نقدم لكم اليوم من خلال هذا المقال فوائد التين وزيت الزيتون على الريق ، التين والزيتون من الثمار التي ذكرت في القرآن الكريم وارتبطا معاً في آية واحدة، لهم العديد من الفوائد الصحية نظراً لارتفاع القيمة الغذائية لكل منهما. اليوم على موقع موسوعة نتناول بالتفصيل فوائد كل من التين والزيتون على حدة فتابعونا.
فوائد التين وزيت الزيتون على الريق
يحتوي كل من التين والزيتون على مجموعة من العناصر والفيتامينات الهامة لبناء الجسم ونموه نمواً صحياً، لذا ننصحكم بمتابعة القراءة للتعرف على مزيا كل منهما.
فوائد التين
التين من الفواكه المفضلة لدى الكثيرين يباع في الأسواق طازجاً أو مجففاً، له العديد من المنافع لصحة الإنسان هي :
يحتوي التين على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة مما يجعله فعالاً في مقاومة الأمراض السرطانية.
يساعد على خفض مستوى الدهون الضارة بالجسم بالإضافة لاحتوائه على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم مما يجعله من الأطعمة التي تحسن صحة القلب كثيراُ.
كما يلعب دوراً هاماً في الحفاظ على مستوى ضغط الدم خاصة لمرضى الضغط المرتفع.
غني بالألياف الغذائية مما يجعله مفيداً في التخلص من الإمساك، والحد من اضطرابات الجهاز الهضمي، بالإضافة لقدرته على مد فترات الشبع لوقت أطول مما يجعله من الأطعمة المناسبة لمن يتبعون حمية غذائية بهدف فقدان الوزن.
مفيد للحفاظ على صحة العظام لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
يوصف لمن يعانون من فقر الدم لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الحديد.
كما يعد هاماً في الحفاظ على صحة العينين لاحتوائه على كمية مرتفعة من المنجنيز الذي يقلل خطر الإصابة بالتنكس البقعي.
فوائد الزيتون
من النادر أن تخلو مائدة طعام من الزيتون فهو من أشهى المقبلات التي يفضلها الجميع، يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية وهي :
يحافظ على القلب في حالة جيدة عن طريق مساهمته في خفض مستوى الكوليسترول الضار.
يحتوي على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة مما يجعله قادر على مكافحة الخلايا السرطانية.
يساهم في تقوية جهاز المناعة ورفع كفاءته على مقاومة الأمراض المختلفة التي تهاجم جسم الإنسان.
كما ثبتت فعاليته في تخفيف حدة الالتهابات التي تصيب الجسم.
من الأغذية التي أثبتت العديد من الدراسات فعاليتها في تحسن الذاكرة، وتقليل فرص الإصابة بمرض الزهايمر.
غني بالألياف والدهون الصحية التي تساعد على سد الشهية ومد فترات الشبع.
يلعب دوراً هاماً في علاج مرض فقر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.
يحتوي على حمض الأوليك مما يجعله هاماً في الحصول على بشرة نضرة وصحية ورطبة.
يحتوي على نسبة من فيتامين e مما يجعله يلعب دوراً هاماً في الحفاظ على شباب البشرة، وتأخير ظهور علامات التقدم في السن، ومكافحة التجاعيد.
أما عن فوائده للجهاز الهضمي فيحسن عملية الهضم كثيراً، كما ثبتت فاعليه في التخلص من الإمساك.
من الأغذية المفيدة لصحة الشعر فيساعد على تقوية جذور الشعر والحد من تساقطه، بالإضافة لمنحه مظهراً لامعاً وناعماً.