الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

فوائد البطيخ للحامل

بواسطة: نشر في: 17 يونيو، 2019
mosoah
فوائد البطيخ للحامل

القليل من يعرف ماهى فوائد البطيخ للحامل والصحة بشكل عام، تلك الفاكهة الصيفية اللذيذة المفضلة لدى الكثيرين من الكبار والصغار، ومن أبرز الفواكه التي تحمل العديد من الفوائد الصحية للجسم، إذ أنه يساعد على الوقاية من الكثير من الأمراض وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية من الفيتامينات والمعادن.

فالبطيخ يتميز باحتوائه على نسبة كبيرة من الماء تصل إلى نسبة 90% لكل 100 جرام الواحد منه، إلى جانب المعادن مثل الفوسفور والصوديوم والمغنيسيوم والكالسيوم، بالإضافة إلى البروتين والدهون الغير مشبعة مثل الأحماض الدهنية، ومن خلال موسوعة سنتعرف سوياً على أبرز فوائد البطيخ الصحية للجسم.

أبرز الفوائد الصحية للبطيخ

  1. يحتوي البطيخ على الألياف الغذائية التي تلعب دور فعال في تحسين أداء الجهاز الهضمي من خلال تنشيط العملية الهضمية، إلى جانب أنه ذلك يساعد على الوقاية من حدوث الإمساك.
  2. وفقاً لعدد من الدراسات العلمية، فإن البطيخ يحتوي على مضادات أكسدة مثل الليكوبين والتي تساعد على الوقاية من الإصابة بالأورام السرطانية مثل سرطان القولون والرحم.
  3. يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، وذلك بفضل احتوائه على معدن مثل البوتاسيوم بجانب الأحماض الأمينية.
  4. يعد البطيخ مدر طبيعي للبول، وذلك بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من الماء.
  5. يساهم بشكل فعال في تفتيت حصى الكلى، إلى جانب أنه عامل مساهم في علاج التهابات الكلى وأمراضها المتعددة.
  6. من أبرز فوائد البطيخ هو أنه يعمل على تقوية الجهاز المناعي للجسم مما يساهم ذلك في القضاء على الالتهابات مثل التهابات المفاصل.
  7. يعد البطيخ من أبرز الفواكه قليلة السعرات الحرارية، إذ أنه يحتوي على 30 سعرة حرارية لكل 100 جرام منه، مما يساعد ذلك على إنقاص الوزن.
  8. احتوائه على الأحماض الأمينية يساهم بشكل فعال في زيادة القدرة الجنسية.
  9. يساعد على تنشيط الدورة الدموية للجسم واستعادة النشاط والحيوية.
  10. يساعد على تقليل آلام العضلات.
  11. يعمل على التحكم في نسبة السكر في الدم، مما يجعله عامل في الوقاية من مضاعفات مرض السكر.

فوائد البطيخ للبشرة

  • يساعد البطيخ على التقليل من تجاعيد البشرة، وذلك بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتحمي الجسم من أعراض الشيخوخة.
  • يعيد للبشرة النضارة والحيوية، وذلك لأنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية لها.
  • يساعد على علاج مشاكل البشرة من أبرزها حب الشباب  والرؤوس السوداء، إلى جانب البثور.
  • يساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف.
  • مفيد للبشرة الدهنية، إذ أنه يعمل على تقليل إفرازات الدهون به.
  • يساعد في علاج البقع الداكنة.
  • يعمل على تقليل حجم المسامات في البشرة.

فوائد البطيخ للحامل

يعد البطيخ من أكثر الفواكه المفيدة لصحة الحامل، وتتمثل أهميته لها فيما يلي:

  • يساعد على منع إصابة الحامل بالإجهاد والتعب.
  • يقوم على تخفيف مشكلة الغثيان أحد أبرز مشاكل الحمل.
  • التخفيف من تقلصات العضلات، وذلك لاحتوائه على معادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم.
  • الوقاية من الجفاف، وذلك بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الماء.
  • الوقاية من الإصابة بالإمساك بسبب احتوائه على الألياف الغذائية.
  • وفقاًَ لإحدى الدراسات العلمية، فإن البطيخ يقي من الإصابة بتسمم الحمل.

هل توجد أضرار للبطيخ ؟

الإفراط في تناوله يتسبب في حدوث الأضرار التالية:

  • حدوث إضطرابات في المعدة متمثلة في الإصابة بعسر الهضم والانتفاخ، إلى جانب الغثيان والقيء.
  • كثرة استهلاك البطيخ يتسبب في ارتفاع نسبة البوتاسيوم في الدم مما يؤدي ذلك إلى حدوث بعض المشاكل في القلب مثل اضطراب في نبضات القلب والإصابة بالسكتة القلبية
  • هناك أضرار من النادر أن تحدث مثل الإصابة بمتلازمة الحساسية الفموية والتي تتمثل أعراضها في حدوث حكة وتورم بداخل الفم.

ومن الأفضل للحوامل استشارة الطبيب المختص قبل تناول البطيخ، وذلك لتفادي حدوث أي مشاكل صحية.

المراجع

1

تنبيه: يرجي العلم ان المعلومات المرتبطة بالادوية والخلطات والوصفات ليست بديل عن زيارة الطبيب المختص. لا ننصح ابدا بتناول أي دواء او وصفة دون الرجوع الى الطبيب. يتحمل القارئ تناوله او استخدامه لأي وصفه او علاج دون استشارة الطبيب او الاخصائي.