” علاج عصبة الرقبة والكتف ” تعتبر منطقة الرقبة من أكثر أماكن الجسم حركة وحساسية، فلا يوجد شخص بالغ لا لم ولا يتعرض لآلام الرقبة، خصوصا البالغين، فمنطقة الرقبة لا تتمتع بالحماية الكافية مثل الكثير من مناطق الجسم، كالعمود الفقري مثلا، أما بخصوص علاج عصبة الرقبة والكتف ، فهذا هو ما سنتعرف عليه سويا عزيزي القارئ من خلال مقالنا عبر موسوعة .
علاج عصبة الرقبة والكتف
تتعدد الأسباب التي تؤدي لحدوث آلام عصبة الرقبة والكتف، ولنتعرف علي كيفية علاج تلك الآلام، فسنتطرق للحديث عن كل جزء علي حدي.
علاج عصبة الرقبة
يمكن ويسهل جدا علاج آلام الرقبة من المنزل بطريقة ذاتيه من خلال الطب البديل أو بالأدوية، فتتمثل أهم العلاجات في الأتي:
حمام الملح: يعمل حمام الملح علي إرخاء العضلات بشكل ممتاز، بالإضافة إلى دوره الفعال في تنشيطه للدورة الدموية وتقليله للتوتر والقلق، ويتم ذلك من خلال خلط أربع معلق ملح مع لتر ماء دافئ، ودعك منطقة الرقبة بها لتضييع تلك الآلام.
خل التفاح: يعمل بشكل فعال جدا في الحد من شدة الآلام والالتهابات التي تصيب الجسم ، خصوصا منطقة الرقبة، ويكون ذلك عن طريق خلط الماء الدافئ مع كوبين من خل التفاح مع الماء الدافئ، وترك الجسم فيه مدة حوالي نصف ساعة.
زيت اللافندر: يدعي أيضا بزيت البنفسج، يستخدم عن طريق خلط ملعقتين منه مع ماء الاستحمام وترك الجسم فيه لمدة تصل لنصف ساعة، مع تكرار تلك العملية حتي نصل للنتيجة المرجوة.
الكركم: يحتوي الكركم في مكوناته علي مكونات لها نتاج فعال جدا في علاج الالتهابات وتخفيف الآلام، لذا فيمكن خلط ملعقتين من الكركم مع زيت جوز الهند مع الماء الدافئ ووضع الجسم فيه يوميا.
مسكنات الآلام.
المضادات الحيوية في حالة تواجد أي عدوي.
التدخل الجراحي، ولكن نادرا ما يكون المريض بحاجة إليها.
العلاج في المستشفي في حالة تواجد سبب كالالتهاب السحايا.
حقن الكورتيكوستيرويد.
مرخي للعضلات.
أستخدام أطواق الرقبة.
طرق تخفيف آلام عصبة الرقبة في المنزل
يوجد العديد من الطرق التي يمكن من خلالها الحد من شدة آلام الرقبة من المنزل، والتي تتمثل في الحلول الأتية:
يعتقد المتخصصون أن تمارين التمدد مهمة للحد من آلام الرقبة.
اختيار فراش مريح للنوم عليه، مع تجنب النوم علي البطن.
وضع الثلج علي الرقبة مكن الألم خلال 72 كحد أقصي من وقت ظهر الألم، وثم يستخدم العلاج الحراري عن طريق وضع وضع الكمادات الدافئة علي الرقبة.
بالإضافة إلى إمكانية الوخز بالإبر، عن طريق غرس إبر معقمة في أماكن معينة في الجسم بهدف تخفيف الآلام.
يعمل التدليك علي الحد من آلام الرقبة بشكل كبير جدا.
أسباب آلام عصبة الرقبة
إجهاد الرقبة بشكل مستمر.
الروماتيزم وتليف العضلات.
في حالة التقدم في العمر تصبح العظام أكثر هشاشة، وفرص تعرضها للإصابة أكبر.
الجلوس بشكل خاطئ.
التهابات فقرات ومفاصل الرقبة.
التفاف الرقبة بشكل مفاجئ.
