الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

فوائد السيلينيوم

بواسطة: نشر في: 18 سبتمبر، 2019
mosoah
فوائد السيلينيوم

نقدم إليكم اليوم فوائد السيلينيوم ، السيلينيوم  Selenium من العناصر التي تم اكتشافها في القرن التاسع عشر ولم يكن متعارف عليه قبل ذلك الحين، وقد تم اكتشافه عن طريق المصادفة والتجريب أثناء تحضير حمض الكبريتيك وتم التخلص منه على الفور اعتقادا منهم بنه مادة سامة ، ولكن في مرة أخرى بعد احتراقه لوحظ انه رائحته تشبه رائحة الفجل، وبعدما تم التوصل إلى انه من العناصر غير السامة تم الاعتراف به كمادة مستقلة وضرورية .

ويعتبر السيلينيوم من العناصر الموجودة في التربة وبعض أنواع من النباتات ولكن بنسب صغيرة ونظرا لحاجة الجسم إلى عنصر السيلينيوم وأهميته في رفع مناعة الجسم وتعزيز قوته في مهاجمة الأمراض وكذلك لكونه احد اهم مضادات الأكسدة  تمت إضافته إلى الكثير من المكملات الغذائية للأشخاص الذين يعانون من أعراض نقصه، ولمعرفة كل ما يخص السيلينيوم عليكم بالبقاء معنا في موسوعة.

فوائد السيلينيوم

السيلينيوم هو عنصر كيميائي رقمه الذري هو  34، ويتواجد عنصر السيلينيوم  في الطبيعة داخل الصخور ويدخل في تكوين التربة، ويلعب عنصر السيلينيوم  دورا هاما في عملية التمثيل الغذائي في الجسم كما انه يقوم بدور فعال في حماية الجسم من الأمراض والوقاية منها نظرا لاحتوائه على مضادات التأكسد كما انه له تأثير سحري في محاربة الجذور الحرة ومن ثم وقاية الجسم من نمو الخلايا السرطانية.

فوائد السيلينيوم لصحة الجسم

  • السيلينيوم على وقاية الجسم من السرطان وخاصة سرطان الكبد والمستقيم والبروستاتا وذلك بسبب قدرته على مقاومة الشقائق الحرة.
  • يعمل السيلينيوم على رفع كفاءة الجهاز المناعي لقدرته  على مقاومة الالتهابات.
  • ينظم وظيفة الغدة الدرقية فقد ثبت بالأبحاث قدرته على تحفيز إفراز هرمون الغدة الدرقية ويقي من الإصابة بمرض ( هاشيموتو ) الذي فيه  يتم مهاجمة أنسجة الجسم للغدة الدرقية .
  • له القدرة على التقليل من أعراض الربو ورفع كفاءة الرئتين .
  • يحمي من طفرات الحمض النووي داخل الخلايا .
  • يعمل على حماية أغشية الخلايا من التآكل التأكسدي.
  • يؤخر من علامات الشيخوخة الجسدية والذهنية.
  • له القدرة على إصلاح الخلايا التالفة في الجسم .
  •  يقي الجسم من الإصابة بسرطانات الجلد بنسبة 60%.
  • عند إضافته إلى فيتامين هـ والزنك يعمل على تقليل تضخم البروستاتا.
  • يعمل على وقاية الجسم من أمراض القلب .
  • يحمي الجسم من الإصابة بكثرة التعرض للعدوى البكتيرية والفيروسية التي يسببها نقص مستوى السيلينيوم في الجسم
  • يحسن كفاءة عمل كل من الكبد والبنكرياس وينظم أفراز الأنسولين  ومن ثم يقي الجسم من الإصابة بالسكر.

السيلينيوم أين يوجد؟

  • اللحوم الحمراء – لحوم الدواجن.
  • الألبان  ومنتجاتها.
  • المكسرات مثل: الجوز – الفستق – اللوز.
  • البروكلي – القرنبيط
  • المأكولات البحرية مثل : السمك – التونة – بلح البحر – السلمون.

فوائد السيلينيوم للخصوبة

  • يعمل عنصر السيلينيوم على تعزيز الخصوبة عند كل من الرجال والنساء، فبالنسبة للرجال يؤدي نقص السيلينيوم في الجسم إلى ضعف الحيوانات المنوية وقلة عددها ومن ثم يتم نصح الراغبين في الانجاب من تناول جرعات السيلينيوم المناسبة لهم لزيادة أعداد الحيوانات المنوية وتنشيطها وتحسين كفاءتها.
  • وبالنسبة للنساء الراغبات في الإنجاب ينصح أيضا بتناول السيلينيوم حالة نقصه في أجسادهن والذي تثبته التحاليل المعملية فعنصر السيلينيوم يؤدي أي تحسين صحة حويصلات المبيض المسئولة عن إنتاج البويضات ومن ثم زيادة فرص الحمل والإنجاب.

جرعة السيلينيوم

يتم تناول السيلينيوم بمعدلات تتوقف على العمر وإليكم الجرعات بالتفصيل :-

  • الأطفال من سن 1 : 4 سنوات 20 ميكروجرام في اليوم.
  • الأطفال من سن 4:8 سنوات 30 ميكروجرام في اليوم.
  • الأطفال من سن 8: 14 40 ميكروجرام في اليوم.
  • البالغين 55 ميكروجرام في اليوم .