الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

الإمساك والحمل : علاجات طبيعية فعالة

بواسطة: نشر في: 29 يونيو، 2018
mosoah
الإمساك والحمل

من أكثر المراحل الهامة التي تمر بها السيدات بصفة عامة هي مرحلة الحمل، التي تمر بها كل سيدة في أيام حياتها، ولكن تلك الفترة تكون من أجمل فترات حياتها، ولكنها تتعرض في هذه الفترة للكثير من الصعوبات والعقبات، التي تسبب للأم القلق والإزعاج ومن اهم المشاكل التي تقابلها السيدات خلال هذه الفترة مشكلة الإصابة بالإمساك، الذي ينتج بسبب ضغط على عضلة الرحم وعلى أمعاء السيدة الحامل، وقد ينتج عنها قصور في الأمعاء التي تنتج  بسبب تغيرات الهرمونات، إلى جانب نوع الطعام التي تتناوله في هذه الفترة، ولكن قد نلاحظ أن فئة كبيرة من السيدات يتناولون الطعام بكمية وليس بنوعه، ونحن اليوم من خلال موقع موسوعة سوف نعرض لكم مشكلة الإمساك والمرآة الحامل وكيفية التخلص منها.

أسباب إصابة المرآة الحامل بالإمساك:

يوجد الكثير من الأسباب التي ينتج عنها الإصابة بالإمساك ومنها:

  • عند ضغط السيدة الحامل على المستقيم، وهو الجزء الذي يوجد في آخر الأمعاء الغليظة، وقد ينتج هذا الضغط بسب زيادة حجم الرحم.
  • قد تتغير حركة الطعام للمرآة الحامل عن قبل فقد تكون بطيئة، والسبب في ذلك هرمون الحمل الذي يسمى بهرمون البروجيستيرون.
  • تناول أقراص الحديد خلال فترة الحمل، والتي تتناولها السيدة الحامل لتخلص من مشكلة فقر الدم، كما أنها لها دور كبير في الإصابة بالإمساك.
  • زيادة نسبة الكالسيوم في الدم.
  • كبر حجم بطن المرآة الحامل،مما يزيد من ضغط البطن على الأمعاء.

طرق التخلص من الإمساك خلال فترة الحمل:

يوجد الكثير من الطرق التي يجب أن تقوم بها كل سيدة حامل القيام بها، من أجل أن تتخلص من مشكلة الإمساك خلال فترة الحمل وهي:

  • تناول المياه:

يعتبر الماء من  أهم العلاجات التي له الفعالية في التخلص من مشكلة الإمساك لدى المرآة الحامل، لذا فمن الضروري الحرص على تناول كميات وفيرة لكي يتمكن الجسم من القيام بوظائفه الحيوية به، إلى جانب قدرته الفعالة في جعل الطعام يتحرك بكل سهولة داخل الأمعاء، وبالتالي يخفف خطر الإصابة بالإمساك.

  • تناول السوائل:

من الضروري المواظبة على تناول كميات جيدة من السوائل للجسم، وقد يتم ذلك من خلال تناول كوبين من العصير الطازج على مدار اليوم، مثل عصير الفراولة وعصير التفاح وغيرها من عصائر الفاكهة الطازجة، ولكن مع الحرص على وضع كميات كبيرة من السكر حتى تتجنبي زيادة نسبة السكر في الدم والإصابة بمرض السكري خلال الحمل.

  • تناول الألياف:

يجب الحرص على تناول الأطعمة التي يوجد بها نسبة كبيرة من الألياف، نظراً لفوائدها الهائلة في التخلص من الإمساك لدى السيدة الحامل، وقد تتواجد الألياف بكثرة في الفواكه والخضروات المتعددة، وقد يتم ذلك من خلال تقطيعها وتناولها.

  • تناول الروب:

يجب أن تحرص المرآة الحامل على تناول الروب، لما يحمله من أهمية كبيرة في تسهيل عملية الهضم، وقد ينتج عنها تسهيل لحركة الأمعاء، ومن الممكن أن يتناول لوحده أو يضاف له بعض قطع الفاكهة، والحرص على تناول كوب منه قبل الذهاب إلى النوم.

  • الخبز الأسمر:

يجب على كل سيدة حامل الحرص على تناول الخبز الأسمر بدلاً من تناول الخبز الأبيض، لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف والفيتامينات الهامة لجسم المرآة الحامل.

