الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

طرق علاج اكتئاب الحمل

بواسطة: نشر في: 1 ديسمبر، 2021
mosoah
طرق علاج اكتئاب الحمل

نتناول في هذا المقال الحديث عن طرق علاج اكتئاب الحمل من خلال موقع موسوعة ، ونتعرف على علاج الاكتئاب الناتج عن الحمل من خلال الولادة، بالإضافة إلى أكثر الأعراض شيوعًا لاكتئاب الحمل، نتطرق بالإضافة إلى ذلك إلى الأسباب المؤدية إلى اكتئاب الحمل، ودور القرآن في التخلص من اكتئاب الحمل، ونجيب على أهم سؤال يطرح من قبل السيدات الحوامل، ألا وهو متى ينتهى اكتئاب الحمل؟.

طرق علاج اكتئاب الحمل

يعد اكتئاب الحمل أمر عرضي تصاب بها المرأة الحامل؛ نتيجة طبيعية لتغير الهرمونات، والآلام الناتجة عن الحمل، والتي تعتبر متفاوتة من سيدة إلى أخرى، فهناك بعض السيدات تعاني بشدة أثناء فترة الحمل، ومنهن من لا يسبب لهم الحمل إلا أعراض طفيفة جدًا لا تذكر.

  • تصبح السيدة الحامل أكثر حساسية أثناء فترة الحمل، وتصاب بنوبات طبيعية من الغضب، والعصبية.
  • يمثل الاكتئاب ردة فعل طبيعية لتغير هرمونات الجسم للمرأة الحامل، ولكن لا ينبغي أت تقلق من هذا العرض؛ لأنهه ليس أمرًا مرضيًا، وإنما فترة مؤقتة تزول مع مرور الوقت.
  • نساعد المرأة الحامل التي تعاني من اكتئاب الحمل على تخطي تلك المرحلة بسلام من خلال الطرق العلاجية الآتية:
  • على المرأة الحامل أن تمارس الرياضة الخفيفة بشكل يومي، والتي تساعدها بشكل كبير في تحسن الحالة النفسية لديها.
  • تجنب المرأة الحامل الجلوس وحدها: لأن هذا يزيد الأمر سوءًا، فعليها أن تخرج مع أهلها، وأصدقائها المفضلين؛ حتى تلهي نفسها عن أوجاع الحمل، والمشاعر السلبية الناتجة عنه.
  • اعتماد نظام غذائي صحي، يتوافر فيه كافة العناصر الغذائية الضرورية للمرأة الحامل، وأهمها الخضروات، والفواكه الطازجة، بالإضافة إلى البروتينات.
  • الابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين، واستبدالها بمشروبات دافئة، وعصير الفواكه الصحي.

علاج اكتئاب الحمل بالاعشاب

تزخر الطبيعية بالعديد من الأعشاب الطبيعية التي تساهم بشكل كبير في علاج الكثير من الأمراض العضوية منها، والنفسية، نعرض لكم أشهر الأعشاب التي تساعد على التخلص من الاكتئاب لدى المرأة الحامل.

البابونج

  • يعد البابونج من الأعشاب ذات الفاعلية الكبيرة في علاج اكتئاب الحمل، وهذا ما توصلت إليه الدراسات الحديثة.
  • ومن الدراسات التي أجريت على البابونج، أو ما يعرف باسم أزهار الأقحوان للتعرف على مدى فاعلية البابونج كمضاد طبيعي للاكتئاب، وكان ذلك في عام 2009.
  • اعتمدت الدراسة السريرية على مقياس هاملتون للاكتئاب، حيث عملوا على تقسيم مصابي الاكتئاب إلى مجموعتين.
  • تناولت مجموعة واحدة منهما كبسولات البابونج التي تحتوي على مادة الأبيجينين (Apigenin)، وهي المادة الفعالة، والتي تصل نسبتها إلى 1.2%.
  • خضعت المجموعة الثانية لتناول علاجًا وهميًا؛ وقد ترتب على تلك التجربة السريرية الآتي:
  • شهدت المجموعة الأولى انخفاضًا ملحوظًا في مجمل الدرجات مقارنة بالمجوعة الثاني.
  • أثبتت مدى فاعلية البابونج في التخلص من القلق، والاكتئاب، والمساعدة على الاسترخاء.

الزعفران

  • يستخدم الزعفران في علاج الاكتئاب الناتج عن الحمل، إذ يعمل على تحسين الحالة المزاجية للمرأة الحامل بشكل كبير.
  • يتضمن الزعفران على مجموعة من المركبات التي تساهم في ارتفاع مستويات السيروتونين في الدماغ.
  • مما يؤدي إلى الحد من أعراض الاكتئاب، واستعادة التوازن النفسي مرة أخرى، كما أنه يماثل في فعاليته نتائج مضادات الاكتئاب المستخدمة.

زيت اللافندر

  • صرحت دراسة حديثة أجريت في النمسا عن مدى فاعلية زيت اللافندر ، أو ما يعرف باسم “زيت الخزامى” في الحد من القلق، والاكتئاب.
  • لذلك يمكن للمرأة الحامل أن تستعين بزيت اللافندر؛ للتخلص من اكتئاب الحمل العرضي، كما أنه يعمل على تحسين جودة النوم.
  • وتوصل العلماء بعد الكثير من الأبحاث، والدراسات بهذا الصدد إلى أن تناول كبسولات اللافندر ، يقضي على مشاعر الخوف، والقلق، والاكتئاب، ويعادل نتائج المضادات الحيوية.

