الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

هرمون التستوستيرون والانتصاب

بواسطة:
التستوستيرون

معلومات هامة عن فوائد هرمون التستوستيرون والانتصاب ومعدل نسبته الطبيعيه لدى الرجال والنساء وعلامات نقصه وكيفيه زياده نسبته، هو هرمو يفرز من الخصيتين لدى الذكور بكميات قليلة عندما يكون جنين في رحم أمه، وبعد الولادة يتم وقف إفراز الهرمون حتى يصل الطفل إلى سن البلوغ، وبعد ذلك يتم إنتاجه بكميات كبيرة والذي يسبب في الشعور برغبة قوية للقيام بممارسة الجنس واندفاع جنسي من مرحلة المراهقة حتى يصل الشاب إلى بداية سن الثلاثين، وبعد ذلك يتم انخفاض كمية إفراز الهرمون في أول الثلاثين حوالي الثلث وفي سن الأربعين يقل إلى حوالي الثلثين ومع حدوث انخفاض إفرازه فإن الرغبة الجنسية تقل، وفي سن الخمسينات والستينات تنعدم الرغبة.

التستوستيرون :

يوجد هرمون التستوستيرون لدى المرأة حيث يبدأ إنتاجه عندما تكون في سن البلوغ ولكن بكمية متوسطة حتى تكون في سن الثلاثين، وبعد ذلك تقل الخصوبة لدى المرأة مما يسبب في إنتاجه بكمية أكبر ومن ثم زيادة الرغبة الجنسية وذلك على عكس ما يحدث لدى الذكور، ويظل إفراز الهرمون بكميات كبيرة حتى تصل المرأة إلى سن اليأس، بعد ذلك يبدأ الهرمون في الانخفاض .

هرمون التستوستيرون والانتصاب :

يوجد الكثير من الفوائد والأهمية الكبيرة التي تنتج عن هرمون التستوستيرون، ومنها :

  • مهم جداً لصحة الإنسان حيث يعمل على نمو العضلات والعظام .
  • يقوم بالتأثير على مزاج الشخص .
  • له تأثير قوي على الرغبة الجنسية وزيادة الإنتصاب.
  • له دور مهم في الوظيفة الإنجابية .
  • يعتبر المسئول عن حدوث التغيرات الجسدية في سن البلوغ لدى الذكور من حيث نمو شعر الوجه الشنب والذقن وشعر الجسم ونمو الخصيتين والقضيب وخشونة الصوت .
  • يساعد التستوستيرون على بناء المنويات بالخصيتين .

النسبة الطبيعية للتستوستيرون :

تختلف النسبة الطبيعية على حسب عمر الشخص وجنسه، والنسب بالتفصيل كالأتي :

أولاً : الذكور :

1- الأطفال حتى سن تسع سنوات النسبة الطبيعية تكون أقل من 30 نانوجرام لكل ديسيلتر .

2- المراهقين من سن عشر سنوات إلى عشرون سنة النسبة الطبيعية تترواح من 30 إلى 970 نانوجرام لكل ديسيلتر .

3- الشباب وكبار السن من عشرون سنة إلى ستون سنة النسبة الطبيعية تتراوح من 270 إلى 1080 نانوجرام لكل ديسيلتر .

4- كبار السن الذين يكون عمرهم أكثر من ستون سنة النسبة الطبيعية تتراوح من 350 إلى 720 نانوجرام لكل ديسيليتر .

ثانياً : الإناث :

1- الأطفال حتى سن تسع سنوات النسبة الطبيعية تكون أقل من 12 نانوجرام لكل ديسيليتر .

2- الفتيات من عمر عشر سنوات إلى سبعة عشر سنة النسبة الطبيعية تتراوح من 2 إلى 53 نانوجرام لكل ديسيلتر .

3- النساء من سن سبعة عشر سنة حتى سن إنقطاع الطمث الدورة الشهرية النسبة الطبيعية تترواح من 10 إلى 70 نانوجرام لكل ديسيلتر .

