التفاح من الفواكه المفيدة للإنسان؛ لذا تُقدم الموسوعة مقالاً عن فوائد التفاح للقلب ؛ فالإنسان بطبيعته يُحب الفاكهة بشتى أنواعها، ولكن التُفاح له مذاقٌ خاصٌّ؛ فهو يحتوي على نسبةٍ كبيرةٍ من السكر الطبيعي، والتي ليس لها تأثيرٌ مضرٌّ على الإنسان، فالتفاح مصدرٌ من المصادر المهمة التي تحمى الإنسان من الكثير من الأمراض؛ كذلك قشرة التفاح عاملٌ مهمٌ من عوامل المحافظة على صحة الإنسان.
للتفاح أهميةٌ كبيرةٌ في جسم الإنسان عامَّة، وفي القلب خاصّة؛ نظرًا لما يحويه التفاح من قيمة غذائية عالية الجودة، ولعل من أكبر الدول إنتاجًا للتفاح في العالم هي الصين، ويليها الأرجنتين، ثم تحتل الولايات المتحدة الأمريكية المنزلة الثالثة في كثرة الإنتاج بعدهما، وتكثر أنوا التفاح حول العالم، حيث تبلغ عددها (7500) نوعًا، ويصل الإنتاج العالمي من التفاح حوالي(50) طنًّا سنويًّا.
1- يحتوي التفاح على نسبة 80% ماء.
2-يحتوي على أنواع الفيتامينات(أ، ك، ه، بي المركب) بنسبة 5%.
3- يتراوح عدد السعرات الحرارية في التفاح ما بين 40 إلى 90 سعرةً حراريةٍ.
4- كما أنه يحتوي على نسبة 5% من المعادن كالحديد والزنك.
1 يحتوي التفاح على نسبةٍ من الألياف الطبيعة التي تقوم على خفض مستوى الكوليسترول في الدم، وهذه الألياف تتواجد في التفاح الأخضر أكثر من الأنواع الأخرى.
2- أثبتت الدراسات الحديثة أن التفاح يعمل على تنظيم نبض القلب؛ لأنه يحتوي على البوتاسيوم، فالذي يتناول التفاح يوميًّا يكون أقل عرضة لمضاعفات أمراض القلب، ومما يساعد أيضًا على منع الإصابة بجلطات القلب.
3- لأن التفاح يعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم؛ يجعل للتفاح دور كبير في الحماية من انسداد الشرايين.
4- من خلال المحتوى الغذائي للتفاح؛ أثبتت الأبحاث الحديثة أن التفاح يُساعد على تقوية عضلة القلب، وأن الإنسان الذي يتناول التفاح بشكلٍ يوميٍّ يكون في أمان من تعرض عضلة القلب لأي توقفٍ.
5- ولمكونات التفاح الغذائية من الألياف، والفيتامينات،والمعادن، يقوم التفاح بإنقاص الوزن؛ حيث إنه يعمل على الشعور بالشبع لوقت كبير، ومن خلال ذلك يستطيع الإنسان فقد وزنه.
6- يحتوي التفاح على مجموعة من مضادات الأكسدة، والتي تعمل بدورها في الحدّ من الالتهابات التي قد يتعرض لها الإنسان، ومحاربة الفيروسات والبكتيريا، وهذا مما لا شك فيه يعمل على تقوية القلب.
1-الحدّ من فقر الدم فالتفاح غني بالحديد ولذلك فتناوله يساعد على زيادة نسبة الهيمجلوبين في الدم، ومن ثَم التخلص من نسبة الأنيميا المنخفضة.
وقد نصح الأطباء مرضى القلب بتناول تفاحتين كوجبةٍ لهم، لضبط الوزن، والمحافظة على صحتهم.