الجنسنج

  • يساهم الجنسنج بشكل كبير في علاج التقلبات المزاجية المزعجة، ويعيد الشعور بالاتزان النفسي مرة أخرى.
  • يمنج الجسم المزييد من الطاقة، ويقضي على أعراض الخمول، والكسل الناتجة عن الاكتئاب الشديد.
  • لذلك يعد مشروب الجنسنج من أفضل المشروبات للمرأة الحامل التي تعمل على القضاء على الاكتئاب، والقلق لديها.

أعراض اكتئاب الحمل

يوجد مجموعة من الأعراض تعاني منها السيدة الحامل المصابة باكتئاب الحمل، ومن هذه الأعراض:

  • الشعور بالتوتر، والقلق.
  • المعاناة من العصبية، وسرعة الانفعال.
  • تجنب التعبير عن المشاعر بشكل كافي.
  • توقف الشعور بالسعادة من أشياء كانت تسعدها في الوقت السابق.
  • فقدان الشهية بشكل ملحوظ.
  • نوبات متكررة من البكاء.
  • إهمال الذات، وفقدان الرغبة في الاعتناء بالنفس.
  • المعاناة من التعب، والإرهاق، والعجز عن القيام بالمهمات اليومية.
  • النوم على فترات متقطعة، والأرق أحيانًا.
  • الرغبة في التخلص من الجنين في بعض الحالات.

أسباب اكتئاب الحمل

تتساءل العديد من السيدات عن أسباب الإصابة باكتئاب الحمل، نحاول أن نقدم إجابة شافية من خلال النقاط الآتية:

  • ترى الأم أن الوقت غير مناسب للحمل، أو ربما لا تريد المزيد من الأطفال.
  • عدم مقدرتها الجسمانية على تحمل آلام الحمل، والولادة.
  • فقدان الجو الأسري الدافئ والذي يعد من أهم عوامل الاستقرار النفسي.
  • الخوف الزائد من الولادة.
  • ظهور تغيرات على شكل الوجه، وجسد المرأة؛ مما يؤثر على نفسيتها سلبًا.
  • زيادة الوزن بشكل مفاجئ، وظهور علامات التمدد على الجلد.
  • العجز عن القيام بالمهام اليومية.

علاج اكتئاب الحمل بالقران

القرآن هو دواء للنفس، أرسله الله لعباده المؤمنين رحمة لهم، وقد وعدنا الله – سبحانه وتعالى – أن يكون القرآن سببًا في طمأنينة النفس، وعودة السكينة إلى قلوبنا.

  • فكيف لا يكون علاجًا للاكتئاب للمرأة الحامل بصفة خاصة، والاكتئاب بوجه عام، وقد قال الله – عز وجل – في كتابه العزيز:
  • “الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ” (سورة الرعد – الآية 28).
  • يجب على المرأة الحامل التي تعاني من الاكتئاب أن تستقطع من يومها نصف ساعة فقط لقراءة القرآن، وتدبر آياته.
  • يمكن أن تقسم هذا الوقت إلى قسمين ربع ساعة في بداية يومها، وربع ساعة أخرى قبل النوم.
  • الإكثار من الدعاء، والصلاة على أوقاتها، واعتبار الحمل مهمة موكلة إليكِ، والتعامل معها كنعمة، وهبة من عند الله حُرم منها الكثيرين.
  • المحافظة على أذكار الصباح، والمساء، فقد جعلها لها حرزًا للمسلمين، والمسلمات من أي شر.
  • يمكن للمرأة الحامل كذلك أن تسمع القرآن على مدار اليوم، أو أثناء قيامها ببعض المهام البسيطة التي لا تلحق الضرر بها.
  • أن تساهم المرأة الحامل في فك كرب مسلم، فتعمل على قضاء حاجته، وتخرج الصدقات بنية أن ييسر الله لها ولادتها، وترزق بطفل معافى صحيحًا.

متى ينتهي اكتئاب الحمل

تعاني المرأة الحامل من الاكتئاب في أغلب الأوقات طوال فترة الحمل، وقد يستمر معها الاكتئاب بعد الولادة، لفترة زمنية قد تطول، أو تقصر بحسب طبيعة المرأة، وما تمر به من ظروف مختلفة.

  • توصلت بعض الدراسات إلى أن بعض الحالات قد يستمر معها فترة الاكتئاب لمدة تصل إلى ثلاثة أعوام من تاريخ الولادة.
  • ولكن هذه الحالات ليست شائعة، بل هي قليلة جدًا، ففي أغلب الأحيان تتخلص المرأة الحامل من الاكتئاب في مدة أقصاها أسبوعين، أو أقل من ذلك.
  • ولكن لال ينبغي أن تقلق المرأة الحامل من هذا الأمر، فكلها تفاعلات طبيعية نتيجة الحمل، وستزول.
  • وعليها أن تركز على الجوانب الإيجابية من الحمل، ومنها أنها سترزق بمولود جديد، سيشاركها حياتها، ويكسبها المزيد من المرح، والمتعة.

في نهاية مقال طرق علاج اكتئاب الحمل نود أن يكون قد نال إعجابكم، وجاء مستوفيًا لكافة التفاصيل المتعلقة باكتئاب الحمل، وأسبابه، وأعراضه من خلال موقع الموسوعة العربية الشاملة.

لمزيد من الموضوعات المشابهة يمكنك زيارة الروابط التالية:

تنبيه: يرجي العلم ان المعلومات المرتبطة بالادوية والخلطات والوصفات ليست بديل عن زيارة الطبيب المختص. لا ننصح ابدا بتناول أي دواء او وصفة دون الرجوع الى الطبيب. يتحمل القارئ تناوله او استخدامه لأي وصفه او علاج دون استشارة الطبيب او الاخصائي.