علاج سريع للإمساك للمرآة الحامل:

  • تدليك الجسم:

من أبسط الخطوات التي تقوم بها المرآة الحامل التدليك من أجل التخلص من مشكلة الإمساك، وقد يتم ذلك من خلال وضع الكفين على الفخذين، مع الحرص على أن تكون أصابع اليد ممدودة بطريقة أفقية، مع مراعاة أن يكون يكون الإبهام مشير إلى الركبتين، يحيث يتم تحريك اليدين من الأسفل إلى أعلى والخلف وهكذا مع تكرار نفس الخطوات لدقائق معدودة.

  • عصير البرتقال:

يحتوي البرتقال على نسبة هائلة من فيتامين ج إلى جانب المواد المضادة للالتهاب ونسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تعمل على تحسين أداء الأمعاء، ويحميها من خطر الإصابة بالالتهاب والعديد من الأمراض، لذا فمن الضروري للمرآة الحامل على أن تتناول كوب من عصير البرتقال بشكل يومي.

  • اللبن الرائب:

    يملك اللبن الرائب كمية كبيرة من البكتيريا والخمائر التي تفيد القضاء على البكتيريا الضارة التي توجد بداخل الأمعاء والمعدة، وتعمل على تسهيل عملية خروج البراز، لذا فمن الضروري أن تحرص المرآة الحامل تناول كوب من اللبن الرائب خلال فترة الحمل.

  • الطماطم:

تملك الطماطم مادة اللايكوبين، إلى جانب الأحماض والمواد المطهرة والمضاجة للأكسدة، والتي لهم دور فعال في تسريع الشفاء من الجروح، كما أنه يخفف من الآلام الناتجة عن الإصابة بالإمساك، بحيث يتم تناول ثمرتين من الطماطم بشكل يومي من أجل الحصول على أفضل النتائج.

  • الماء الفاتر:

يساعد الماء الفاتر على ترطيب الجسم، مما يسهل من حركة الطعام داخل الأمعاء، فمن الأفضل الحرص على تناول كوبين من الماء البارد في الصباح الباكر وعلى معدة خاوية، وبإمكانك إضافة القليل من عصير الليمون، حتى تحصلين على نتائج أفضل، نظراً لأن الليمون يعمل على تحفيز قدرة الجسم في التخلص من السموم أو الأوساخ التي تتراكم به.

الوقاية من الإصابة بمرض الإمساك:

  • تجنب الروتين اليومي، والقيام بتغير أسلوب المعيشة مما يزيد من نشاط الجسم.
  • القيام بممارسة التمارين الخاصة خلال فترة الحمل لكي يحفز من أداء الأمعاء.
  • تناول كميات وفيرة من الماء على مدار اليوم.

النتائج المترتبة على الإصابة بالإمساك:

  • الإصابة بمرض البواسير.
  • ألم وانتفاخ منطقة الشرج.
  • نزيف دموي في الكثير من الأحيان.
  • عدم القدرة على الشعور بالمستقيم.

ما قاله الأطباء عن علاج الإمساك للمرآة الحامل:

يصاب أكثر من 50% من السيدات الحوامل للإصابة بالإمساك نتيجة لارتفاع هرمون البرجيسترون، كما أنه يعمل تخفيف حركة الأمعاء ومنع كسلها، كما أن يتم التخفيف من تلك الأعراض عن طريق النظام الغذائي والحرص على القيام بتمارين الرياضة عند اتباع نصائح الطبيب المعالج، وقد أثبتت الدراسات أن تناول أقراص الحديد والكالسيوم بطريقة منتظمة، فقد يزيد من كسل الأمعاء، وعدم قدرتها على أداء عملها بطريقة منتظمة، فيجب أن تحرص المرآة الحامل على تناول كميات كبيرة من فيتامين سي.

تنبيه: يرجي العلم ان المعلومات المرتبطة بالادوية والخلطات والوصفات ليست بديل عن زيارة الطبيب المختص. لا ننصح ابدا بتناول أي دواء او وصفة دون الرجوع الى الطبيب. يتحمل القارئ تناوله او استخدامه لأي وصفه او علاج دون استشارة الطبيب او الاخصائي.