تعرف على أسباب وعلاج الشعور بـ ” الم العصعص ” المفاجئ ، تُعرف فقرات منطقة العصعص بأنها الفقرات الأخيرة الواقعة في نهاية العمود الفقري أسفل الظهر للإنسان، فتمثل بذلك المنطقة العظمية الموجودة أعلى منطقة الشرج لتُعرف أيضاً بـ ” عظمة الذنب”.
ويبلغ عدد هذه الفقرات العظمية من 3 ـ 5 فقرات متصلة ببعضها البعض أو منفصلة، ويدعم حركتها البسيطة عدداً من الأربطة المحيطة بها.
وغالباً ما يشعر بعض الأشخاص بألم حاد في هذه المنطقة عند الجلوس أو الوقوف بشكل مفاجئ، كما يشعر البعض بألم شديد في منطقة الأرداف عند الجلوس على مكاتبهم لفترات طويلة من العمل، ليكون ذلك الألم ناجماً عن حدوث ضرراً بمنطقة العصعص.
ويتم اكتشاف هذا الضرر عند خضوع الأشخاص للفحص الطبي على عظام الجسد كما ينُبأ التاريخ العائلي للإصابة بألم العصعص عن مدى قابلية إصابتك به.
وفي السطور التالية نتعرف على أبرز أسباب، أعراض، علاج ألم العصعص من موقع موسوعة.
أسباب الم العصعص المفاجئ
توجد العديد من الأسباب المؤدية لألم العصعص وأبرزها:
التعرض للصدمات أو الالتهابات في هذه المنطقة.
الإصابة بالعدوى البكتيرية.
المعاناة من آلام عرق النسا.
التعرض للكسور العظمية “كسر عظمة الذنب”.
التهاب منطقة الحوض العجزي.
التقدم في السن بدرجة كبيرة يؤدى لتأكل هذه الفقرات.
الجلوس بوضعيات خاطئة لفترات طويلة.
الإصابة بأحد الأمراض السرطانية.
اكتساب زيادة ملحوظة في الوزن.
الولادة مرات متكررة لدى النساء تُسبب تمدداً في الأربطة والعضلات المُحيطة بفقرات هذه المنطقة.
أعراض الآم العصمص
الشعور بألم شديد غالبية الأوقات في المنطقة العليا من الأرداف.
الشعور بألم شديد عند الوقوف المفاجئ أو أثناء التبرز، ممارسة العلاقة الزوجية.
إيجاد صعوبة في ممارسة بعض الأنشطة اليومية مثل قيادة السيارات.
زيادة آلام أسفل الظهر بشكل ملحوظ خلال فترة الدورة الشهرية.
علاج الم العصعص
يمكنك التخلص من الآلام المفاجئة بإتباع النصائح التالية:
الجلوس على مقاعد جلدية مريحة ومُبطنة بطبقة من الإسفنج خاصةً للأشخاص الذين يضطرون للجلوس لفترات طويلة لإنهاء أعمالهم المكتبية.
وضع وسادة خلف أعلى الظهر وقت الجلوس.
ضرورة الحصول على قدر كافي من النوم بوضعية سليمة كل يوم.
تجنب التعرض للاصطدام أو حدوث كدمات في منطقة الألم.
ممارسة تمارين اليوجا.
وضع كمادات دافئة على موضع الألم أو الاستحمام بمياه دافئة.
وفي حالة كان الألم غير محتمل ولا تُفيد في تخفيفه النصائح السابقة ينبغي عليك التوجه للحصول على المساعدة الطبية بشكل فوري.
علاج الأم العصعص بالاعشاب
أثبتت التجارب فاعلية بضع المواد العشبية في علاج آلام العصعص المفاجئة، وذلك من خلال تناول مشروب منقوع بعض الأعشاب الطبيعية الدافئ مما يُخفف من الألم، مثل الزنجبيل، الحلبة، النعناع، البابونج.
يُفيد العسل الأبيض عند استخدامه كمشروب ممزوج مع بضع الماء الدافئ صباحاً في التخفيف من آلام الظهر، كما يمكن اللجوء إلى تدليك منطقة الألم بنوع من العسل الأبيض يُسمى “مانوكا”.
يُشتهر زيت الكافور بقدرته الهائلة على تخفيف تصدعات الألم في الظهر والعمل على تهدئتها وذلك من خلال تدليك المنطقة المصابة ليلاً لعدة دقائق ثم الخلود للنوم والاسترخاء.
يُمكن استخدام الكركم المطحون في التخلص من ألم منطقة العصعص، وذلك من خلال تكوين عجينة سميكة مكونة من 2 ملعقة من الكركم، ملعقة من العسل الأبيض، 2 ملعقة من الحليب، ثم استعمالها في تدليك المنطقة المصابة بلطف، وتكرار العملية لعدة أيام.