وضعيات النوم الخاطئة.
خشونة فقرات العمود الفقري.
حدوث ارتخاء في أنسجة الرقبة، ومن ثم تلتوي عضلاتها أو أربطتها.
قضاء وقت كبير وراء مقود السيارة أو أمام شاشة الكمبيوتر.
الخلل الحاصل في الغدد الدرقية.
سرطان العمود الفقري.
الخُراجات.
هز الرقبة أثناء التمرين.
أعراض آلام عصبة الرقبة
الآلام الشديدة في الرقبة مصاحب للتصلب العضلات.
تكرار الصداع واستمراره.
حدوث صوت فرقعة في حالة تحريك الرقبة.
توسع مناطق آلام الرقبة من المناطق الركبة إلى الكتف والأذرع وأخر الرأس.
تواجد ضغط كبير علي جذور الأعصاب في فقرات الرأس.
ضعف العضلات المصاحب لتنميل شديد جدا في الأصابع واليدين.
كيفية الوقاية من آلام عصبة الرقبة
الحفاظ علي الظهر بشكل مستقيم في حالة الجلوس لفترات طويلة.
الوقوف بشكل مستقيم مع تجنب الإمالة.
تجنب إمالة الكتف والظهر لأوقات طويلة.
تجنب الجلوس لفترات طويلة خلف مقود السيارة وشاشات الكمبيوتر.
استخدام الوسائد الطبية في وقت النوم.
محاولة النوم بشكل سليم وتجنب النوم علي البطن.
في حالة الإحساس بالآلام يجب وضع الثلج مكان الألم خلال فترة لا تتعدي الثلاثة أيام.
تجنب الجلوس الدائم علي الأرض، لتجنب الضغط علي الأربطة وغضاريف الرقبة.
تجنب وضعية القرفصاء في الجلوس.
بعد الحديث عن طرق علاج عصبة الرقبة وأسبابه وأعراضه وسردنا جميع جوانبه، نتطرق الآن إلى علاج عصبة الكتف
علاج عصبة الكتف
تتعدد الطرق التي يمكن من خلالها علاج آلام الكتف باختلاف الأسباب، ولعل أبرز العلاجات هي الأتية:
العلاج الدوائي
يمكن تناول بعض المسكنات التي تعمل علي الحد من الآلام.
المضادات اللاستيرويدية: والتي تعمل علي الحد من ورم الأنسجة مثل الأسبرين والنابروكسين.
الحقن الستيرويدية: والتي تعمل علي علاج التهابات الأعصاب.
الكورتيكوستيرويدات: والتي تعمل علي تسكين الآلام وتأخذ عن طريق الفم.
العلاج الفزيائي :والذي يعمل علي شد العضلات وتقويتها.
يمكن في الخيار الأير التدخل الجراحي والذي يكون للحالات التي لم تستجب لأي من الأدوية.
الطب البديل في علاج عصبة الكتف
الكمادات الباردة: والتي تعمل علي الحد من آلام الكتف نظرا لأن البرودة تعمل علي تخدير المنطقة مما يقلل الآلام والالتهابات.
الكمادات الساخنة: تعمل علي علاج وتخفيف آلام الكتف وعلاج الالتهابات، بالإضافة إلى ضرورة وضع الكمادات في مدة أقصاها يومين من بدأ الشعور بالألم.
الملح الإنجليزي: الذي يعمل علي الحد من آلام الكتف نظرا لاحتوائه علي كبريتات المغنيسيوم، بالإضافة إلى دوره في تعزيز الدورة الدموية واسترخاء العضلات.
التدليك: تدليك عضلات الكتف يعتبر من أكثر الطرق العلاجية فعالية في الحد من آلام الكتف، مما له من دور كبير في أرخاء عضلات الكتف والحد من التيبس وتعزيز الحالة الصحية للدورة الدموية.
الكركم: يعد الكركم من أنجح علاجات آلام الكتف، نظرا لفاعلية الكركمين الذي يحتوي علي مضادات الالتهاب التي تعمل علي تقليل الآلام والالتهابات.
