يصاب بعض الأشخاص بأمراض تعالج من خلال الكورتيزون وهو عبارة عن هرمون صناعي يشبه الهرمون الموجود في الغدة الكظرية بالجسم، وتعمل تلك الأدوية على على معالجة الالتهابات لكن في بعض الأحيان يكون لها تأثير سلبي مثل زيادة وزن الجسم.
من أبرز الآثار الجانبية لأدوية الكورتيزون أنها تزيد من الوزن، ويكون ذلك نتيجة حدوث اضطرابات في معدل الماء وكذلك المعادن في الجسم مما يؤثر على نسبة الدهون.
ينتج عن ذلك حدوث اضطرابات للشهية وعليه يتناول المريض كميات كبيرة من الطعام، كما يحتفظ الجسم بالسوائل وعلى هذا يظهر تورم في الأطراف.
قد يلاحظ المريض تجمع الدهون في مناطق معينة بالجسم خاصة في منطقة البطن والرقبة لتصبح أكثر سمنة عن باقي المناطق.
أن علاج زيادة الوزن بسبب الكورتيزون يعتمد على عدة طرق لكن في البداية يجب عند ملاحظة اكتساب الجسم للدهون التوجه إلى الطبيب لأخذ بدائل علاجية أخرى.
أشار الأطباء أن الجسم يخسر الوزن الزائد بفعل مادة الكورتيزون بمجرد وقف تناول الجرعات، وبجانب هذا يجب اتباع نظام غذائي صحي به بروتين وألياف وبوتاسيوم وشرب السوائل.
يلاحظ أن الجسم فقد الدهون المكتسبة خلال مدة تتراوح بين 6 شهور حتى عام، لكن خلال تلك الفترة يجب تثبيت الوزن وتحديد السعرات الحرارية.
شدد الأطباء على عدم التوقف عن العلاج بشكل مفاجئ أو تناول بدائل دون استشارة الطبيب.
متى يبدأ الكورتيزون بزيادة الوزن
يتسبب الكورتيزون في فتح الشهية وتناول كميات كبيرة من الطعام ويحدث اختلاف في مناطق تراكم الدهون، لذا قد تظهر بصورة كبيرة في الوجه والبطن، إلى جانب هذا يؤدي إلى احتباس السوائل بالجسم لفترة، وعلى الرغم من ذلك إلا أن عند توقف الجرعات يبدأ الجسم في التخلص من الدهون خاصةً إذا حافظ المريض على وزنه واتبع حمية غذائية.
من المعروف أن مادة الكورتيزون تزيد وزن الجسم بصورة سريعة، ويتوقف الأمر حسب الجرعة المتناولة.
هناك دراسة طبية ذكرت أن تناول 7.5 ميليجرام من مادة الكورتيزون على مدار شهرين تزيد من نسبة الدهون بشكل ملحوظ وسريع.
أما بالنسبة للذين يتناولون جرعات قليلة من الكورتيزون لمدة أيام أو أسابيع فلن يزيد الجسم بصورة كبيرة، فالأمر يرجع لفترة العلاج.
ينصح الأطباء بأن طرق التخلص من الدهون الناتجة عن الكورتيزون، حيث تساعد الأكلات التي تحتوي على البوتاسيوم مثل الموز واللبن والسبانخ في إدرار البول والتخلص من السوائل.
من الضروري الابتعاد عن الأكلات المصنعة وكذلك المعلبة، لأنها تتضمن مواد حافظة لذا يجب استبدالها بأكلات صحية وتناول البروتينات والكالسيوم.
يفضل توزيع الوجبات الغذائية على مدار اليوم، لتكون 3 وجبات رئيسية مع 6 وجبات صغيرة للشعور بالشبع.
الحد من تناول السكريات بكميات مفرطة لتجنب زيادة الوزن، مع استشارة الطبيب بشكل دائم.
علاج آثار الكورتيزون بالاعشاب
يعتبر الطب البديل من أبرز الطرق العلاجية التي يفضلها الكثيرين بسبب فعاليتها ولأنها آمنة على أجهزة الجسم، وبسبب الآثار الجانبية لمادة الكورتيزون وزيادة الوزن بشكل سريع تساعد الأعشاب في التخلص من الدهون المتراكمة لكن بالانتظام على شرب السوائل والقيام بالتمارين الرياضية، سوف يعود الجسم لحالته الطبيعية خلال فترة قصيرة.
تساعد الأعشاب الطبيعة في حرق الدهون من خلال إدرار البول بصورة منتظمة، كما أنها تحمي من التعرض لقرح المعدة الناتجة عن تناول الأدوية العلاجية.
من السهل على المرضى إنقاص الوزن الزائد بسبب مادة الكورتيزون من خلال شرب كوب أو أثنين من الأعشاب.
