الشوفان للرضع مفيد، كذلك للكبار أيضا وقد نصحت به أكثر من مؤسسة صحية وعالمية، ولذا فإن إدخال الشوفان ضمن الوجبات العامة للأسرة والاهتمام به للصغار والرضع المبتدئي الأكل بعد الثمان أشهر مفيد جدا و ملائم لنمو يعتمد على البروتين والمعادن المهمة التي تتكامل مع الجسم بانسجام.
نوع من أنواع المزروعات، وهو من تصنيف الحبوب الغذائية، وشأنه شأن أي غذاء يمكن أن يدخل أيضا في وصفات تجميلية أو إنقاصية للوزن أو علاجية أو غيرها.
يمكن أن يعد الشوفان كحبوب كاملة أو مطحونة، وهو مفيد جدا ومتوفر طوال السنة حيث يمتاز بقدرته على النمو في التربة ذات الموارد المحدودة، لكنه يحب البرودة الخفيفة والرطبة.
يكثر زراعته في مناطق الشام من فلسطين حتى بداية إيران والمناطق المحيطة المعروفة بمسمى الهلال الخصيب، وهو مع ذلك نبات لا يزيد طوله عن 180سم.
رغم قيمته الغذائية العالية فهو متاح في كافة المناطق وهو زهيد الثمن بحيث يمكن للأسر المحدودة الدخل الاستفادة منه، فيكون كغذاء و علاج في ذات الوقت.
هناك العديد من أساليب تحضير الغذاء للرضع، يمكن للأم إعدادها وذلك بحسب طبيعة الصحة العامة للطفل وعمره وقدرته على الهضم، وأيضا طريقة الإعداد واستساغة الطعم، ولذلك تختلف الطريقة من أم لأخرى و من طفل لآخر من حيث تقبله.
ينصح بالبدء بكمية صغيرة وتكرارها لضمان تعود الطفل عليها وحبه لها، وعدم وجود أي تحسس منها، وينصح لك أن تكون وجبة الشوفان في البدء سادة مع الماء واللبن الحليبي فقط،وذلك من خلال:
سلق حبوب الشوفان جيدا وتغطيتها بعد السلق لفترة تبرد مع زيادة ليونة بفعل التبخير الناتج، بعد برودته يمزج بكمية حليب مخصص بحسب النوعية التي يتلقاها الرضيع، وبتحلية صغيرة جدا ثم البدء بإعطائه للطفل، وضرورة التسكيرة الخفيفة:
أن اللبن الأم الطبيعي عامة يكون به نفس اللذعة التسكيرية التي يتقبلها الطفل،ومع تكرارها لعدة أيام يمكنك زيادة الكمية وتغيير الخلطة مع الشوفان، فيمكنك سلق التفاح ومزجه مع الشوفان المهروس أيضا.
يمكنك استخدام الموز المطحون مع اللبن والشوفان المسلوق كوجبة تغييرية وبديلة تشمل الشوفان مع عناصر أخرى مهمة للرضع.
تعد طريقة الشوفان بالتمر واحدة من أفضل الأطعمة التي يمكنكي أن تمدي بها طفلك، وذلك كونها تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها بشكل دوري، حتى تساعده على بناء جسمه بشكل قوي، وتعتمد تلك الطريقة على بعض المكونات الأساسية، وهي كما يلي.
وحتى تتمكن من تحضير تلك الوجبة الشهية لطفلك، كل ما عليكي فعله هو أن تقومي بالخطوات التالية.
ينصح ويفضل بأخذ نصيحة طبية من متخصص قبل إدخال طعام لأول مرة للرضع ولا ينبغي المقارنة بين الأطفال فكل حالة تختلف وكل نمط بدني يتفاوت من أحد لآخر،وبخاصة بين الصغار.
نعم يجب أن يتم طحن حبوب الشوفان بشكل جيد، بحيث تصل إلى تمام الطحن النهائي والذي يصبح به مثل الدقيق، ويتم غلي نصف كوب من الماء، ويتم وضع ملعقتين كبيرتين من دقيق الشوفان، وبتلك الطريقة تساعدي معدة طفلك في الحصول على القيمة الغذائية الموجودة في الشوفان، دون أن يتعرض لأي مشاكل في الجهاز الهضمي.
ينصح الأطباء بالبدء بإعطاء الرضيع الشوفان بداية من عم 6 أشهر، ويمكن استخدامه كبديل للأرز، كونه أقل احتمالية من التسبب في الإمساك للطفل عن الأرز.