4- النساء من بعد انقطاع الطمث النسبة الطبيعية تتراوح من 7 إلى 40 نانوجرام لكل ديسيلتر .

أعراض إنخفاض التستوستيرون :

ينتج عن حدوث انخفاض بالتستوستيرون ظهور بعض الأعراض، ومنها :

  • عدم نمو الخصيتين والقضيب بالنسبة للطفل .
  • عدم اكتمال البلوغ للشاب الذي يكون في سن المراهقة .
  • النعومة في الصوت بدلاً من الخشونة في الصوت .
  • الشعور بضعف عام في العظام والعضلات .
  • الشعور بالإرهاق والتعب .
  • قلة الحيوانات المنوية .
  • عدم الشعور بالرغبة الجنسية .
  • عدم القدرة على القيام بممارسة العمل .
  • التعرق الشديد .
  • فقد التركيز .
  • ضعف الانتصاب وعدم القدرة على القيام بالعلاقة الزوجية .
  • الزيادة المفرطة في الوزن .

أسباب انخفاض التستوستيرون :

ينتج عن بعض العوامل والأسباب الإصابة بانخفاض في التستوستيرون، ومن هذه الأسباب :

1- عامل وراثي :

  • في بعض الحالات قد يتعرض الشخص إلى انخفاض في التستوستيرون نتيجة عامل وراثي .

2- بسبب التقدم في السن :

  • حيث بعد أن يبلغ الرجل سن ثلاثون سنة فإن التستوستيرون يبدأ أن ينخفض، ويزداد في سن يتراوح من عشرون سنة إلى ثلاثون سنة .

3- فشل بالخصية :

  • حيث قد يتم إصابة بعض الرجال بخلل في الخصيتين أو حدوث كسور بالجهاز التناسلي مما ينتج عنه انخفاض التستوستيرون .

4- السمنة :

  • حيث يعتبر السمنة أحد العوامل التي تؤثر بشكل كبير على مستوى التستوستيرون، وبسبب السمنة الزائدة فإن الرجل يشعر بعدم الرغبة الجنسية.

أضرار انخفاض نسبة التستوستيرون :

ينتج عن حدوث انخفاض بمستوى التستوستيرون بعض الأضرار، وهم كالأتي :

1- زيادة في الوزن :

  • حيث حدوث انخفاض بنسبة التستوستيرون تسبب زيادة في الوزن حيث يكتسب الشخص دهون في منطقة البطن بنسبة 22 % .

2- التأثير على القلب :

  • حيث قد يسبب حدوث بعض الأمراض في القلب، وقد أثبتت بعض الدراسات بأن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض التستوستيرون أكثر عرضة للإصابة بمرض القلب عن غيرهم .

3- انخفاض الرغبة الجنسية :

  • يقوم التستوستيرون بتنشيط بعض المناطق في المخ والتي تكون مرتبطة بالرغبة الجنسية ومنها اللوزة الدماغية، وعند حدوث انخفاض به فإن الرغبة الجنسية تقل .

4- التأثير على الحالة المزاجية :-

  • حيث أثبتت بعض الدراسات بأن حدوث انخفاض بنسبة التستوستيرون يسبب سوء الحالة المزاجية كما يؤثر سلباً على الثقة بالنفس ويكونوا أكثر عرضة للاكتئاب واللا استقرار النفسي .

5- حدوث تقلص وانكماش بالعضلات :

  • حيث يقوم التستوستيرون ببناء العضلات وتقويتها وذلك من خلال تجميع البروتينات وعند حدوث انخفاض لنسبة التستوستيرون فإن العضلات يحدث لها عملية هدم بدلاً من تكوينها وبنائها .

6- التأثير على الذاكرة :

  • حيث عند حدوث انخفاض به فإنه يسبب في مواجهة الرجل بعض المشاكل في الذاكرة، وأكدت هذا الكلام بعض الدراسات في إستراليا.

