تتفاوت مدة مرحلة ما قبل السكر بين 3 إلى 6 سنوات، كما يعتبر مرض السكري من الأمراض المنتشرة المعروفة بالأمراض المزمنة، ولكن يمكن التحكم بها من خلال استشارة الطبيب والالتزام بالتعليمات الخاصة به.
بالإضافة إلى إقامة التحاليل التي تحدد نسبة السكري في الدم، فإذا كانت نسبة السكري في الدم مرتفعة وتحمل دلالة على أنها مرحلة ما قبل السكري، فهناك بعض الإجراءات الوقائية التي يجب أن تتبعها من أجل عدم الإصابة بمرض السكري بالكامل.
حيث يمكن التحكم في المدة التي تتضمن الوقاية من مرحلة ما قبل السكري بين حوالي ثلاث إلى ست سنوات، كما أن هناك الكثير من المصابين بمرحلة ما قبل السكري ولم يدركوا ذلك حتي يتطور معهم ذلك المرض إلى أن يصبح مرض سكري بالكامل، لذلك تجب المعاينة وزيارة المريض إذا كنت تشعر بعرض من أعراض مرحلة ما قبل السكري التي سوف نلخصها فيما بعد.
أعراض مرحلة ما قبل السكري
هناك الكثير من الأغراض التي قد تحدث في مرحلة ما قبل السكري والتي قد لا نلاحظها لعدة سنوات منها ما يلي:
تقلبات في الوزن: وفيها يحدث تغيرات في الجسم قد تكون زيادة في الوزن أو نقص في الوزن دون أي مبرر.
الشعور بالدوخة والدوار: يؤدي نقص السكر في الدم إلى حدوث تقلبات في المزاج أو صعوبة في التركيز، قد تجعلك تشعر بالدوخة أو الدوار.
الشعور بالعطش وكثرة التبول: قد يؤدي ارتفاع مستوى السكري في الدم إلى صعوبة في طرد الكلي من الجسم وقد يجعلها تعمل لساعات أكثر من الطبيعية مما يؤدي إلى كثرة التبول وجعل المريض يشعر بالعطش الدائم.
ظهور بقع في الجلد: تعتبر هذه العلامة شائعة بالنسبة للمرضى الذين يعانون من مرض السكري، حيث إن ظهور بقع داكنة في بعض المناطق مثل الرقبة، الإبطين، الركبتين، والمرفقين، المفاصل، تنتج عن ارتفاع مستوى الأنسولين في الجسم مما يسبب تكاثر في الجلد قد يؤدي إلى الاسمرار.
الشعور بالتعب: قد يؤدي انخفاض أو زيادة مستوى السكري في الدم إلى حدوث إرهاق وكسل في جسم الإنسان،
الشعور بالتخدير والوخز: وهنا يشعر المصاب بحدوث تخدير في قدميه أو يديه.
الرؤية المشوشة: وهنا يشعر المصاب بضعف أو تشوش في الرؤية.
حدوث مشاكل في الهضم: تؤثر مرحلة ما قبل السكري على الجهاز الهضمي مما قد تسبب في حدوث آلام في المعدة والشعور بالحرقان، وحدوث نوبات إسهال أو إمساك مستمر دون مبرر.
التئام الجروح بعد فترة أطول: بمعنى أن الشخص المصاب بمرض السكري قد يلاحظ أن جروحه لا تلتئم سريعاً مقارتنا بالشخص الطبيعي.
تقلبات في مستوى الدهون الثلاثية: وتعرف بأنها الدهون الموجودة في الدم.
الشعور بالجوع المستمر،
ما هي أسباب الإصابة بمرض السكري
يعتبر مرض السكري من الأمراض المزمنة التي قد تحدث نتيجة لمقاومة الأنسولين في الجسم مما قد يسبب تقلبات في مستوى السكري في الجسم، وهناك أسباب أخرى كثيرة سوف نتعرف عليها من خلال الآتي:
السمنة: تعتبر السمنة وزيادة الوزن من أحد الأسباب المهمة المسببة في مرض السكري.
عدم تناول الخضراوات والفاكهة بشكل كافي.
كثرة تناول المشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
تناول الأطعمة الدسمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
السن: أحد الأسباب المهمة لأن الأشخاص الذين يبلغ عمرهم 45 يكونون أكثر عرضة لمرض السكر.
تقلبات النوم: يحتاج الشخص إلى النوم لمدة 8 ساعات على الأقل في الليل، والنوم لمدة ساعة خلال فترة القيلولة.
