كيف اعالج الم العصعص ، الجلوس لفترات طويلة بوضعيات خاطئة تنذر بآلام العصعص وقد تؤدي إلى إصابته بالكسر خاصة لو كانت المقاعد صلبة وهو عبارة عن آخر فقرات في العمود الفقري موجود أسفل الظهر يتكون من ثلاث حتى خمس فقرات منها المنفصلة وأخرى متصلة ويتواجد فيما بينها أربطة تسمح لها بالحركة البسيطة.
كلاً من الرجال والنساء يملكون واحداً منه أسفل ظهورهم ولكن يوجد بينهما اختلافات طفيفة تتمثل في كون عظام العجز لدى الرجال تتخذ شكل مستقيم أكثر منه لدى النساء لذلك يكون مائلاً لديهم للخارج بينما لدى النساء يميل إلى الداخل، وفي حالة الجلوس ترتكز أجساد النساء عليه مما يصيبهم فيه بالألم أكثر من الرجال حيث ترتكز أجسادهم على عظام الورك، في المقال التالي تقدم موسوعة أسباب ألم العصعص وعلاجه.
العصعص
قديماً كان هناك اعتقاد سائد أن ذلك الجزء من الجسم ليس له أهمية ولا عمل أما الآن فقد تبين أن له دور هام في ربط عدد من العضلات وكذلك مجموعة من الأوتار والأربطة وذلك ما يجعل الأطباء عند إصابته يترددون كثيراً قبل استئصاله.
وعلى الرغم من صغر حجمه إلى أن لديه القدرة على حمل جسم الإنسان عند الجلوس عليه كما أن لديه دور هام في عملية الإخراج عن طريق دعم تثبيت الشرج في المكان الخاص به.
الم العصعص المفاجئ
إن ألم منطقة العصعص يُعد أكثر أسباب الألم في منطقة الظهر ولذلك فإن أول ما يقوم الطبيب بفحصه عند ورود شكوى من المريض بوجود ألم في الظهر هو العصعص ومع الاستمرار في إجراء الدراسات والأبحاث حوله أصبح الأطباء يتمكنون من تشخيص أعراضه بسهولة.
وهناك مجموعة من الأسباب ينتج عنها إلحاق الضرر به نذكر منها الجلوس لوقت طويل بوضعية خاطئة على مقاعد صلبة غير مريحة.
الحمل عند النساء ما يؤدي إلى تمدد الأربطة والعضلات المحيطة به.
تغير مكانه أو وضعيته لتعرض الإنسان لحركة جسمه بطريقة خاطئة.
تآكله وضعفه مع مرور الوقت والكبر في السن.
السقوط عليه بقوة مما يتسبب فيه بردود وكسور.
كيف اعالج الم العصعص
هناك مجموعة من العلاجات المختلفة التي قد ثبت من خلال الدراسة والأبحاث مدى فعاليتها في التخلص من الألم وعلاجه نذكر منها التالي:
استعمال مضادات الالتهاب الاستيرويدية المنتمية للمجموعة الدوائية (النابروكسين) و(الآيبوبروفين).
إجراء التدليك والأمواج فوق الصوتية والحرارة.
الخضوع للمعالجة الفيزيائية وتكون في صورة تمارين تساعد على تقوية ما يدعمه من عضلات وما يطيل من أربطته ويقويها.
استخدام المسكنات والحقن المخدرة الموصوفة من قبل الطبيب حتى يتم التخلص مما به من التهاب وألم.
أخذ حقنة موضعية سواء كانت بلازما أو كورتيزون.
تناول الملينات و الأطعمة الغنية بالألياف للتخلص من الإمساك وما يترتب عليه من ضغط وشد لتلك المنطقة وإلحاق الضرر بها.
وضع الثلج على منطقة الألم مباشرة لمدة خمسة عشر دقيقة أربع مرات في اليوم.
الجلوس على مقاعد مرنة والاستعانة بوسائد علاجية.
وفي حالة كان الألم شديد ولم تأتي تلك الطرق السابق ذكرها بالنتائج المرجوة يلجأ الأطباء حينها إلى استئصاله ولكن ذلك يكون الخيار الأخير ولا يتم اتخاذه بسهولة.
والجدير بالذكر أن أعراض إصابة العصعص تظهر بشكل خاص في حالات الجلوس لوقت طويل، وكذلك أثناء التبرز وفترات الحيض لدى النساء، وقد يكون ألم دائم في تلك المنطقة يزداد عند وضع المريض يده عليه مع الضغط حتى وإن كان الضغط بسيط، وقد يمتد الألم إلى الوركين والساقين وغالباً ما تأتي الراحة والعلاج بدورهما في خلال أسابيع قليلة.
