الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

اغذيه مفيده للتبويض تنشط التبويض وتساعد على الحمل

بواسطة: نشر في: 3 نوفمبر، 2018
mosoah
اغذيه مفيده للتبويض تنشط التبويض وتساعد على الحمل

اغذيه مفيده للتبويض ومشروبات تنشط التبويض وتسرع الحمل مجربة ، خلال فترة التبويض والخصوبة قد تعاني المرأة من مشاكل متعددة قد تؤثر عليها بالسلب وتحرمها من نعمة الأمومة، وهنا تلجأ المرأة إلى العمليات والأدوية التي تساعدها في حصول الحمل، ولكن يوجد طرق طبيعية وأطعمة مفيدة يمكن أن تستعين بها المرأة، لتنشيط الخصوبة والتبويض، ولذلك نأخذ بيد كل امرأة تريد أن تكون أم ونقدم لها على موسوعة في هذا المقال أغذية مفيدة للتبويض والحمل السريع مجربة .

ما هي فترة التبويض؟

فترة التبويض هي تلك الفترة التي يخرج فيها المبيضان البويضة، ويتم ذلك في نصف أيام الدورة الشهرية للمرأة، وتحسب من خلال أول أيام الدورة الفائتة إلى أول أيام الدورة التالية، وذلك على أساس مدة الدورة الشهرية التي في أغلب الأحيان تكون بين 24 يوم وحتى 28 يوم، وتتم عملية التبويض خلال اليوم 12 أو 13 أو 14 على أساس مدة الدورة الشهرية للمرأة، ويتم حساب يومان سابقان ويومان تاليان لمنتصف الدورة كفترة للتبويض تزداد فيها احتمالية وإمكانية حدوث الحمل.

اغذيه مفيده للتبويض :

  • التين، ويعمل على زيادة خصوبة المرأة، وينشط التبويض، وكان يستخدمه القدماء المصريون لعلاج العقم، فهو يحتوي على الحديد الذي يساعد في عملية التبويض.
  • سمك السلمون، يحتوي على أحماض دهنية أوميجا 3، مما يساعد على تنظيم تدفق الدم في الأعضاء التناسيلية، وتعزيز التبويض وتنشيطه.
  • الكيوي يساعد في تحسين التبويض لاحتوائه على فيتامين سي، والأناناس يحتوي المنجنيز الذي يساهم في إنتاج هرمونات الجهاز التناسلي، والفراولة تعمل على تنشيط المبايض والرحم.
  • الفاصولياء، غنية بالبروتينات والفيتامينات اللازمة لزيادة الخصوبة.
  • المحار، يحتوي على الزنك، فيعتبر مصدر مهم للخصوبة وتنشيط التبويض وإنتاج البويضات.
  • العسل يعمل على تقوية الهرمونات وتنشيط المبايض.
  • البرغل والبقوليات مثل الحمص واللوبيا.
  • الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز والقمح.
  • اللبن بمشتقاته مثل اللبن الرايب والحليب والجبن والزبادي.
  • الخضراوات الورقية، فالجرجير والسبانخ والقرنبيط  والخس والخيار والجزر والفجل وغيرها يساعدون في زيادة خصوبة المرأة.
  • المكسرات كالكاجو واللوز والبندق والجوز.
  • التوت، له دور في تنشيط التبويض لاحتوائه على الأحماض الدهنية، والأوميجا 3، والمضادات للأكسدة بنسبة كبيرة.
  • الفواكه كالبرتقال والأناناس والجوافة.

ماهي العناصر الغذائية الضرورية؟

  • يجب التنويع في وجبات الطعام، وأن تشمل الوجبة الواحدة جميع العناصر الغذائية الضرورية من بروتين ودهون وكربوهيدرات، وأن تكون مشتملة على الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم.
  • البروتينات مثل الدجاج واللحم الخالي من الدهون والبيض والسمك.
  • الكربوهيدرات مثل البطاطس والأرز والمكرونة والخبز.
  • الأطعمة المحتوية على الكالسيوم مثل اللبن بمشتقاته ومنتجاته.
  • الأطعمة المحتوية على الحديد مثل البقوليات واللحم الأحمر والفواكه المجففة والخضراوات والخبز.
  • الأطعمة المحتوية على التوابل ومنها الفلفل الأحمر تقوم بزيادة تدفق الدم في الجسم، وبالتالي تزيد من فرص حدوث حمل.
  • البقوليات مثل العدس والفول.
  • بذور اليقطين تحتوي على الزنك الذي يعزز من عملية الإنجاب لأنه يحافظ على حيوية البويضات والهرمونات، كما أنه تحتوي على مضادات للأكسدة تحمي البويضات وتهيئ بطانة الرحم للتخصيب.
  • الليمون يساعد على الترطيب، وطرد السموم من الجسم، كما يحمي فيتامين سي الموجود بماء الليمون جدار الرحم والبويضات.

