علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة

هدى عبد السلام 18 أغسطس، 2022

علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة

تُعد آلام أسفل الظهر فوق المؤخرة، من أكثر الآلام شيوعًا بين الجنسين من مختلف الفئات العمرية، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بتلك الآلام في هذه المنطقة، وفي أغلب الحالات، يختفي ألم أسفل الظهر دون علاج، وإذا كان الألم بسيطًا فيمكن علاجه عبر أيًا من الوسائل التالية:

علاج ألم أسفل الظهر في المنزل

هناك عدة وسائل منزلية لتخفيف ألم أسفل الظهر وهي:

  • الحصول على قسط كافِ من الراحة، وعدم إجهاد الجسم في القيام بأنشطة بدنية مُرهقة أو الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية، مع النوم بما لا يقل عن 8 ساعات يوميًا، وبوضعية مريحة.
  • تطبيق كمادات دافئة على مكان الألم، حتى تساعد على إرخاء العضلات وتوسيع الأوعية الدموية وزيادة كمية الأكسجين التي تصل إلى الظهر، ويُفضل عدم تطبيق الكمادات إلا بعد مرور 48 ساعة من الشعور بالألم، وذلك لتجنب تفاقمه، كما يُفضل ألا تكون الكمادات شديدة السخونة، حتى لا يؤدي ذلك إلى احتراق البشرة.
  • وضع كمادات باردة أو ثلج على مكان الألم، وذلك لتقليل الالتهاب والتورم فيه، فتبريد تلك المنطقة يعمل على تقليل حجم الأوعية الدموية وقلة الدم المتدفق إلى المنطقة، فيقل الالتهاب، ويتم وضع الكمادات على مكان الإصابة مباشرة لمدة ثلث ساعة، ولا يُنصح بوضع الثلج مباشرة على الجلد؛ بل لفه في منشفة وتطبيقها على موضع الألم.
  • ممارسة أنشطة بدنية خفيفة وغير مرهقة، مثل المشي، وذلك حتى تتحرك عضلات الظهر وعندما يتحسن الألم يمكن زيادة النشاط البدني وممارسة الرياضة.
  • في بعض الحالات يُنصح بإجراء تمارين مرونة لتقوية عضلات الظهر، وبالتالي شفائها سريعًا، ومنها السباحة والتمارين الهوائية، لأنها تزيد من إفراز الجسم للإندروفين، والذي يساعد على التقليل من الألم.
  • من التمارين التي تقوي عضلات الظهر وتعالج ألم المنطقة السفلى فيه، تمارين التمدد أو اليوجا، والتي يُنصح بالقيام بها بصورة مستمرة.

أفضل دواء لعلاج آلام أسفل الظهر

من الأدوية التي يُنصح باستخدامها لتخفيف آلام أسفل الظهر:

  • مضادات الالتهاب غير الستيرويدية: وهي أدوية تقلل من آلام والتهابات منطقة أسفل الظهر، ومن أمثلتها ديكلوفيناك، نابروكسين، أيبوبروفين.
  • الباراسيتامول: وهو عبارة عن مسكن للألم، يساعد على التقليل من آلام أسفل الظهر.
  • المراهم والكريمات: وهي التي يتم استخدامها موضعيًا دون وصفة طبية، وتساعد على تسكين الألم، ويُفضل اختيار المراهم والكريمات التي يدخل في تركيبها المنثول أو الكابسيسين.

علاج ألم أسفل الظهر بالأعشاب

يمكن التخفيف من آلام أسفل الظهر بالأعشاب الطبيعية مثل:

  • عصير الكرز: حيث يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، والتي تعالج الالتهاب وتسكن الألم.
  • الحليب مع الكركم: فالخواص المضادة للأكسدة الموجودة في الكركم تقلل من آلام الظهر والتهاباته.
  • الشاي مع الأعشاب: ويُنصح بتناول الشاي الأخضر مع الزنجبيل، لاحتوائه على خواص مضادة للالتهاب، وبالتالي يقلل من آلام أسفل الظهر.

ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة عند النساء

يُعد ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة، من أكثر المشكلات الصحية التي تعاني منها العديد من السيدات، وهناك العديد من الأسباب التي ينتج عنها الشعور بتلك الآلام وهي:

  • متلازمة قبل الطمث: وهي التي تبدأ قبل موعد الدورة الشهرية بعدة أيام، ويرافقها العديد من الأعراض أبرزها الشعور بألم أسفل الظهر، إلى جانب أعراض أخرى مثل الانتفاخ، الصداع، التقلبات المزاجية، وغيرها.
  • اضطراب الانزعاج السابق للطمث: وهو اضطراب يظهر قبل موعد الدورة الشهرية بأسبوع أو أسبوعين، ومن أعراضه الجسدية الشعور بألم أسفل الظهر ولكن بشكل أكثر حدة من ألم متلازمة قبل الطمث، حيث يعيق هذا الألم عن القيام بالأنشطة والمهام اليومية، ويستمر لبضعة أيام بعد نزول الدورة الشهرية.
  • عسر الطمث: فخلال فترة الدورة الشهرية، تحدث اختلالات في وظائف الرحم نتيجة عسر الطمث، وهو ما ينتج عنه الشعور بتشنجات، وآلام أسفل الظهر.
  • انقطاع الطمث: فبعد انقطاع الطمث لدى قطاع عريض من السيدات؛ يقل مستوى هرمون الأستروجين في الجسم، فتشعر المرأة بآلام في العضلات والعظام، وبالتحديد أسفل الظهر.
  • بطانة الرحم المهاجرة: وهي من أسباب الشعور بألم أسفل الظهر، وهي عبارة عن نمو بطانة الرحم خارجه، فتصل إلى المبايض وقناة فالوب وأنسجة أخرى.
  • عرق النسا: يؤثر ألم عرق النسا في منطقة أسفل الظهر، فتشعر المرأة المصابة بألم في تلك المنطقة، وفي بعض الحالات يمكن أن يمتد إلى القدمين.
  • الحمل: وهو من أبرز الأعراض التي ترافق الحمل، حيث تحدث العديد من التغيرات الهرمونية في جسم الحامل، ويزداد وزنها، ويزداد الألم في الفترة ما بين الشهرين الخامس والسابع.

ألم أسفل الظهر عند الجلوس والانحناء

يشعر المريض بألم أسفل الظهر مع الجلوس إلى جانب أعراض أخرى مثل الألم المستمر على طول العمود الفقري، والشعور بألم أسفل الظهر عند الوقوف فلا يستطيع المريض الوقوف بشكل سليم، وانتقال الألم من أسفل الظهر إلى الفخذين، وهناك عدة عوامل تؤدي إلى الشعور بألم أسفل الظهر عند الجلوس والانحناء وهي:

  • الجلوس بشكل خاطئ: فطريقة الجلوس الخاطئة يمكن أن تؤثر سلبيًا على ألم أسفل الظهر وتزيد من حدته.
  • الإصابة بالديسك المتفتق: تنتج تلك الإصابة عن الضغط على العمود الفقري والأعصاب التي تحيط به، فيشعر المريض بألم أسفل الظهر عند الجلوس.
  • الإصابة بانزلاق الفقرات: فعندما تنزلق إحدى فقرات العمود الفقر من مكانها؛ يحدث ضغط على الأعصاب المجاورة، وهو ما يجعل المريض يشعر بألم أسفل ظهره عند الجلوس.
  • تضيق عظام العمود الفقري: وهي العظام التي تحيط بالحبل الشوكي والذي يوصل الأعصاب إلى الدماغ نتيجة لعوامل عديدة أبرزها الروماتويد، فيؤثر ذلك سلبًا على المريض ويشعر بالألم خلال الجلوس.
  • الشد العضلي: وهو الشد الذي يحدث في منطقة أسفل الظهر نتيجة الدوران الزائد للظهر أو شده، ويحتاج المريض في تلك الحالة إلى تصحيح وضعية الجلوس، حتى يختفي ألم أسفل الظهر خلال فترة لا تزيد عن شهر.

