نُقدم إليك عزيزي القارئ عبر مقالنا اليوم من موسوعة معلومات عن ما هي فوائد الشاي الاخضر بعد الاكل ، وهو أحد المشروبات العشبية الساخنة التي يُحبها الكثير؛ لما له من فوائد عظيمة، ولمُساعدته في إنقاص الوزن، ويتم استهلاكه دائماً لمُعالجة المشكلات الصحية، وكان يتم استخدامه في الطب الصيني، واعتمدت عليه الشعوب خلال العصور الماضية.
لذا سنتعرف خلال السطور التالية بشيء من التفصيل عن فوائد الشاي الأخضر ، فقط عليك مُتابعتنا.
الشاي الأخضر
يتم إنتاج كافة أنواع الشاي الأسود، والأخضر، والصيني من نبتة معينة يُطلق عليها اسم Camellia sinensis.
فنجد أن الشاي الأخضر يُنتج عن عملية التبخير التي تتعرض لها الأوراق الخضراء الطازجة، أما الشاي الأسود والصيني فينتج عن تخمير الأوراق.
ويتم إنتاجه من أوراق نبتة الكاميليا، وتُجفف هذه الأوراق، ثم يتم طحنها بشكل يُحافظ على كافة المركبات الطبيعية المتواجدة بها.
ونجد أن أشجار الشاي يتم زراعتها في عدد من المناطق المختلفة على مستوى العالم، وبالتحديد في الشرق الآسيوي في دولة الهند، والصين، ويختلف نوع الشاي إذا كان صيني، أسود، أو أخضر ما أشرنا وفقاً لشكل وطريقة التعامل مع أوراق النبات.
ما هي فوائد الشاي الاخضر بعد الاكل
يُعالج حالات الاكتئاب والصداع، ويمنح شعوراً بالاسترخاء، ويُعدل الحالة المزاجية.
يقلل من الكوليسترول الضار، ويحمي الشرايين والقلب من خطر الإصابة بأي مرض.
تحتوي أوراق الشاي الأخضر على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، والتي تُساهم في محاربة السموم التي تنتج عن الجذور الحرة، وهي تلك المنتجات التي تُرافق الجسم حينما يتعرض للإشعاع، التدخين، أو تلوث الهواء.
يُساهم في منع الإنفلونزا ونزلات البرد، لاحتوائه على مضادات الأكسدة فإن ذلك من شأنه أن يقوي ويُعزز من الجهاز المناعي، وهو يعمل كمضاد للفيروسات والبكتريا.
يُعزز من صحة الجهاز الهضمي، ويحميه من الإصابة بالمشكلات الهضمية.
يقي الإنسان من التليفات منها تليف الجلد، الكبد، والشرايين.
شرب كوب واحد منه بشكل يومي يُساعد في الحفاظ على الأسنان، فهو يشتمل على جزئيات تعمل كمضادات للبكتريا، ويساهم في منع أمراض اللثة التي تتسبب في فقد الأسنان عند الوصول إلى مرحلة الشيخوخة
له دور في منع ارتفاع ضغط الدم، فالمكونات الموجودة به تُساهم في التحسين من مرونة الأوعية الدموية.
يُخفف من آلام والتهابات القولون العصبي المزمنة.
يعمل على ارتخاء العضلات، وتحسين الذاكرة وتحفيز النشاط داخل الدماغ، وذلك بفضل الأحماض الأمينية، ومضادات الأكسدة.
الوقاية من مرض الزهاريمر، و هناك بعض الأدلة التي توضح أنه يقي من أنواع السرطانات المختلفة.
يُحسن من كثافة العظام، وبقلل من الإصابة بالكسور.
يحتوي على حمض الفوليك، وفيتامين B، المنجنيز، البوتاسيوم، الكافيين، الماغنيسيوم، وغيرها من المواد التي يحتاج إليها الجسم.
كان يُعرف في الطب الصيني على أنه يُعالج التيفوئيد، والإسهال.
يحد من انقسام ونمو خلايا سرطان الثدي بفضل الكاتيكينات المتواجدة به.
فوائد الشاي الاخضر للرجيم
له دور في حرق الدهون وتشجيع عملية الأيض، وإنقاص الوزن.
فالشاي الأخضر يعمل على ارتفاع مُعدل التمثيل الغذائي داخل الجسم، وبالتالي يُساعد في فقدان الوزن؛ لاحتوائه على مادة البوليفينول، والكافيين.
هناك الكثير من الدراسات الحديثة والتجارب العلمية التي أشارت إلى أن شرب ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر باليوم الواحد يُساعد في حرق 200 سُعر حراري.
بالإضافة إلى ذلك فهو يُساهم في تحفيز عملية البناء والهدم داخل الخلايا مما يُعزز من تنشيط الكبد وعمله.
يُساهم في ضبط مُعدل السكر داخل الجسم، وبالتالي يُساعد في خفض كمية الدهون التي يتم تخزينها، فتخزين الدهون مرتبط بمستوى السكر داخل الدم.
فوائد الشاي الاخضر للبشرة
يعمل على حماية الجلد من أشعة الشمس؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تُساهم في تحييد الجذور الحرة التي تقوم الشمس بإنتاجها فتسبب في إصابة الجلد بالشيخوخة
أيضاً يُحافظ على الجلد ويحميه من كسر الكولاجين الذي ينتج عن أشعة اشمس، وبالتالي من الممكن أن يتم دمجه مع العلاجات التجميلية، والكريمات التي تُساهم في حماية الجلد.
تساهم كمادات الشاي الأخضر في القضاء على الهالات السوداء الموجودة أسفل العينين.
يعمل على ترطيب الجسم، والمحافظة عليه من الجفاف.
وفي النهاية ينصح الكثير من أخصائيين التغذية بشرب الشاي الأخضر على فترات بين الوجبات الغذائية، ويكون بكميات معتدلة.