عدم إنتاج البنكرياس ما يكفي من الأنسولين.
عدم دخول الكثير من السكر مما يجعل خلاياك مقاومة للأنسولين.
المتلازمة الأيضية.
حدوث انخفاض في البروتين الدهني مرتفع الكثافة.
مضاعفات مرض ما قبل السكري
قد يسبب مشاكل في الكلى.
اعتلال العصب السكري الذي قد يؤدي إلى بتر القدم.
تطوره حي يصل إلى الإصابة بالسكري بالكامل.
حدوث خلل في ضغط الدم.
قد يسبب عمي.
قد يؤدي إلى الجلطات وحدوث أمراض القلب.
كيفية مواجهة مرض ما قبل السكري
ينبغي على الشخص الذي يريد أن يطمئن على صحته أن يقوم أولاً بإجراء فحص من أجل تحديد ما إذا كان يعاني من مرض ما قبل السكري أم لا، من خلال اختبار مستوى الجلوكوز في الجسم أثناء الصيام، كما ينصح الأشخاص الذين لديهم عامل خطر بالإصابة بمرض السكري بإجراء هذه الفحوصات وهم:
التاريخ العائلي: إن الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي بالإصابة بمرض السكري.
الأشخاص الذين يعانون من السمنة.
الطفل الذي يولد بوزن أكثر من 4 كيلوغرام.
الأشخاص الذين أصابوا سابقا بسكر في مرحلة الحمل.
نصائح للوقاية من مرحلة ما قبل السكري
هناك العديد من النصائح التي قد تساعد في الوقاية من مرض ما قبل السكري من خلال عدة خطوات، من أهم هذه الخطوات ما يلي:
تناول بعض الأدوية التي تساعد على منع تدهور أو تقدم الحالة مثل الميتفورمين، أكربوز، أورليستات.
عدم التدخين وشرب الكحوليات والانقطاع عنهم، لأن الكحول والنيكوتين يسبب ارتفاع في مستوى السكر في الدم، مما يؤدي إلى تطور الحالة.
ممارسة التمارين الرياضية المناسبة، لأنها تساعد على عدم تدهور وتطور حالة المصاب.
تناول الأغذية السليمة التي لا تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون.
محاولة ضبط ضغط الدم.
ضبط الكوليسترول.
المواظبة على زيارة الطبيب كل ستة أشهر على الأقل.
تناول الكثير من الألياف مثل الشوفان.
تناول الخضروات والفواكه باعتدال، فينصح بتناول الخضروات الورقية مثل الخس والسبانخ والجرجير، تناول الفاكهة باعتدال بحيث يمكن تناول من 1 إلي 3 حبات يومياً.
النوم لعدد ساعات كافية التي يحتاج إليها الجسم.
الحصول على الدعم النفسي من الآخرين.
الابتعاد عن الأطعمة المقلية.
الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة بدلاً من الكربوهيدرات.
الحرص على تناول البقوليات والأسماك والدواجن، والتقليل من كميات اللحوم الحمراء.
تناول المكسرات والزيوت النباتية.
التقليل من تناول المخبوزات.
الحفاظ على الوزن لمدة لا تقل عن ثلاث سنوات وخسارة ما يقارب 7 % من إجمالي الوزن.
طرق علاج ما قبل السكري بالأعشاب
هناك طرق عديدة لعلاج مرض ما قبل السكري من خلال الأعشاب، سوف نتناولها في الآتي:
القرفة: تساعد القرفة على إزالة السموم من الجسم والوقاية من الأمراض، وأيضاً تساعد على ضبط مستوى السكر في الدم.
الحلبة: تساعد الحلبة عل يضبط مستوى السكر في الدم وتعمل على اعتداله.
الكركم: يعمل الكركم على التخلص من مرض السكري، لأنه يحتوي على عناصر مضادة الأكسدة.
الكمون: يعمل الكمون على ضبط مستوى الكوليسترول في الجسم، مما ينظم مستوى الدم.
الثوم: يساعد الثوم علي عملية إفراز الجسم للأنسولين.
الشمر: تتضمن مكونات الشمر العديد من العناصر المفيدة التي يحتاج إليها مريض السكري مثل فيتامين سي، والألياف، العناصر المضادة للأكسدة.
القرنفل: يساعد القرنفل على التخلص من مرض السكري.
الزنجبيل: يعمل الزنجبيل يعل يضبط مستوى السكر في الدم لاحتوائه على إنزيم نشط.
