فوائد الاناناس واضراره ، قائمة الفواكه الصيفية تحمل لنا العديد من المنافع الصحية لأجسامنا مثل فوائد الاناناس، تلك الفاكهة اللذيذة التي نتناولها ولاندري ما أهميتها، فتناول كوب عصير منه أو مع قطع الفواكه الأخري يجعلنا نحصل على العديد من العناصر الغذائية من الفيتامينات والمعادن، مما يؤدي ذلك إلى الوقاية من الكثير من الأمراض.
وفاكهة الأناناس تتبع الفصيلة البروميلية، ويجب أن تُزرع في البيئات الحارة في المناطق الأستوائية، وذلك مثل أمريكا الجنوبية والدول الواقعة في وسط أفريقيا، ومن أمثلة المعادن التي تحتوي عليها البوتاسيوم والصوديوم، إلى جانب الفيتامينات مثل فيتامين ج، بالإضافة إلى الألياف الغذائية، ومن خلال موسوعة سنتعرف سوياً على أبرز فوائده الصحية للجسم.
ماهى فوائد الاناناس واضراره ؟
يلعب دوراً بارزاً في تقوية جهاز المناعة، وذلك بفضل احتوائه على فيتامين ج الذي يساعد في مقاومة وعلاج الأمراض الفيروسية مثل نزلات البرد ونوبات السعال.
يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بالأورام السرطانية، وذلك لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب أضرار الجذور الحرة التي تتسبب في الإصابة بمثل تلك الأمراض.
تناول الأناناس يساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي وتنشيط عملية الهضم، كما أنه يساعد على علاج مشكلة عسر الهضم، ويساعد على التخلص من الفضلات.
يساعد الأناناس في ضبط معدل ضغط الدم.
يقوم على تنشيط الدورة الدموية.
تناول الأناناس مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية، إذ أنه يلعب دور فعال في الوقاية من الإصابة بأمراضه مثل النوبات القلبية، إلى جانب تصلب الشرايين.
يساعد في تنشيط الدورة الدموية للجسم.
يعد الأناناس مضاد للالتهابات، حيث أنه يساعد على على علاج آلام التهابات المفاصل.
يساعد على خفض معدل السكر في الدم.
تناول الأناناس يساهم في الوقاية من الإصابة بمرض الربو.
قليل السعرات الحرارية، لذا يمكن أن يساعد على التخسيس وإضافته لوجبات الرجيم.
فوائد الاناناس للبشرة
من بين الفوائد المذهله للأناناس هو أنه يمكن استخدامه في تحضير وصفات طبيعية للعناية بالبشرة، وذلك لأهميته التالية:
يساعد في الحصول على بشرة ناعمة ونضرة ومشرقة، كما أنه يتناسب مع جميع أنواع البشرة.
يعد مقشر طبيعي للبشرة، حيث أنه يعمل على التخلص من الجلد الميت وتجديد الخلايا.
تحتوي على فيتامين C الذي له خصائص مضادة للالتهابات، فهو يساعد على علاج مشكلة حب الشباب.
يساعد على علاج جفاف البشرة من خلال العمل على ترطيبها، إلى جانب تشقق الشفاه.
يمكن استخدامه في علاج تشقق الجلد.
يحافظ على مرونة البشرة، وذلك لأنه يحفز إنتاج مادة الكولاجين أحد أبرز العناصر الأساسية لصحة الجلد.
فوائد الاناناس للشعر
لا تقتصر فوائد الأناناس على العناية بالبشرة بل علاج مشاكل الشعر أيضاً، وتتمثل أهميته فيما يلي:
الأناناس يساعد على تغذية الشعر وتقوية بصيلاته، إلى جانب المساهمة في تكثيفه.
يساعد في علاج التهابات فروة الرأس.
يعمل على علاج مشكلة تساقط الشعر.
يمكن الاستفادة منه أيضاً في ترطيب وتحسين ملمس الشعر.
فوائد الاناناس للحمل
الأناناس من ضمن قائمة الفواكه المفيدة لصحة الحامل، وذلك لفوائدها التالية:
يعمل على تقوية الجهاز المناعي للحامل.
يحتوي على الألياف الغذائية التي تعمل على تحسين أداء الجهاز الهضمي والوقاية من الإصابة بمشاكلها المتعددة مثل الإمساك.
يساعد في علاج مشكلة تكيّس المبايض.
يحتوي على عنصر الحديد الذي له دور بارز في الوقاية من الإصابة بفقر الدم.
يساعد على التخفيف من حدة الاكتئاب لدى الحامل وتحسين الحالة المزاجية.
تناول الحامل للأناناس يساعد على تعزيز نمو الجنين بشكل صحي، إلى جانب حمايته من الإصابة بالتشوهات والأمراض المتعددة.
يعمل على ضبط ضغط الدم.
هل توجد أضرار للأناناس ؟
تناول الأناناس آمن على الصحة، ولكن الإسراف في تناوله يتسبب في حدوث ما يلي:
تناول الحامل للأناناس بكثرة من الممكن أن يتسبب لها في حدوث الإجهاض.
يتسبب في الإصابة بمشاكل في الهضم مثل الغثيان والقيء، إلى جانب الإسهال.
الإصابة بالحساسية المتمثلة أبرز أعراضها في ظهور الطفح الجلدي.
