الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

فوائد التين المجفف واضراره

بواسطة: نشر في: 30 يونيو، 2019
mosoah
فوائد التين المجفف واضراره

فوائد التين المجفف واضراره ، إذا بحثنا عن مدى أهمية الفواكه المجففة لصحة الجسم سنجد من أبرزهم فوائد التين المجفف والذي يعد الفاكهة المفضلة لدى الكثيرين، ويتميز باحتفاظه لفترة طويلة من دون أن يفسد على عكس التين الطازج، فقيمته الغذائية تجعله يساعد في وقاية الجسم من العديد من الأمراض.

ويحتوي التين المجفف بنسبة كبيرة على الألياف الغذائية، إلى جانب البروتينات، بالإضافة إلى مجموعة من المعادن تتمثل أبرزهم في الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد، ومن خلال موسوعة سنتعرف على مدى أهميته لصحة الجسم وكيف يساعد على الحفاظ على صحة البشرة والشعر.

فوائد التين المجفف واضراره

  • يساعد على ضبط معدل السكر في الدم.
  • يساعد على الوقاية من التهابات المفاصل، وذلك بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتتسبب في حدوث العديد من الأضرار الصحية من بينهم تلك المشكلة الصحية.
  • تناول التين المجفف يساعد على التحكم في معدل ضغط الدم، حيث أن معدن البوتاسيوم الموجود في تلك الفاكهة يساعد على توسيع الأوعية الدموية والتخفيف من الضغط الذي تتعرض له.
  • التين المجفف يعزز صحة القلب، حيث أنه يساعد على الوقاية من الإصابة بأمراضه المزمنة مثل تصلب الشرايين والجلطات.
  • يساعد على نقل الأكسجين إلى كافة أنحاء الجسم، وذلك لأنه يحتوي على واحد من أهم المعادن المفيدة لصحة الجسم ألا وهو الحديد الذي له دور فعال في الوقاية من الإصابة بمرض فقر الدم.
  • التين المجفف من أبرز الفواكه المدعمة لجهاز المناعة، حيث أنه يساعد على مقاومة الفيروسات التي تتسبب في الإصابة بأمراض مثل نزلات البرد والأنفلونزا.
  • من بين فوائد التين المجفف لصحة القلب، هو أنه يعمل على التقليل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، حيث أن زيادة نسبته يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب المزمنة.
  • تلعب الألياف الغذائية الموجود في التين المجفف دور حيوي في زيادة الإحساس بالشبع والتحكم في الشهية، مما يمكن الاستعانة به في إنقاص الوزن.
  • يقوي للعظام ويساعد على الوقاية من الإصابة بمرض الهشاشة.
  • يحافظ على صحة الأسنان ويساعد على الحماية من التسوس.

فوائد التين المجفف للبشرة

  • تعمل مضادات الأكسدة الموجود في فاكهة التين على تحفيز إنتاج الكولاجين والتي لها دور أساسي في الحفاظ على صحة البشرة.
  • يساهم في الحماية من الإصابة بسرطان الجلد.
  • يساهم في علاج مشكلة حب الشباب والبثور.
  • يساعد على سرعة شفاء الندبات التي تظهر في البشرة.
  • يعمل على ترطيب البشرة والتقليل من مشكلة الجفاف.
  • يحارب البكتيريا والفيروسات والفطريات التي تتسبب في الإصابة بالكثير من الأمراض الجلدية
  • يلعب دور حيوي في تأخير ظهور أحد أبرز علامات الشيخوخة وهى التجاعيد.

فوائد التين المجفف للشعر

  • يساعد على علاج مشكلة قشرة الرأس.
  • يعزز النمو الصحي للشعر لأنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن اللازمة في تغذية الشعر، مما يقلل من مشكلة التساقط.
  • يساعد في علاج مشكلة التقصف.

فوائد التين المجفف للحامل

  • يتميز التين باحتوائه على نسبة كبيرة من حمض الفوليك الذي يعزز من النمو الصحي للجنين ويساعد في حمايته من الإصابة بالتشوهات.
  • يساعد على التحكم في معدل ضغط الدم.
  • الوقاية من الإمساك، وذلك لأنه يحتوي على الألياف الغذائية.
  • الوقاية من الإصابة بفقر الدم.

ماهى أضرار التين المجفف ؟

  • بالنسبة لمرضى السكر فلا يجب الإفراط في تناول التين حتى لا يؤثر سلبياً على معدل الجلوكوز في الدم، لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من السكر.
  • يجب على الحوامل والمرضعات عدم الإفراط في تناول التين لتجنب حدوث أي أضرار صحية لها وللطفل.
  • على من يعاني من حساسية تجاه تناول التين ضرورة تجنبه.
  • يجب على راغبي إنقاص الوزن توخي الحذر من تناول التين المجفف بكميات كبيرة، لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكر.

تنبيه: يرجي العلم ان المعلومات المرتبطة بالادوية والخلطات والوصفات ليست بديل عن زيارة الطبيب المختص. لا ننصح ابدا بتناول أي دواء او وصفة دون الرجوع الى الطبيب. يتحمل القارئ تناوله او استخدامه لأي وصفه او علاج دون استشارة الطبيب او الاخصائي.