الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

فوائد فيتامين سي للجسم

بواسطة: نشر في: 18 يونيو، 2019
mosoah
فوائد فيتامين سي للجسم

فوائد فيتامين سي للجسم Vitamin C على الصحة له عظيم التأثير والقدرة على التخلص من الأمراض التي قد تُهاجم الجسم، فيما ينصح الأطباء بتناول كافه الأطعمة التي من شأنها أن تمدنا بهذا الفيتامين الذي يحمل بداخله الكثير من المنافع التي تعود على صحه البشرة والشعر وللجسم بشكل عام.

وكذا فنجد أن لفيتامين سي القدرة على إنتاج نسبه كبيره من البروتين والكولاجين الذي يحتاج إليه الجسم في التئام الجروح وبناء الخلايا في مواضع مختلفة من الجسم، الجدير بالذكر أن فيتامين C يدخل في تقوية المناعة والتي بدورها تُحارب بالنيابة عن الجسم البكتريا والأمراض التي تدخل إليه، فما هي المنافع التي يمكنها أن تعود علينا من تناول فيتامين سي، تُجيب موسوعة عن هذا التساؤل من خلال هذا المقال، تابعونا.

فوائد فيتامين سي للجسم

ينصح الأطباء بتناول فيتامين سي بكثرة خلال هذه الأيام، لما له من تأثير على صحه الإنسان في تحسين نشاط الجسم، ورفع مناعته بشكل سريع، إذ يتمثل هذا الفيتامين في العديد من الفواكه والخضروات التي من بينها الليمون والفراولة والبرتقال والبقدونس والكرنب، فما هي تلك المنافع التي تعود على الإنسان من وراء تناول فيتامين سي، هيا بنا لنستعرضها سوياً في السطور التالية.

  • يحد من أعراض نزلات البرد الشديدة.
  • يُقلل من نسبة حمض اليوريك في الجسم.
  • يُقلل تناول فيتامين سي من خطر الإصابة بأمراض مزمنة.
  • يعمل Vitamine C على خفض نسبة الكولستيرول الضار في الجسم والتي تُسمى LDL.
  • يحمي الجلد من التشققات، كما انه يحد من الظهور المبكر لعلامات الشيخوخة من خطوط رفيعة و تجاعيد تظهر حول العين.
  • يحمي فيتامين سي من خطورة الإصابة بمرض السرطان، إذ أنه يعمل على قتل الخلايا السرطانية التي من تُهاجم الجسم، الجدير بالذكر أنه يمتلك مضادات للأكسدة التي تُساهم في التخلص من تلك الخلايا.
  • كما تُشير الدراسات إلى قدرة فيتامين سي على حماية العين من الضمور الذي قد يُصيبها.
  • يُحسن من قدرة الجسم على امتصاص الحديد الموجود في الأطعمة النباتية.
  • يحمي من مرض الأسقربوط؛ وهو عبارة عن مرض نقص فيتامين سي والذي ينجم عنه هشاشة العظام ونزيف في اللثة.
  • يحد فيتامين سي من الإصابة بمرض النقرس وهو الذي يُسبب بدوره في تورم القدمين.
  • يُعزز من أداء الجهاز المناعي من خلال مساعدة خلايا الدم البيضاء على التدفق في الجسم.
  • يمنع من الإصابة بمرض الزهايمر، فضلاً عن دوره في المحافظة على سلامة وصحه الذاكرة.

فوائد فيتامين سي للشعر

ينصح أطباء التجميل والعناية بالشعر من تناول المواد التي تحتوي على Vitamin C لما له من تأثيرات إيجابية على صحة الشعر ولمعانه، يُذكر أن هناك العديد من الأشكال التي يُمكننا من خلالها الحصول على فيتامين سي والتي تأتي على هيئة أقراص أو أغذية، فما هي تلك المنافع التي تتحقق على صحة الشعر وجاذبيته وجماله، نعرض تلك الفوائد في السطور التالية:

  • يمنح الشعر اللمعان ويحميه من التلف والتقصف.
  • تُستخدم أقراص فيتامين C على الشعر لكي تُزيده كثافة.
  • يُضاف فيتامين c على الشامبو أثناء غسل الشعر مما يوفر له العناية.
  • يُحافظ على لون الشعر من البهتان، إذ أنه غني بالعديد من المعادن.
  • وكذا فنجد أن فيتامين C يُساهم في التخلص من الصبغات، إذا ما تُرك على الشعر مع الليمون مده ثلاث ساعات.

تحدثنا اليوم عن فيتامين سي وفوائدها من خلال هذا المقال، إذ أن له العديد من المنافع التي بإمكانها أن تُساهم في التخلص من الأمراض الصحية، لذا هيا بنا نحرص على تناوله يومياً.

المراجع

1- 

2-

تنبيه: يرجي العلم ان المعلومات المرتبطة بالادوية والخلطات والوصفات ليست بديل عن زيارة الطبيب المختص. لا ننصح ابدا بتناول أي دواء او وصفة دون الرجوع الى الطبيب. يتحمل القارئ تناوله او استخدامه لأي وصفه او علاج دون استشارة الطبيب او الاخصائي.