خل التفاح: يعد من أفضل الأدوية منزلية في علاج آلام الكتف نظرا لاحتوائه علي مضادات الالتهابات التي تعمل علي تقليل الألم والأورام.
الزنجبيل: له أبرز النتائج في علاج آلام الكتف لما له من خصائص في تكوينه مثل مضادات الالتهابات والأكسدة، التي تعمل علي تقليل آلام الكتف وتحسين حالة الأوعية الدموية.
زيت اللافندر: يساعد بطريقة فعالة علي أرخاء العضلات مما يؤدي إلى الحد من شدة الآلام.
أسباب آلام الكتف
تعددت الأسباب التي تؤدي لإصابة المرء بآلام الكتف ولعل أبرز تلك الأسباب هي الأتية:
تمزق الكفة المدورة: يعد من أكثر الأسباب المؤدية لآلام الكتف فهو عبارة عن شق في الوتر الداعم للكتف ولعل أبرز أسباب حدوثه هي الأتية:
التهاب أوتار الكتف.
الوقوع علي الكتف بشكل مباشر.
إجهاد الكتف بشكل مفرط.
كبر السن مع ضعف العضلات والأوضاع الخاطئة تزيد من فرص التعرض لتمزق الكفة المدورة.
الكتفالمتجمد: أحد أشهر مشاكل الكتف والتي تعمل علي التأثير علي أربطة مفاصل الكتف، فيتعرض المصاب بآلام شديدة نتيجة تحريك الكتف بسبب إصابة الكتف، ولعل من العوامل المساعدة في الإصابة به هي الأتية:
مرض السكر أو أمراض الغدد الدرقية والأمراض القلبة أو السرطان.
التعرض للإصابات التي لم تعالج.
التهاب الكتف الكيسي: هو عبارة عن أكياس مائية تتواجد عن مفصل الكتف، مما يكسب العظام واجهه ملساء مسطحة، فمع زيادة السائل المائي يؤدي إلى الورم مع حدوث الالتهابات، فيوجد العديد من العوامل التي تؤدي إلى التهابات الكتف الكيسي والتي منها:
رفع الأوزان الثقيلة.
ممارسة الرياضة بشكل مبالغ فيه.
الجلوس بشكل خاطئ خصوصا علي كرسي غير مريح.
خلع الكتف: يعد خلع الكتف من مكانه من أشهر مشاكل الكتف والتي تحدث نتيجة لارتخاء أربطة الكتف، بسبب التعرض للإصابة فيه بشكل مباشر كالوقوع عليه، أو إجهاده في ممارسة الرياضة، بالإضافة إلى أن خلع الكتف قد يكون سبب من أسباب التهابات المفاصل، والتي لها العديد من الأعراض والتي تتمثل فيما يلي:
الإحساس بالآلام في حالة رفع الذراع.
تحرك الكتف عن مكانه.
تواجد الكدمات علي الكتف.
صعوبة تحريك المفاصل.
تنميل بالقرب من منطقة الكتف.
تشنج وتصلب عضلات الكتف.
كسر الترقوة: تبدأ عظام الترقوة من عند الصدر حتي الكتف وغالبا تكون كسورها نتيجة إصابات مباشرة كالسقوط عليها أو الحوادث، ولعل أبرز أعراضها الأتي:
بيان الكدمات.
آلام في حالة لمس الترقوة.
تورم الكتف أو قربه.
سماع صوت طحن في حالة تحريك الكتف.
تنميل الكتف والذراع.
تواجد آلام في الكتف وارتخائه.
مع وصولنا لنقطة النهاية ولحظة ختام مقالنا الذي دار حول عنوان ” علاج عصبة الرقبة والكتف” نكون قد ذكرنا أسباب تعرض الرقبة والكتف للآلام وكيفية وطرق علاجهم سواء عن طريق الطب البديل في المنزل أو عن طريق العلاج الدوائي، وفي النهاية وجب التنوية عن أهمية استشارة الطبيب في أي شيء غريب تلاحظه عليك.
يمكنك أيضا الاطلاع علي المزيد من المعلومات من خلال المواضيع الأتية:
