فوائد التين وزيت الزيتون على الريق

آلاء الورداني 30 يونيو، 2019

نقدم لكم اليوم من خلال هذا المقال فوائد التين وزيت الزيتون على الريق ، التين والزيتون من الثمار التي ذكرت في القرآن الكريم وارتبطا معاً في آية واحدة، لهم العديد من الفوائد الصحية نظراً لارتفاع القيمة الغذائية لكل منهما. اليوم على موقع موسوعة نتناول بالتفصيل فوائد كل من التين والزيتون على حدة فتابعونا.

فوائد التين وزيت الزيتون على الريق

يحتوي كل من التين والزيتون على مجموعة من العناصر والفيتامينات الهامة لبناء الجسم ونموه نمواً صحياً، لذا ننصحكم بمتابعة القراءة للتعرف على مزيا كل منهما.

فوائد التين

التين من الفواكه المفضلة لدى الكثيرين يباع في الأسواق طازجاً أو مجففاً، له العديد من المنافع لصحة الإنسان هي :

  • يحتوي التين على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة مما يجعله فعالاً في مقاومة الأمراض السرطانية.
  • يساعد على خفض مستوى الدهون الضارة بالجسم بالإضافة لاحتوائه على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم مما يجعله من الأطعمة  التي تحسن صحة القلب كثيراُ.
  • كما يلعب دوراً هاماً في الحفاظ على مستوى ضغط الدم خاصة لمرضى الضغط المرتفع.
  • غني بالألياف الغذائية مما يجعله مفيداً في التخلص من الإمساك، والحد من اضطرابات الجهاز الهضمي، بالإضافة لقدرته على مد فترات الشبع لوقت أطول مما يجعله من الأطعمة المناسبة لمن يتبعون حمية غذائية بهدف فقدان الوزن.
  • مفيد للحفاظ على صحة العظام لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
  • يوصف لمن يعانون من فقر الدم لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الحديد.
  • كما يعد هاماً في الحفاظ على صحة العينين لاحتوائه على كمية مرتفعة من المنجنيز الذي يقلل خطر الإصابة بالتنكس البقعي.

فوائد الزيتون

من النادر أن تخلو مائدة طعام من الزيتون فهو من أشهى المقبلات التي يفضلها الجميع، يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية وهي :

  • يحافظ على القلب في حالة جيدة عن طريق مساهمته في خفض مستوى الكوليسترول الضار.
  • يحتوي على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة مما يجعله قادر على مكافحة الخلايا السرطانية.
  • يساهم في تقوية جهاز المناعة ورفع كفاءته على مقاومة الأمراض المختلفة التي تهاجم جسم الإنسان.
  • كما ثبتت فعاليته في تخفيف حدة الالتهابات التي تصيب الجسم.
  • من الأغذية التي أثبتت العديد من الدراسات فعاليتها في تحسن الذاكرة، وتقليل فرص الإصابة بمرض الزهايمر.
  • غني بالألياف والدهون الصحية التي تساعد على سد الشهية ومد فترات الشبع.
  • يلعب دوراً هاماً في علاج مرض فقر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.
  • يحتوي على حمض الأوليك مما يجعله هاماً في الحصول على بشرة نضرة وصحية ورطبة.
  • يحتوي على نسبة من فيتامين e مما يجعله يلعب دوراً هاماً في الحفاظ على شباب البشرة، وتأخير ظهور علامات التقدم في السن، ومكافحة التجاعيد.
  • أما عن فوائده للجهاز الهضمي فيحسن عملية الهضم كثيراً، كما ثبتت فاعليه في التخلص من الإمساك.
  • من الأغذية المفيدة لصحة الشعر فيساعد على تقوية جذور الشعر والحد من تساقطه، بالإضافة لمنحه مظهراً لامعاً وناعماً.

فوائد التين وزيت الزيتون على الريق

المزيد من المواضيع

اسماء الله الحسنى تهنئة عيد ميلاد صباح الخير اذاعة مدرسية شكر وتقدير دعاء ختم القران دعاء للمريض دعاء الصباح صلاة الاستخارة خاتمة بحث قصص اطفال نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول اوزمبك صندوق البريد الرياض معنى سايكو فواكه بدون نقاط اسم محمد بالانجليزي خواطر جميلة رسوم تجديد الاستمارة كوكسيكام ابرة اوزمبك دريم ووتر ايات السكينه استقدام من الفلبين ابر اوزمبك اسامي قطط بسكوبان نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول 1445 الامن والسلامة أقرب جهاز أبشر من موقعي مقدمة بحث الثقافة الملبسية نظام نور برقم الهوية 1445 هل ريتا مشروب طاقه حكم التشهد الأول والاخير الحروف الانجليزيه بحث عن التبرير والبرهان تجربتي مع حبوب فيروجلوبين موعد صلاة القيام تنزيل الدورة خلال ساعة تحاميل روفيناك نظام نور ولي الأمر مواعيد رحلات القطار جماد بحرف ذ بلاد بحرف و اساسيات الضوء جماد بحرف ن روفيناك تجربتي مع بخاخ افوجين حكمة قصيرة معناها جميل جداً اقرب مطعم من موقعي علم تسجيل الدخول مشروبات ستار باکس الباردة يوزرات انستا بارنز منيو هل يغفر الله ممارس العادة اسئلة محرجة 18 اسماء قطط ذكور شروط حافز همزة الوصل والقطع تخصصات الجامعة العربية المفتوحة برزنتيشن الأشهر الميلادية مقابل الهجرية الرمز البريدي الطائف أصحاب السبت متى يبدأ مفعول العصفر الوزغ في المنام بشارة خير سايكو معنى مواضيع برزنتيشن اسئلة مسابقات للكبار افضل كفرات صينيه اسماء بنات 2023 خاتمة تقرير ريلاكسون وقت صلاة القيام بلاد بحرف الواو الرمز البريدي الدمام فيروجلوبين معنى غبقة دوسباتالين ريتارد مخالفة قطع الاشارة تجربتي مع الميلاتونين فلاجيل 500 حبوب كوكسيكام رقم شيخ مفتي حبوب اومسيت روفيناك د