7- تحول حجم القضيب إلى حجم أصغر :

  • حيث يؤدي إنخفاض نسبة التستوستيرون إلى عدم تدفقه بالجسم مما يسبب في حدوث ضمور في الأنسجة بداخل كيس الصفن والخصيتين والقضيب، وينتج عن ذلك فقد القضيب جزء من حجمه وطوله، ويمكن علاج هذه الحالة بحيث يعود إلى حجمه وطوله وذلك من خلال العلاج بالتستوستيرون .

8- حدوث ضعف بالعظام :-

  • العظام عبارة عن نسيج حي حيث يهدم ويتم إعادة بنائه بشكل مستمر، وعند حدوث إنخفاض بنسبة التستوستيرون فإن هدم العظام بالجسم يكون أسرع من بنائه، وقد يسبب الإصابة يالهشاشة في العظام .

الحالات التي تحتاج إلى فحص التستوستيرون :

قد يحتاج الذكور والإناث إلى القيام بالفحص ولكن في بعض الحالات المعينة، ومنها :-

أولاً : الذكور :

  • في حالة العقم وبعد القيام القيام بالكثير من المحاولات لحدوث حمل  .
  • حالة انخفاض الرغبة الجنسية .
  • الإصابة بأمراض الغدة الكظرية والكبد والغدة الدرقية، حيث يتعلق التستوستيرون بهذه الأمراض .
  • حالة البلوغ المبكر للأطفال الذين يقل سنهم عن عشرة سنوات .
  • حالة ظهور علامات الذكورة الثانوية .

ثانياً : الإناث :

  • حالة ظهور أحد علامات الذكورة مثل حبوب الشباب وظهور شعر زائد .
  • حالة الاشتباه والشك في العقم .
  • حالة عدم انتظام الطمث الدورة الشهرية .

طرق لزيادة التستوستيرون :

يوجد بعض الطرق التي تساعد في زيادة نسبة التستوستيرون، ومنها الأتي :-

1- التمارين الرياضية :

حيث يوجد بعض التمارين التي تساعد على زيادة نسبة التستوستيرون لدى الرجال، ومن هذه التمارين :-

  • تمرين البنش المنبسط .
  • ركوب الدرجات .
  • تمرين الرفعة الميتة .
  • تمرين القرفصاء بالبار .
  • السباحة .

2- الأطعمة الصحية :

  • تناول الأطعمة التي تحتوي على فيامين د حيث تساعد على ضبط نسبة التستوستيرون ومنها المشروم واللبن والسمك والفطر المحار والصويا .
  • تناول الخضروات التي تحتوي على أوراق بنسبة كبيرة تساعد على انخفاض الأستروجين وزيادة نسبة التسوستيرون، ومن هذه الخضروات اللفت والكرنب والملفوف والسبانخ .

بعض النصائح لزيادة نسبة التستوستيرون :

  • النوم لوقت كافي بحيث يصل عدد ساعات النوم إلى ثمانية ساعات، حيث النوم لساعات قليلة يساعد على زيادة مستوى الكورتيزول وتقليل مستوى التستوستيرون .
  • عدم وضع أطعمة ساخنة في أطباق مصنوعة من البلاستيك حيث المواد البلاستيكية تسبب الإصابة بالضعف الجنسي .
  • الابتعاد عن الإجهاد والحصول على قسط من الراحة وتجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين .
  • التعرض للشمس في الصباح لمدة عشر دقائق، حيث تقوم الشمس بزيادة نسبة التستوستيرون .
  • التقليل من تناول الأطعمة السكرية .
  • عدم تناول العصائر الجاهزة حيث تعمل على زيادة نسبة الدهون الثلاثية بالدم .
  • عدم شرب المشروبات الغازية والتي تكون تحتوي على الصودا بنسبة كبيرة .