الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

فوائد الجنزبيل للجسم والصحة بشكل عام

بواسطة:
فوائد الجنزبيل

فوائد الجنزبيل للصحة والجسم ، يشتهر الجنزبيل بمساهمته في خفض الوزن وعلاج العديد من اضطرابات الجهاز التنفسي الشائعة كالبرد؛ إلا أن فوائده تتعدى ذلك بكثير بفضل تضمنه للكثير من العناصر الغذائية الهامة والتي من أبرزها مضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك فإنه يتمتع برائحة عطره ومذاق شهي مما جعله كثير الاستخدام سواءً في إعداد المشروبات الشهية كالشاي أو في تتبيل السلطات والأطعمة المشوية. ونظرًا لكل تلك الأسباب يقدم لك موقع الموسوعة هذه المقالة لتنمية وعيك عن أبرز عناصره الغذائية، وأهم فوائده، وأفضل وصفاته.

أهم العناصر الغذائية في كل 10 جرام من الجنزبيل الطازج

  • البروتينات = 0.18 جرام.
  • الدهون = 0.08  جرام.
  • الكربوهيدرات = 1.78  جرام.
  • النياسين = 0.08 مليجرام.
  • حمض البانتوثينيك = 0.02 مليجرام.
  • فيتامين ب 6 = 0.02 مليجرام.
  • حمض الفوليك = 1.1 ميكروجرام.
  • الكولين = 2.88 مليجرام.
  • فيتامين ج = 0.5 مليجرام.
  • فيتامين هـ = 0.03 مليجرام.
  • فيتامين ك = 0.01 ميكروجرام.
  • الكالسيوم = 1.6 مليجرام.
  • البوتاسيوم = 41.5 مليجرام.
  • المغنيسيوم = 4.3 مليجرام.
  • الصوديوم = 1.3 مليجرام.
  • السيلينيوم = 0.07 ميكروجرام.
  • الفوسفور = 3.4 مليجرام.
  • الحديد = 0.06 مليجرام.
  • النحاس = 0.02 مليجرام.
  • المنجنيز = 0.02 مليجرام.
  • الزنك = 0.03 مليجرام.

فوائد الجنزبيل

  • يساهم في مكافحة الغثيان والقيء في العديد من الحالات مثل: غثيان الصباح لدى الحوامل والغثيان لدى مرضى السرطان الخاضعين للعلاج الكيميائي، والغثيان الناجم عن الإصابة بدوار الحركة، والغثيان الذي يُصيب بعض الحالات بعد الخضوع لجراحة؛ وقد بينت ذلك العديد من الدراسات.
  • يساهم في تخفيف أعراض الصداع النصفي نظرًا لدوره في مكافحة القيء والغثيان ومساعدته في تخفيف شدة الألم.
  • يدعم القدرة على مكافحة البرد والانفلونزا بفضل احتوائه على عدد من أبرز أنواع مضادات الأكسدة القوية كفيتامين ج والسيلينيوم بالإضافة إلى تمتعه برائحة عطره قوية.
  • يدعم القدرة على مكافحة التهاب المفاصل نظرًا لتمتعه بخصائص مضادة للالتهابات بالإضافة إلى دوره في تسكين الألم.
  • يعزز القدرة على التخلص من الوزن الزائد عبر المساهمة في ضبط الشهية؛ ويُمكنك التعرف على أهم طرق الاستفادة منه بخصوص ذلك الشأن بالضغط على الرابط التالي: وصفات الزنجبيل لانقاص الوزن. كما يمكنك التعرف على كيفية الاستعانة به للتخلص من الكرش بالضغط على الرابط اللاحق: وصفات لتنحيف الكرش بالزنجبيل.
  • يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان كسرطان الثدي وذلك لاحتوائه عدد من المركبات الفعالة في ذلك مثل الجنجرول.
  • يعزز صحة الجهاز العصبي من خلال المساهمة في إشباع احتياجاته للعديد من المغذيات الهامة كفيتامين ب.
  • يساهم في تقليل حدة اضطرابات الطمث؛ إذ يقوم بعدد من الأدوار المتعلقة بذلك كتخفيف الألم وتحسين عملية الهضم.
  • يدعم القدرة على مكافحة الاكزيما بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.
  • يساهم في دعم القدرة على الإنجاب وتستطيع التعرف على أفضل الوصفات للإستفادة منه في ذلك بالنقر على الرابط التالي: وصفات الزنجبيل والعسل للخصوبة.

محاذير استهلاك الزنجبيل

  • الإصابة بالحساسية منه.
  • الإصابة بقرح الجهاز الهضمي.
  • الإصابة بحصوات المرارة.
  • الإصابة بالسكري.
  • الإصابة باضطراب معدل تجلط الدم.

انتبه إلى ضرورة استشارة طبيب مختص قبل استهلاك الجنزبيل لأي من الأغراض العلاجية وذلك في حالة تداويك بأي من أنواع العلاجات بما في ذلك الأدوية التي يمكن الحصول عليها دون استشارة طبيب كالمكملات الغذائية ومسكنات الألم.

 

المصادر: 1، 2.