تعد كبسولات القهوة الخضراء من أشهر المكملات التي يحرص الناس على استخدامها لفقدان وزنهم، فأصبح هوس التنحيف منتشراً بكثرة، وأصبح الناس يبحثون دائماً عن المكملات الغذائية والأدوية التي تساعدهم في تحقيق هدفهم في الحصول على وزن مثالي وجسم رشيق، وتعد تلك الكبسولات من أكثر المكملات شيوعاً، وهي عبارة عن حبوب قهوة غير محمصة وغير مجففة، فتحتفظ بقيمتها الغذائية العالية، وفي المقال التالي من خلال موسوعة نعرض لكم أبرز فوائد تلك الكبسولات، والآثار الجانبية الناتجة عن تناولها.
كبسولات القهوة الخضراء
دراسات علمية عن كبسولات القهوة الخضراء
أشارت بعض الدراسات إلى أن كبسولات القهوة الخضراء تعمل على الحد من امتصاص الجهاز الهضمي للكربوهيدرات، الأمر الذي يؤثر على مستوى السكر في الدم وإنتاج الأنسولين، كما تمت إجراء بعض التجارب على الفئران ووجد الخبراء أن تلك الكبسولات تحتوي على الكلورجينيك بنسبة عالية، الأمر الذي يساعد على ضبط مستوى الكوليسترول في الدم، والحد من تراكم الدهون الثلاثية، الأمر الذي يعزز من صحة القلب.
كما أشارت بعض الدراسات إلى فعالية تلك الكبسولات في التخسيس وإنقاص الوزن بطريقة ملحوظة في وقت قياسي، فتم إجراء دراسة على عينة أشخاص، وجعلهم يتناولون تلك الكبسولات لمدة 12 أسبوع، لنجد النتيجة أن أغلب الأشخاص قد خسروا رقماً كبيراً من وزنهم، بالإضافة إلى تقلص الكتلة الدهنية في الجسم بشكل ملحوظ.
فوائد كبسولات القهوة الخضراء
تعمل كبسولات القهوة الخضراء على تعزيز عملية امتصاص الجسم للكربوهيدرات.
تساعد في تنشيط الدورة الدموية، كما تقوي الأوعية الدموية، الأمر الذي يحافظ على صحة القلب، ويقي من التعرض للسكتات القلبية.
تساعد أصحاب ضغط الدم المرتفع على التحكم في ضغط الدم وضبطه.
تحتوي كبسولات القهوة الخضراء على حمض الكلورجينينك بالإضافة إلى مواد مضادة للأكسدة تساعد في وقاية الجسم من الأمراض المختلفة.
توجد في حبوب القهوة الخضراء بعض المواد التي تتفاعل مع الأنزيمات الموجودة في الجسم، الأمر الذي يساعد في تنحيف الجسم وتقليل الوزن بطريقة فعالة.
تعمل على نمو العضلات وتقويتها، كما أنها تؤخر من ظهور علامات الشيخوخة.
تساعد في ضبط مستوى السكر في الدم.
تعزز من عملية هضم الطعام وتنشط من وظائف الجهاز الهضمي.
تنشط الوظائف الذهنية مثل الإدراك والتركيز، كما أنها تحارب الزهايمر.
تناول كبسولات القهوة الخضراء مع اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة بشكل منتظم يساعد في تخفيف الوزن بنسبة 10% من إجمالي وزن الجسم.
الآثار الجانبية لكبسولات القهوة الخضراء
هناك الكثير من الدراسات التي أثبتت وجود بعض الآثار الجانبية الناتجة عن تناول كبسولات القهوة الخضراء على المدى البعيد، ومن تلك الآثار:
تحتوي القهوة الخضراء على كمية كبيرة من الكافيين، الأمر الذي قد يؤثر على صحة القلب فيسرع من ضرباته، بالإضافة إلى تعرض أطراف الجسد للارتعاش، وزيادة الشعور بالتوتر والقلق.
بالرغم من فوائد حمض الكلورجينيك، إلا أنه يعمل كملين، الأمر الذي يؤدي إلى حدوث الإسهال.
يعاني بعض الأشخاص من حساسية ضد تناول كبسولات القهوة الخضراء.
أشارت بعض الأبحاث إلى وجود خطورة عند تناول المرأة لكبسولات القهوة الخضراء أثناء فترة حملها أو في فترة الرضاعة.
لها أثار جانبية خطيرة قد تهدد صحة الأطفال، لذلك لا يجب تناولها من قبل الصغار.
جرعة كبسولات القهوة الخضراء
تختلف الجرعة بحسب كل نوع، فيجب قبل تناول الكبسولات قراءة الإرشادات المدونة على العلبة جيداً لتحديد الجرعة المناسبة، ولكن في أغلب الأحيان يتم تناولها قبل نصف ساعة من تناول الطعام، ومن الجدير بالذكر أنه يجب استشارة الطبيب لتجنب التعرض للآثار الجانبية التي تضر الجسم.
