الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

فوائد التمر على الريق للكبار والصغار

بواسطة: نشر في: 7 أغسطس، 2019
mosoah
فوائد التمر على الريق

لا تختلف فوائد التمر على الريق إلى درجة كبيرة عن فوائد تناوله في أي وقت خلال اليوم ومع ذلك فإن تناول على الريق يُعد من أفضل الطرق لبدايةً اليوم خاصةً بالنسبة للأشخاص المعتادين على بدء يومهم بشرب كوبًا من القهوة فقط حيث يساعد تناول التمر قبل الإقدام على تناول كوب القهوة أو أي من الأغذية المعتادة على مضاعفة مدى الشعور بالنشاط ويمد الجسم بقدر وفير من المغذيات. ونتيجة لكل هذه الأسباب أعد لك موقع الموسوعة هذه المقالة لتشجعيك على بداية يومك بتناول بضعة تمرات.

فوائد التمر على الريق للكبار والصغار

  • الحد من معدل تأثر الجسم بالجذور الحرة وذلك بتزويد الجسم بالفلافونويد، والكاروتينات، وحمض الفينول.
  • تقوية صحة الجهاز العظمي بتزويده بالكثير من المعادن الهامة كالفوسفور، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم.
  • خفض مخاطر الإصابة بالأنيميا  لاحتوائه على قدر وفير من الحديد الضروري لإنتاج الهيموجلوبين.
  • دعم القدرة على أداء المهام اليومية بفضل دوره في إمداد الجسم بالطاقة ومساهمته في تحسين معدل وصول الدم إلى الخلايا.
  • تعزيز صحة الخلايا العصبية فقد بين أحد الأبحاث مساعدته في خفض معدل تأثرها في المراحل العمرية المتقدمة. وقد أرجع البحث ذلك لتضمنه للفينول، والأنثوسيانين، وحمض الفيرليك، وحمض الكافييك.
  • تقوية  صحة المعدة والمعدة حيث يقوم بعدد من الأدوار المرتبطة بهذا الشأن لاحتوائه على الألياف المحسنة لعملية الهضم والسيلينيوم المساعد في تثبيط احتمالات الإصابة بالعديد من الاضطرابات.
  • خفض معدل الدهون الثلاثية ( ثلاثي الجلسريد) في الدم وقد بين ذلك أحد الأبحاث.
  • تثبيط مستوى ضغط الدم بفضل اشتماله على البوتاسيوم الذي أوضحت العديد من الدراسات فعاليته بخصوص هذا الشأن.
  • دعم القدرة على مكافحة العجز الجنسي لكن ذلك لم يُثبت إلى الآن سوى بالتجارب التي أجريت على الحيوانات فقط.
  • تعزيز القدرة على ضبط الوزن وذلك لدوره في الإمداد بالشعور بالشبع لفترة طويلة مقارنةً بالكثير من الأغذية. بالإضافة إلى مساعدته في دعم القدرة على أداء الكثير من الأنشطة دون الحاجة لتناول الكثير من الأطعمة للحصول على الطاقة.
  • تحسين صحة العين وخفض معدل تأثر صحتها مع الكبر في العمر وذلك من خلال تقوية مناعتها بالمساهمة في إشباع احتياج خلاياها لفيتامين أ.
  • تقوية صحة الحامل ورفع احتمالات الولادة بصورة طبيعية. ولزيادة مدى الاستفادة منه يوصى بالمواظبة على استهلاكه في الشهر الأخير بصفة خاصة.

تذكر ان التمر من الأغذية مرتفعة السعرات الحرارية لذا تناوله باعتدال. وإذا كنت لا تُفضل تناوله كما هو فيمكنك استهلاك دبس التمر الذي يمكنك خلطه مع أي من عصائر الفواكه الطازجة. ويمكنك التعرف على كيفية إعداد الدبس بقراءة المقالة اللاحقة: (فوائد دبس التمر على الريق).

المصادر: 1، 2، 3.

تنبيه: ان المعلومات المتعلقة بالأدوية والوصفات والخلطات الطبيعية والكيميائية والفيزيائية لا تغني عن زيارة الطبيب أو الصيدلاني. لا ننصح بتناول أي دواء دون استشارة طبية. يتحمل القارئ تناوله او استخدامه لأي وصفه او علاج فيزيائي أو كيميائي أو عضوي أو نفسي دون استشارة الطبيب او الاخصائي.