متى يكون ألم الظهر خطيرة

هناك بعض العلامات التي ترافق الشعور بألم أسفل الظهر، والتي يُستدل منها على ضرورة مراجعة الطبيب وعدم الاكتفاء بالعلاج المنزلي، وتلك العلامات هي:

  • استمرار الشعور بالألم لفترة تزيد عن 4 أيام.
  • وجود مشكلات صحية في المثانة والقولون، مع الشعور بألم أسفل الظهر.
  • عدم احتمال ألم أسفل الظهر.
  • عدم وجود أي تحسن في ألم أسفل الظهر رغم الراحة واتباع العلاج المنزلي.
  • الشعور بعدم القدرة على الوقوف أو المشي، بالتزامن مع ألم أسفل الظهر.
  • في حال انتقال الألم من أسفل الظهر إلى الساقين، فقد يكون ذلك مؤشر على تلف الأعصاب أو وجود ضغط بها.
  • عدم القدرة على التحكم في الأمعاء والمثانة، وهو ما ينتج عنه سلس البول، فيمكن أن يدل ذلك على وجود التهاب في العمود الفقري.
  • الإصابة بسلس البول مع الشعور بضعف الساقين، حيث يمكن أن يكون ذلك دلالة على تلف عصب الحبل الشوكي ومن ثم الإصابة بمتلازمة ذنب الفرس.
  • الشعور بتنميل في منطقة الفخذ مع ألم أسفل الظهر، فقد يدل ذلك على وجود إصابة خطيرة في الأعصاب أو في العمود الفقري.

المراجع

علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة

الوسوم

المزيد من المواضيع

اسماء الله الحسنى تهنئة عيد ميلاد صباح الخير اذاعة مدرسية شكر وتقدير دعاء ختم القران دعاء للمريض دعاء الصباح صلاة الاستخارة خاتمة بحث قصص اطفال نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول اوزمبك صندوق البريد الرياض معنى سايكو فواكه بدون نقاط اسم محمد بالانجليزي خواطر جميلة رسوم تجديد الاستمارة كوكسيكام ابرة اوزمبك دريم ووتر ايات السكينه استقدام من الفلبين ابر اوزمبك اسامي قطط بسكوبان نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول 1445 الامن والسلامة أقرب جهاز أبشر من موقعي مقدمة بحث الثقافة الملبسية نظام نور برقم الهوية 1445 هل ريتا مشروب طاقه حكم التشهد الأول والاخير الحروف الانجليزيه بحث عن التبرير والبرهان تجربتي مع حبوب فيروجلوبين موعد صلاة القيام تنزيل الدورة خلال ساعة تحاميل روفيناك نظام نور ولي الأمر مواعيد رحلات القطار جماد بحرف ذ بلاد بحرف و اساسيات الضوء جماد بحرف ن روفيناك تجربتي مع بخاخ افوجين حكمة قصيرة معناها جميل جداً اقرب مطعم من موقعي علم تسجيل الدخول مشروبات ستار باکس الباردة يوزرات انستا بارنز منيو هل يغفر الله ممارس العادة اسئلة محرجة 18 اسماء قطط ذكور شروط حافز همزة الوصل والقطع تخصصات الجامعة العربية المفتوحة برزنتيشن الأشهر الميلادية مقابل الهجرية الرمز البريدي الطائف أصحاب السبت متى يبدأ مفعول العصفر الوزغ في المنام بشارة خير سايكو معنى مواضيع برزنتيشن اسئلة مسابقات للكبار افضل كفرات صينيه اسماء بنات 2023 خاتمة تقرير ريلاكسون وقت صلاة القيام بلاد بحرف الواو الرمز البريدي الدمام فيروجلوبين معنى غبقة دوسباتالين ريتارد مخالفة قطع الاشارة تجربتي مع الميلاتونين فلاجيل 500 حبوب كوكسيكام رقم شيخ مفتي حبوب اومسيت روفيناك د