الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

ماهي فوائد التوت الصحية

بواسطة:
فوائد التوت

فوائد التوت للصحة والجسم ومقاومة الأمراض سبق العرب غيرهم في البحث عن أهمية الطب البديل في الشفاء من الأمراض، والوقاية منها. وكان من أبرز ما اهتموا به هو فوائد الفواكه، خاصة تلك التي تندرج تحتها عائلات وفصائل. و التي يمكن تقديمها بأكثر من طريقة للتناول والحصول على الفائدة ، وفيما يلي مقال من موسوعة نتحدث فيه عن فوائد شجرة التوت .

فوائد التوت وانواعه

  • يتوفر من التوت أنواع وألوان متعددة، ومنها : التوت البري، والتوت الأبيض، والتوت الأزرق، والتوت الأحمر أو البنفسجي، والتوت الأسود.
  • ولكلٍ من الأنواع المذكورة مجموعة عظيمة من الفوائد الصحية، كما أن للتوت العديد من الاستعمالات؛ حيث يمكن تناول حباته أو ثماره، ويمكن صنع عصير الفيمتو الرمضاني منها، ومن الممكن دخوله في صناعة أدوية الشرب للحصول على مذاق طيب.
  • أما بالنسبة للعناصر التي يحتوي عليها التوت فأكثرها و الأملاح المعدنية ( الفسفور، الصوديوم، المنجنيز، الكبريت، الكالسيوم، البوتاسيوم، النحاس، الزنك)، وفيتامينات أ،ب، ج، وكذلك البروتين، والسكريات والدهون، وحمض الليمون.
  • ويتمثل عظيم الاستفادة من تناول التوت بسبب احتوائه على الانثوسيانين، والألياف.
فوائد التوت

فوائد التوت

فوائد التوت للدم

  • يساعد في الوقاية من الإصابة بسرطان الجلد، وسرطان المريء، وسرطان القولون.
  • كما ويساعد في علاج فقر الدم، فيزيد نسبة الهيمجلوبين في الدم.
  • يساهم في ضبط مستوى السكر في الدم لمرضي السكر، لاحتوائه على نسب منخفضة من السكريات، وكميات مناسبة من الألياف والدهون.
  • ويساعد التوت على خفض مستوى الكوليسترول في الدم، مما يسهل تدفق الدم عبر العروق والأوردة.
  • كما ويحتوي التوت على نسب عالية من مضادات الأكسدة، ويحتوي على خصائص مضادة للالتهابات والفيروسات والبكتريا والتقرحات.

فوائد التوت للكبد

  • يُهدي التوت الكبد بأعظم الهدايا الصحية في التصدي وبقوة لأي محاولة لتلفه.
  • وينظف التوت أيضاً الكبد من السموم والبكتريا، ويثبط عمل الناشط منها.
  • كما ويساعد في علاج التهاب الحويصلات، ويقاوم استعداد الجسم لتكوين الحصوات.
  • ويعتبر من مدرات البول، ومن الفواكه التي تساعد على تنظيم العملية الهضمية، وحماية الجهاز الهضمي من أية أورام أو التهابات.

فوائد التوت للحامل

  • يتصدي التوت لالتهابات المسالك البولية والتي تصيب الحامل في الشهور الأولي.
  • كما يقي الحامل من حدوث عسر الهضم، ويضمن لها الهضم بشكل سليم وصحي.
  • ويعوض التوت جسم المرأة الحامل ما تفقده من عناصر غذائية في تغذية الجنين، أو أثناء متاعب الحمل.
  • يعزز الطاقة الإيجابية لدي الحامل، فيقيها الشعور باكتئاب ما بعد الولادة، أو الشعور بأي اضطرابات نفسية أثناء الحمل.
  • يساعد في بقاء جسم الحامل رطباً، ويقيها الشعور الدائم بالعطش، كما ويساعدها في السيطرة على زيادة الوزن.

فوائد التوت الاسود للقلب

  • يقي التوت الإنسان من حدوث الأزمات القلبية.
  • يعمل على تنشيط الدورة الدموية، فيتصدى لحدوث أي تصلب للشرايين، أو انسداد للأوعية الدموية.
  • وكذلك فهو يعمل على تنشيط الجسم والتصدي للشعور بالوهن والضعف.

فوائد التوت الاسود للشعر

  • يساعد في نمو الشعر بشكل صحي وقوي.
  • إن احتوائه على الكثير من الأحماض المعدنية يساعد على تغذية الشعر باستمرار، ومنع تساقطه.
  • وبإضافة بضع حبات التوت إلى قليل من زيت السمسم وبيضتان، يمكن عمل مزيج يوضع على الشعر لمدة 30 دقيقة ولمرتين في الأسبوع، ويُغسل بعدها بماء دافيء للحصول على نتائج قوية بالنسبة للشعر الخفيف والمتساقط.

فوائد التوت الابيض للريجيم

  • إن احتواء التوت على نسب منخفضة من السكر الطبيعي يعد من الأمور المهمة لإدراجه ضمن أنظمة خسارة الوزن، حيث يساعد ذلك في مد الجسم بما يحتاجه من السكر دون اكتساب وزن زائد.
  • كما أنه يعد مصدراً طبيعيا للدهون والألياف، مما يعطي شعوراً بالشبع، ويساعد في حدوث الهضم بشكل طبيعي.
  • كذلك فإنه يزود الجسم أثناء فترة الرجيم بما يحتاجه من طاقة لممارسة النشاط البدني، ومقاومة الخمول خاصة في بداية الالتزام بالنظام الغذائي.
  • ويساعد تناول التوت الأبيض، بعد الطعام في تخفيض مستوى العطش. كما ويُسرع من عملية الحرق للدهون.

لعل الاحتفاظ بكميات مناسبة من النوع المفضل للتوت بثلاجة المنزل، أو اصطحابه في علب الطعام بالتنزهات أو الرحلات، أو أماكن العمل والدراسة يعتبر من الأمور المؤثرة صحياً وثقافياً في حياة الأفراد. كما ويمكن عمل العصير أو المربي من ثمار التوت الناضجة، وإضافتهم للوجبات المختلفة على مدار اليوم.