزمنة وذلك لأنه يخفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، ويرفع من مستوى الكوليسترول النافع والجيد.
  • يساعد على زيادة إدرار البول وتخلص الجسم من السموم المتراكمة به، كما ينقي الكليتين من السموم.

فوائد الحمص للرجيم

  • يُنصح الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية لإنقاص الوزن بإدراج الحُمص ضمن النظام الغذائي، وذلك لأنه يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية، فيمكن تناوله للحصول على القيمة الغذائية الموجودة به دون الخوف من اكتساب الوزن الزائد.
  • كما يحتوي الحمص على نسب مرتفعة من الألياف الغذائية التي تعزز الشعور بالشبع لفترة طويلة، الأمر الذي يساعد في الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية والتي تسبب السمنة.
  • يمكن إضافة الحُمص المسلوق إلى أطباق السلطة والخضروات والحساء، وذلك لأنه يساعد في علاج المشاكل والاضطرابات في الجهاز الهضمي.

فوائد الحمص للحامل

  • يمد جسد الأم بالفيتامينات والمعادن الهامة، فيعزز من صحتها في فترة الحمل ويحميها من الضعف.
  • كما يعزز من امتصاص الجسم للكالسيوم، فيقوي عظام الأم، ويساعد في بناء عظام الجنين بطريقة صحية.
  • تُنصح المرأة بتناول الحمص في فترة الحمل وبخاصة في الشهور الأخيرة، وذلك لأنه يعمل على إدرار الحليب بطريقة ملحوظة، الأمر الذي يساعد في حصول الطفل على الغذاء اللازم بعد الولادة.
  • يحتوي الحمص على المغذيات التي تساعد في بناء جسد الجنين بصورة صحية، كما يحميه من التعرض للتشوهات الخلقية.

فوائد الحمص للاطفال

  • تُنصح الأمهات بإدراج الحمص ضمن الوجبات الغذائية للأطفال، وذلك لأنه يساعد في تقويه جهاز مناعة الجسم، الأمر الذي يؤدي إلى مكافحة الأمراض المعدية والوقاية منها.
  • يساعد على نمو شعر الطفل بطريقة صحية.
  • يقي من اضطرابات الجهاز الهضمي والإمساك.
  • كما يحتوي على المواد المضادة للأكسدة والتي تقي الطفل من السموم وتكون الجذور الحرة في الجسم.
  • يساعد في تقوية عظام الأطفال وتعزيز قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم.
  • كما يساعد الطفل على النوم العميق والمُريح والوقاية من الأرض.
  • يعمل على تقوية عضلات جسم الطفل.

تنبيه: يرجي العلم ان المعلومات المرتبطة بالادوية والخلطات والوصفات ليست بديل عن زيارة الطبيب المختص. لا ننصح ابدا بتناول أي دواء او وصفة دون الرجوع الى الطبيب. يتحمل القارئ تناوله او استخدامه لأي وصفه او علاج دون استشارة الطبيب او الاخصائي.