تعرفوا معنا على الطرق المختلفة التي يمكنكم من خلالها تنظيف الكبد . العناية بالصحة من الأمور الملحة التي تشغل بال الجميع دون استثناء، رغبة في حياة سعيدة خالية من الأمراض. ومن الأمور التي تشغل بال الجميع هي كيفية التخلص من السموم المتراكمة في الجسم التي تؤثر بشكل أو بآخر على الصحة بشكل عام. تابعونا اليوم على موقع موسوعة لتتعرفوا على الطرق الطبيعية التي يمكنكم من خلالها تخليص الكبد من السموم المتراكمة داخله.
تنظيف الكبد
الحلول الطبيعية هي أفضل وسيلة يمكن اتباعها لأجل هذا الغرض كونها آمنة تماماً ولا تحمل أية تأثير سلبي على الصحة، لذا نتناول بالتفصيل فيما يلي عدد من الأغذية الفعالة لتنظيف الكبد.
الملفوف
من الخضر التي تحفز وتنشط أنزيمات الكبد التي تلعب دوراً كبيراً في مساعدته على التخلص من السموم.
لذا ينصح بتناول سلطة الملفوف بصفة منتظمة على الأقل مرة واحدة خلال الأسبوع.
الليمون
يحتوي الليمون على كمية عالية من فيتامين C الذي يعمل على تحليل السموم كي تكون قابلة للذوبان في الماء وبالتالي يسهل التخلص منها عن طريق البول، أو التعرق.
لذا ينصح بشرب كوب من عصير الليمون بين الحين والآخر.
الجوز
يحتوي الجوز على مجموعة من المركبات الهامة لتخليص الكبد من السموم مثل : الأحماض الأمينية، الجلوتاثيون، أوميغا 3 وغيرها من المركبات التي تساهم بشكل كبير في تنقية الكبد.
لذا ينصح بأخذ حفنة صغيرة منه يومياً إن أمكن.
الثوم
يحفز الثوم إنزيمات الكبد على العمل والتخلص من السموم.
فضلاً عن احتوائه على عنصرين مهمين في تخليص الكبد من السموم هما : الأليسين، والسيلينيوم.
البنجر
يحتوي البنجر على كمية كبيرة من البيتا كاروتين والفلافونيوئيدات اللذان يلعبان دوراً هاماً في رفع كفاءة وظائف الكبد بالتالي تخليصه من السموم.
الخضر الورقية
تعد الخضروات الخضراء من أفضل العناصر الغذائية التي تحسن صحة الكبد، لاحتوائها على مجموعة متنوعة من العناصر التي تعمل على حماية الجسم من السموم وتخليصه منها.
كما أنها تجعل العصارة الصفراء أكثر كفاءة في التخلص من الفضلات المتراكمة في مجرى الدم.
الجريب فروت
الجريب فروت من الفواكه التي تتميز باحتوائها على نسبة عالية من فيتامين c ومضادات الأكسدة، مما يجعله مثالياً لتحسين وظائف الكبد وتخليصه من السموم المختلف.
شرب كوب واحد من عصير الجريب فروت الطازج كفيل بإتمام هذه المهمة.
الشاي الأخضر
من المشروبات اللذيذة المفضلة لدى الكثيرين، التي تحمل العديد من الفوائد لصحة الإنسان.
فيعد الشاي الأخضر من أقوى مضادات الأكسدة التي تعمل على تحلل السموم المتراكمة في الكبد.
الأفوكادو
وجدت دراسة علمية أجريت مؤخراً أن من يتناولون الأفوكادو بشكل مستمر تعمل وظائف الكبد لديهم بكفاءة عالية.
فالأفوكادو يحفز الجسم على إفراز مادة الجلوتاثيون التي تلعب دوراً هاماً في تحسين وظائف المكبد وتخلصه من السموم.
زيت الزيتون
تتمتع الزيوت العضوية بقدرة خاصة على امتصاص السموم، ومن أهم هذه الزيوت زيت الزيتون.
لذا ينصح بإدراجه ضمن النظام الغذائي اليومي على أن يستهلك باعتدال.
الحبوب الكاملة
مثل الأرز البين، حبوب القمح الكاملة، الشوفان وغيرها.
لاحتوائها على كميات عالية من فيتامين B الذي يحسن من وظائف الكبد بشكل كبير مما يجعله قادراً على التخلص من السموم.
الكركم
من التوابل التي تتمتع بفوائد عديدة للكبد، لمساعدته على تحليل كافة المواد الغريبة التي تتواجد فيه.
لذا ننصحكم ببدء إضافة الكركم لوجباتكم من اليوم.
التفاح
من الفواكه التي تحتوي على كمية عالية من البكتين الذي يساهم بشكل كبير في تحسين وظائف الكبد.
فضلاً عن دوره الهام في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم بالتالي يقل تراكم الدهون على الكبد التي تحول دون قيامه بوظائفه كما ينبغي.