ما هي الأغذية التي يجب تجنبها؟

  • الابتعاد عن المواد الكحولية، لأنه قد يعيق حدوث الحمل، أو قد يسبب تشوهات بالجنين.
  • تجنب التدخين خلال تلك المرحلة.
  • تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة والشيكولاته والكاكاو، حتى لا يسبب إجهاض للجنين.
  • الابتعاد عن الأطعمة المحتوية على معدلات مرتفعة من السكريات والدهون مثل الحلويات والبسكويت والكعك.
  • الابتعاد عن اللحوم الباردة والمدخنة، والسمك والبيض، واللحوم غير المطهية، ومنتجات الألبان غير المبسترة.
  • الابتعاد عن الأسماك التي بها نسبة عالية من الزئبق مثل الماكريل والقرش، واستبدالها ببسمك السلمون والروبيان والتونة.
  •  الابتعاد عن الفول السوداني ومنتجاته، حتى يتسبب بحاسية الجنين للطفل السوداني.
  • الابتعاد عن فول الصويا والأطعمة التي بها صويا حتى لا تؤثر على عملية الخصوبة.
  • تجنب الأطعمة المجمدة أو المعلبة لاحتوائها على مواد حافظة وكيميائية تضر بحدوث الحمل.

مشروبات تزيد التبويض عند المراة :

  • تناول المياه بكميات كبيرة، وشرب الزنجبيل.
  • تناول كوب من الحليب الدافئ مضاف إليه نسب متساوية من مطحون القرنفل والبن المطحون والمحروق والعسل والحبة السوداء بشكل يومي.
  • تناول مرتين خلال اليوم العسل واللبن مع ملعقة من عين الجمل المطحون.
  • تجفيف الشبت وغلي ملعقة منه وتناولها بشكل يومي لمدة أسبوعين بعد انتهاء الدورة الشهرية مع كوب من المياه.
  • تناول ملعقة من الحبة السوداء والحلبة والكمون والقرفة وطحنهم، ثم إضافتهم إلى كوب مياه مغلية، ويمكن إضافة العسل، وتناوله من ثاني أيام الدورة الشهرية ولفترة ثلاثة أيام.

هل توجد أعشاب مفيدة للتبويض؟

  • اللاميون أو القراص الأبيض، ملئ بالفوائد الصحية والطبية، كما أن اللاميون مفيد للمرأة لحل المشاكل النسائية الطبية.
  • اليانسون، يقوم اليانسون بتقوية المبايض، ويحتوي على مركبات طبيعية تتضمن هرمون الأستروجين وهو أحد الهرمونات النسائية المعروفة.
  • توت العفة، تعمل على تنظيم هرمونات المرأة، وتنظم الدورة الشهرية، مما يؤدي إلى زيادة إفراز الهرمون الذي يحدث التبويض، لكنه يخفض من نشاط الهرمون الذي ينشط البويضة فيجب الحذر.
  • الشمر، وزيت الرمان، طلع النخيل والحلبة، نوى البلخ وحصن اللبان، والعرقسوس.
  • زيت زهرة المساء، تعمل على زيادة إفرازات المهبل، ومعدل الخصوبة، ولكن عند حدوث عملية التبويض يجب إيقاف هذا الزيت لأنه يؤدي لتقلصات الرحم.
  • قش الشوفان، يعمل على تنشيط المبايض لأنها تنظم عمل الغدد الصماء التي تفرز الهرمونات في الجسم.
  • أوراق التوت الأحمر، مليئة بالمعدان والفيتامينات المهمة بالإضافة إلى الكالسيوم، فتقوم بتقويم جدار الرحم، وتنظم عملية التبويض من خلال تنظيم الاضطرابات الهرمونية داخل المبايض.

تنبيه: يرجي العلم ان المعلومات المرتبطة بالادوية والخلطات والوصفات ليست بديل عن زيارة الطبيب المختص. لا ننصح ابدا بتناول أي دواء او وصفة دون الرجوع الى الطبيب. يتحمل القارئ تناوله او استخدامه لأي وصفه او علاج دون استشارة الطبيب او الاخصائي.