مرحبا بك في الموسوعة العربية الشاملة

ابحث عن أي موضوع يهمك

تأثير نقص فيتامين ب12 والجنس

بواسطة:
نقص فيتامين ب12 والجنس

نقص فيتامين ب12 والجنس ، العلاقة بينهما ليست واضحة، ويصعب تخمين أن نقص فيتامين في جسدك قد يؤدي لخلل في العملية الجنسية، نقص فيتامين ب12 يؤدي لعدد مختلف من المشاكل الخاصة بالبشرة والشعر وحالة الجسد بشكل عام، لكن هل تخيلت يوما العلاقة بين نقص فيتامين ب12 والجنس بشكل عام؟، كيف يؤثر نقص الفيتامين على الصحة الجنسية،ما هو فيتامين ب12، وما أعراض نقصانه، ومات السبب الذي يؤدي لنقصه، وما هي الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على فيتامين ب12، العديد من الأسئلة تجول في خاطرنا عندنا نسمع عن مشاكل صحية ناتجة عن نقص فيتامين، تعرف على كل الإجابات معنا على موسوعة.

فيتامين ب12

بعرف الفيتامين باسم كوبالامين “Cobalamin” وهو فيتامين قابل للإذابة في الماء، وهو واحد من مجموعة “فيتامينات ب”، وهم ثماني أنواع، وهي المسؤولة بشكل عام على تحويل الطعام، إلى سكر الغلوكوز، الذي يؤدي إلى تحويل الطعام لطاقة في جسم الإنسان، ويحتاج جسم الإنسان إلى فيتامين ب12، لتكوين خلايا الدم الحمراء، وبناء الحمض النووي، وتجديد نخاع العظام، وكذلك القيام بوظائف الجهاز العصبي بشكل سليم، ويخزن الجسم فيتامين ب12 في الكبد، ويستغرق المخزون من 3 إلى 5 سنوات لاستنفاذه، ويتسبب نقص فيتامين ب12 إلى مشاكل خاصة بالصحة العامة للجسم، وصحة الجهاز العصبي، وأيضا في مشاكل متعددة خاصة بالعضلات ومنها عضلات الحوض المسؤولة عن الانتصاب.

مصادر الحصول على فيتامين ب12

يوجد فيتامين ب12 بشكل طبيعي في عدد من المأكولات والمشروبات وهي:

  • الحليب واللبن.
  • كبد البقر أو الغنم.
  • كبد الدجاج.
  • اللحم البقري المفروم.
  • الدجاج.
  • سمك السردين والتونا المعلب.
  • البيض.

ويحتاج جسم الإنسان يومياً لكمية من فيتامين ب12 تبعاً لطبيعة كل جسم، وهي كالتالي:

  • 4 ميكروغرام، للإنسان الأكبر من 14 عام.
  • من 9 ل13 سنة 1.8 ميكروغرام.
  • 6 للحوامل.
  • 5 للرضع.
  • 8 للمرضعات.

ويجب أن تهتم الأم الحامل والمرضعة بفيتامين ب12، حيث أنه يؤدي نقصانه إلى تضرر الأعصاب لدى الطفل.

أعراض نقص فيتامين ب12

أشكال مختلفة من المشاكل الصحية، تظهر حينما يبدأ تناقص مخزون فيتامين ب12 في الجسد، وتظهر أعراض نقصانه كالتالي:

  • فقر الدم والأنيميا.
  • تعب وإرهاق وضيق في التنفس.
  • اضطرابات مزاجية واكتئاب.
  • مشاكل في الذاكرة.
  • تغييرات عصبية مختلفة، مثل وخز في القدمين واليدين وفقدان اتزان.
  • تلف في الأعصاب.
  • رؤية غير واضح وتشوش.
  • الشعور بالإعياء والخدر.
  • ارتفاع درجة الحرارة، والتعرق المفرط.
  • مشاكل في الجهاز الهضمي.
  • ضعف القدرات الجنسية للرجل.

ومع ذلك فإن ظهور بعض أو حتى كل هذه الأعراض، لا يعنى بالضرورة معاناتك من نقص فيتامين ب12، لذلك يجب عمل التحاليل والفحوصات اللازمة للتأكد من نقصانه.

أسباب نقص فيتامين ب12

تتعدد أسباب نقص فيتامين ب12 في الجسد، ويظهر آثر نقص فيتامين ب12 والجنس بعد فترة طويلة تصل لسنوات من نقصانه، نظراً لتحزين الجسد له لمدة 3 سنوات إلى 5 سنوات، لكن هناك عدد من الأسباب التي تؤدي لتناقص فيتامين ب12 في الجسم، منها:

  • الإفراط في تناول الكحوليات.
  • أمراض وراثية، أو بالولادة.
  • التدخين.
  • بعض الأدوية الخاصة بمرضى السكر.
  • مشاكل المناعة وأمراض الغدة الدرقية.
  • إتباع الحمية الغذائية الخاصة بالنباتيين.
  • مرض كرون الخاص بالمعدة والجهاز الهضمي.
  • التقدم في السن، خاصة بعد سن ال65,

نقص فيتامين ب12 والجنس

كما وضحنا فإن من أعراض نقص فيتامين ب12، خلل في القدرة الجنسية عند الرجل، فإذا حدث خلل في نقل فيتامين ب12 للجسم، لأي سبب مما ذكرناهم، فإن هذا النقص يؤثر على صلابة العضلة الخاصة بالانتصاب، والعضلات عامة، ويظهر ذلك بوضوح أثناء الاتصال الجنسي، فإذا شعرت أن عضلات جسدك عامة ليست بالصلابة المعتادة، وتشعر بالوهن في عضلاتك عامة، فإنها علامة مهمة على نقص فيتامين ب12 والجنس سيتأثر تباعا بهذا النقص، نقص فيتامين ب12 يؤدي إلى عدم إتمام عملية الانتصاب بصورة متتالية، حيث أن الجسم يفقد جزء كبير من فيتامين ب12 أثناء خروج السائل المنوي من الجسم، ويحتاج لفترة طويلة لتعويضه.

طرق ووسائل تعويض نقص فيتامين ب12

بالإضافة للأطعمة والمشروبات التي ذكرناها، فإن هناك وسائل كيميائية أسرع في تعويض الجسد عن نقص فيتامين ب12 والجنس يستعيد بشكل طبيعي صورته، ومنها:

  • تناول فيتامين ب12 من خلال أقراص ذائبة، توضع تحت اللسان، بمعدل 2 قرص يومياً.
  • حقن فيتامين ب12 الصناعية، حقنة واحدة لمدة 3 أيام في الأسبوع، لمدة 4 أسابيع، ثم تقلل الجرعة إلى حقنه واحدة مرة واحدة أسبوعياً.
  • دهان فيتامين ب12 داخل الغشاء المخاطي للأنف.
  • الحمية الغذائية القائمة على الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على فيتامين ب12.

 

تعتبر حقن ب12 هي الوسيلة الأسرع لتعويض النقص الحادث في مخزون الفيتامين في الجسم، لكن يجب أن تتأكد في البداية من عمل التحاليل اللازمة وتحديد حجم النقص بعناية، ويجب التأكد من الوسيلة المناسبة لك عن طريق الطبيب نفسه.