الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

ما هي فوائد الكوليسترول

بواسطة: نشر في: 9 مايو، 2019
mosoah
فوائد الكوليسترول

ربما يتعجب  الكثيرين للوهلة الأولى متسائلين هل بالفعل هناك فوائد الكوليسترول ؟، فما هو شائع عنه بين الناس أن ارتفاعه يؤدي لانسداد الشرايين التي تتسبب بخطر الإصابة بأمراض القلب. وبالرغم ما يشيع عنه من سمعة سيئة إلا أنه بالفعل يحمل العديد من الفوائد لجسم الإنسان فينتجه ويستمد الكميات اللازمة منه من الأطعمة المختلفة ،ومن خلال مقال اليوم على موقع موسوعة سنعرفكم على الكوليسترول فوائده وأنواعه وغيرها فتابعونا.

الكوليسترول

  • هو أحد المركبات التي يفرزها الجسم وتتوافر في جميع خلاياه، حيث ينتج الكبد حوالي 80% منه ويستمد الجسم ما بقي من الأطعمة المختلفة.
  • يعد من المركبات الهامة التي يعتمد عليه جسد الإنسان لتجديد وبناء خلايا جديدة، كما أنه يساعد على إنتاج العديد من الهرمونات الهامة لسير العملية الحيوية في جسم الإنسان.

أنواع الكوليسترول

ينتقل الكوليسترول في الدم ويصل لجميع أجزاء الجسم من خلال البروتينات الشحمية، وبناء على مدى تشبعها بالكوليسترول يقسم إلى ثلاثة أنواع هي :

بروتينات شحمية مرتفعة الكثافة

  • أي الكوليسترول الجيد ويرمز له “HDL”.
  • تتمثل فائدته في قيامه بتجميع الكوليسترول الزائد عن حاجة الجسد وإعادته مرة أخرى لمنشأه الأول الكبد.

بروتينات شحمية منخفضة الكثافة

  • تمثل الكوليسترول الضار ويرمز له “LDL”.
  • المسئول عن نقل الكوليسترول لجسم الإنسان.
  • يتجمع على جدران الشرايين مسبباً قلة اتساعها، كما يجعلها أقل مرونة.

بروتينات شحمية منخفضة جدا في كثافتها

  • أيضاً من الكوليسترول الضار لكنه يختلف عما سبق في كونه مشبع للغاية بمادة الغليسيريد ويرزم له “VLDL”.
  • تتسبب في زيادة ترسب الكوليسترول على جدران الشرايين مما يؤدي لارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب.

الكوليسترول الطبيعي

تختلف نسبة الكوليسترول بشكل عام من شخص لأخر وفقاً للعمر ونمط الحياة وغيرها من العوامل، وفيما يلي نوجز لكم متوسط النسب بناء على عمر الإنسان :

مستوى الكوليسترول لدى الكبار

  • وفقاً للأبحاث العلمية فإن النسبة الطبيعية لمستوى الكوليسترول الكلي في الدم للكبار يجب أن تكون أقل من 200 mg/dL.
  • أما معدل الكوليسترول الضار الطبيعي لابد أن يكون أقل من 129mg/dL.
  • ومستوى الكوليسترول النافع يمكن أن يكون فوق ال60 mg/dL.

مستوى الكوليسترول لدى الأطفال

وتختلف المعدلات الطبيعية لدى الصغار عن الكبار كما يلي :

  • مستوى الكوليسترول الكلي الطبيعي يجب أن يكون أقل من 170 mg/dL.
  • ومستوى الكوليسترول الضار الطبيعية تكون أقل من 110 mg/dL.

فوائد الكوليسترول الجيد

  • يساهم الكوليسترول في إنتاج العديد من الهرمونات الهامة التي يحتاج لها الجسم في العمليات الحيوية المختلفة مثل : هرمون الإستروجين، وهرمون الكورتيزول، بالإضافة لهرمون التستوستيرون.
  • أحد أهم العناصر التي يتكون منها دماغ الإنسان فيحتوي على 25% من نسبة الكوليسترول الموجودة في الجسم كله، وتتمثل أهميته للدماغ في كونه المسئول تطور عمل الخلايا العصبية المسئولة عن تواصل الدماغ مع باقي أجزاء الجسم.
  • كما أن له فائدة عظيمة فيساعد الكبد على إنتاج العصارة الصفراوية التي تلعب دوراً هاماً في عملية تفتيت الدهون في عملية الهضم.
  • يساهم بشكل كبير في عملية امتصاص الكالسيوم بجسم الإنسان، كما أنه من العناصر الهامة للحفاظ على صحة العظام وحمايتها من الهشاشة، فضلاً عن دوره في تخزين فيتامين د المستمد من أشعة الشمس.
  • من العناصر الأساسية التي تدخل في تركيب الأغشية المنتشرة في الجسد.
  • أما عن فائدته الأكثر أهمية كونه يساعد على التخلص من عناصر الكوليسترول الضار المتراكمة على جدران الخلايا مخفضاً بذلك احتمالية التعرض للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

في النهاية ننصحكم باتباع أنظمة غذائية صحية وترك العادات الضارة التي تؤدي لارتفاع مستويات الكوليسترول، تجنباً لأضراره وللاستفادة من فوائده.