ويُعد التين المُجفف من الثمار منخفضة السعرات الحرارية، فإن عدد 4 حبات منه تحتوي على 84 سعرة حرارية فقط، بالإضافة إلى كونه خالياً من الدهون، ويحتوي على قدر مرتفع من العناصر الغذائية المفيدة من بينها الألياف الغذائية، الكربوهيدرات، الفيتامينات، المعادن كالبوتاسيوم، الحديد، الفسفور، الكالسيوم، المنجنيز لذا فهو غني بالعديد من الفوائد الصحية لأجسام الكبار والسهام، ويسهم في علاج العديد من المشكلات الصحية.
وللتعرف على أبرز الفوائد الصحية للتين المُجفف تابعونا في السطور التالية من موسوعة.
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون
يُعد التين من الثمار الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، كما أن زيت الزيتون من المواد الطبيعية ذات القيمة الغذائية العالية ويمتلك قدرة علاجية على الشفاء من العديد من الأمراض، لذا فإن خلطهما معاً يمنحنا مزيجاً علاجياً طبيعياً فعالاً في علاج الكثير من المشكلات الصحية ومن أبرزها:
خفض نسب الدهون المرتفعة في الجسم.
علاج مشكلات اضطراب الجهاز الهضمي والمعدة.
التخلص من مشكلة الإمساك المزمن.
علاج أمراض الأنيميا وفقر الدم.
علاج مشكلة البواسير المزمن.
علاج بعض المشكلات المزمن للجهاز التنفسي مثل التهاب الشعب الهوائية، الربو.
أثبتت العديد من الدراسات فاعلية زيت الزيتون والتين المجفف في علاج مشكلة العقم عن الإنجاب لدى السيدات حيثُ يساعدهن على حدوث الحمل بشكل طبيعي.
وذلك من خلال وضع بعض من ثمار التين المجفف في وعاء زجاجي مع إضافة زيت الزيتون إليها وتغطيتها بشكل كامل، ويتم غلق الوعاء جيداً ووضعه في الثلاجة لمدة لا تقل عن 40 يوماً.
وبعد انتهاء هذه المدة يتم تناول حبة واحدة من التين المنقوع في زيت الزيتون قبل تناول الوجبات الغذائية بشكل يومي لمدة أربعين يوماً، مما يسهم في تعزيز الصحة والتخلص من الأمراض السابق ذكرها.
فوائد التين المجفف للرجيم
يتضمن التين المجفف نسبة مرتفعة من الألياف الطبيعية الذائبة وغير القابلة للذوبان مما يجعله فعالاً بشدة في ملأ المعدة وسد الشهية ومنع الأشخاص من تناول كميات متزايدة من الطعام على مدار اليوم.
كما يساعد على تقليل نسبة الدهون الثلاثية المتواجدة في الجسم، وضبط معدلات ضغط الدم وعدم زيادتها عن الحد الطبيعي بفضل ما يحيوه من عنصر البوتاسيوم مما يسهم في ضبط توازن السوائل داخل الجسم وإرخاء الأوعية الدموية.
ولكن مع الحرص بضرورة الاعتدال في تناوله عدم تناول كميات كبيرة منه نظراً لاحتواءه على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات والسكريات التي من شأنها زيادة الوزن.
فوائد التين المجفف للعظام
يُعد التين المُجفف من أفضل العناصر الغذائية المُعززة لصحة العظام وحمايتها من الضعف والأمراض والكسور وذلك بفضل احتواءه على عنصر الكالسيوم الذي عمل على تقويتها مما يحميها من الهشاشة أو الضعف والكسور المتكررة.
فتناول حبة واحدة من التين المُجفف يومياً كافياً لأن يمنحك 12% من حاجتك اليومية للكالسيوم، بالإضافة إلى احتواءه على البوتاسيوم الذي يساعد الجسم على الاحتفاظ بالكالسيوم وعدم فقدانه مما يُعزز من تواجده بالجسم وبالتالي تعزيز صحة العظام ووقايتها من الإصابة بالالتهابات.
كما أنه يحتوي على فيتامين أ، فيتامين ب، فيتامين سي وفيتامين ك، بالإضافة إلى الحديد والنحاس مما يجعله يحافظ على صحة الأسنان أيضاً ويمنع تعرضها للتآكل أو السقوط.
فوائد التين المجفف للشعر
تتضمن ثمار التين العديد من الفيتامينات والمعادن كفيتامين أ، ب، ك، سي بالإضافة إلى عنصر الكالسيوم وفيتامين ي الذي من شأنه الحفاظ على صحة الشعر وتقويته من الجذور ومنه تعرضه للتساقط أو التقصف، بالإضافة إلى أنه فعال في وقاية الشعر من الإصابة القشرة الدهنية التي تزعج الكثيرين.
فوائد التين المجفف للأطفال
يساعد تناول التين المُجفف بانتظام تحقيق العديد من الفوائد الصحية للأطفال ومن بينها توفير حاجة الطفل اليومية من الحديد، حيثُ أنه يحتوي كل نصف كوب منه على 1.5 جرام من الحديد لضروري لبناء عضلات وعظام الأطفال، كما أنه ضروري في تنشيط الدورة الدموية ونقل الأكسجين إلى أعضاء الجسم بشكل جيد، حيثُ ينتج عن نقص نسبة الحديد في جسم الأطفال ضعف في نشاط الدورة الدموية وبالتالي الشعور بالتعب والإجهاد الدائم.
يساعد على تعزيز عمل الجهاز المناعي لدى الأطفال حيثُ يحتوي التين على مستويات مرتفعة من مضادات الأكسدة وفيتامين سي التي تزيد من قدرة الجهاز المناعي على إنتاج كرات الدم البيضاء وبالتالي مقاومة الالتهابات والفيروسات التي قد تهاجم أجسادهم الصغيرة.
فوائد التين المجفف للجنس
عُرف التين المُجفف مُنذ القدم بكونه أحد المنشطات والمحفزات الجنسية الطبيعية حيثُ استخدمه قدماء الشعوب لتقوية القدرة الجنسية لدى الرجال، حيثُ يعمل على:
تعزيز الصحة والقدرة الجنسية لدى الرجال.
تقوية القدرة على الانتصاب والبقاء لأطول فترة ممكنة.
زيادة القدرة على قذف السائل المنوي للرجال بشكل مُضاعف، وذلك عند استخدامه بصفة مستمرة لمدة أسبوع.
فوائد التين المجفف للقولون
يتحمل القولون العبء الأكبر من مشكلات الجهاز الهضمي لدى الإنسان، والذي يُمكن إصابته بسرطان القولون عند تراكم فضلات الجهاز الهضمي بداخله بشكل متزايد، إلا أن تناول التين المُجفف يمنع ذلك بفضل احتوائه على نسب عالية من مضادات الأكسدة والألياف الطبيعية حيثُ يمنع الإصابة بسرطان القولون من خلال تخفيض كمية الفضلات الملتصقة بجدار القولون، كما يعمل على تحسين عملية الهضم ومقاومة الخلايا السرطانية من الانتشار بالجسم أو إصابة القولون.
كما يساعد التين على منع مشكلات الإمساك المزمن والعديد من مشكلات الجهاز الهضمي كـمتلازمة التهاب القولون العصبي من خلال القيام بنقع ثمرتين او ثلاث من التين المُجفف في كوب من المياه وتركها من الليل حتى الصباح، ثم تناولها على الريق، وعند استخدام هذه الطريقة لمدة شهر صباحاً يُمكنك ملاحظة النتائج بنفسك.