النعناع: يعمل النعناع على زيادة السوائل بالجسم وإذابة الدهون، كما أنه يزيد من استرخاء الأعصاب، لذا يمكن تناول كوبين في حالة الشعور بألم في المعدة نتيجة أدوية الكرتيزون.
القرفة: تعمل القرفة على تهدأ الجسم ومعالجة المعدة، كما أن مكوناتها تسرع من عملية الحرق للدهون بصورة منتظمة، لذا يمكن تناول كوب يومياً مع إضافة ملعقة عسل نحل.
الزنجبيل: يساعد الزنجبيل في التخلص من الدهون، لذا ينصح بشرب كوبين يومياً بصورة منتظمة.
الشاي الأخضر: يشتهر الشاي الأخضر بأنه عُشبة تحرق الدهون بشكل سريع، لذا يفضل تناول كوبين في اليوم ويمكن إضافة ملعقة من عسل النحل لزيادة قيمته الغذائية.
الكركديه: يزيد نبات الكركدية من تطهير الجسم من كافة السموم والبكتيريا، لذا يفضل تناول كوب يومياً.
ينصح بعدم الإفراط في تناول المشروبات العُشبية فإن الحصول على القليل منها سوف يفي بالغرض ويجنب المريض للتعرض لأي آثار جانبية.
البقدونس: قد لا يعلم الكثيرين أن نبات البقدونس من الأعشاب الصحية التي تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن المختلفة، وطريقة التناول من خلال وضع كمية في الخلاط حتى يصبح سائل وتناول لعلاج احتباس السوائل بالجسم.
نصائح لخسارة الوزن بعد الكورتيزون
أن مادة الكورتيزون المعالجة للالتهابات فعالة للغاية في تقليل آلام المفاصل وعلاج حالات الربو، أما بالنسبة لزيادة الوزن بسبب المادة يمكن التخلص منه عن طريق تحديد السعرات الحرارية اليومية والمشي بشكل يومي.
التمارين الرياضية: تعتبر التمارين الرياضية هي الطريقة الأسرع والأفضل في حرق الدهون والحصول على جسم مثالي وسليم، وفي حالة اكتساب الدهون بفعل الكورتيزون يجب اتباع التمارين والمشي بشكل يومي لمدة لا تقل عن ساعة.
يساعد المشي على توزيع الدهون في الجسم بشكل صحيح، وبجانب التمارين التي تزيد من الحرق سوف يعود الجسم للوزن الطبيعي خلال فترة قصيرة.
نظام غذائي صحي: من اللازم أن يحتوي النظام الغذائي على الخضروات والألياف التي تحمي الجهاز الهضمي من الأمراض وتزيد من الشعور بالشبع.
ينبغي تناول الخضروات الورقية مثل الجرجير والخس، وبجانب هذا يلزم أكل الفواكه مثل الكيوي والتفاح فإن هذا يقلل من نسبة الدهون بالجسم.
تنظيم الوجبات الغذائية: تساعد عملية تنظيم الوجبات الغذائية وتحديد السعرات الحرارية في تثبيت الوزن، وعلى هذا يجب تجنب تناول الأكلات الدسمة والدهون واستبدالها بالأطعمة الصحية، وفي حالة فقدان السيطرة على الجسم ينصح التوجه لأخصائي تغذية علاجية.
السوائل: تساعد المشروبات الساخنة والأعشاب في زيادة إدرار البول، وعلى هذا ينصح بتناول مشروب الليمون والزنجبيل وكذلك البقدونس، مع شرب الماء بكميات محددة.
الحد من الأملاح: أشارت إحدى الدراسات أن الأملاح الزائدة بالجسم تجعله يفقد السوائل، لذا يجب عند البدء في خسارة الوزن تخفيف الملح بالطعام وتناول الأكل الصحي.
الأسئلة الشائعة
كيف اتخلص من الكرتيزون في الوجه؟
يبدأ الجسم في التخلص من الآثار الجانبية لمادة الكورتيزون فور وقف العلاج، ولعودة الوجه لحالته الطبيعية يمكن وضع كريمات مثل كريم البيميكروليموس وكذلك الكريمات المرطبة، مع استشارة الطبيب المعالج.
كيف اتخلص من انتفاخ الكورتيزون؟
من السهل التخلص من انتفاخات الكورتيزون عن طريق تحديد السعرات الحرارية والقيام بالتمارين الرياضية بشكل يومي، مع الامتناع عن تناول الأكلات الدسمة.
كم كيلو يزيد الكورتيزون؟
يؤثر الكورتيزون على الجسم ليحدث خلل في نسب المواد الكهارلية والماء، وتختلف نسبة زيادة الوزن بناء على فترة تناول العلاج وطبيعة الجسم.
هل الكورتيزون يسبب الجوع؟
من ضمن الآثار الجانبية لمادة الكورتيزون هي زيادة الشهية عن الطبيعي، مع احتباس السوائل وعلى ذلك يزداد وزن الجسم.
