الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

فوائد شرب الشاي الأخضر قبل النوم

بواسطة:
mosoah
فوائد شرب الشاي الأخضر قبل النوم

نقدم إليكم اليوم فوائد شرب الشاي الأخضر قبل النوم ، وهو سؤال تتناوله الكثير من محركات البحث على مدر اليوم بحثاً عن أسرار الرشاقة ومقومات الجمال والحفاظ على النضارة وابتغاء اللياقة البدنية ، والشاي الأخضر قد عرف عنه أهميته في تقليل الوزن والقضاء على الكوليسترول في الدم وكذلك حماية الجسم من أمراض القلب والتخلص من الكرش .

ويقوم الشاي الأخضر بمضاعفة معدل حرق السعرات الحرارية كما يقوم بمقاومة البكتيريا والفيروسات والفطريات ويقي الجسم من الإصابة بتليف الكبد كما يقوم بزيادة كثافة العظام فيقيها من الإصابة بالكسور كما أن له تأثير فعال في تخليص الجسم من تسممات الكحوليات والإصابة بعتمة العين، كما انه معروف بمعالجة الإصابة بلسعات الحشرات عن طريق الاستخدام الموضعي، ولمعرفة كل ما يخص الشاي الأخضر وفوائده عليكم بمتابعة مقالنا في موسوعة.

فوائد شرب الشاي الأخضر قبل النوم

يعتبر الشاي الأخضر من اكثر المشروبات استخداما في العالم بعد مشروب القهوة ويتم تحضيره من زهرة( الكاميليا ساينسز ) ويتم تحضيره عن طريق التبخير والتجفيف ولكن بدرجة اقل من الشاي الأحمر والأسود ولذلك يظل محتفظا بلونه الأخضر المميز، ويحتوي الشاي الأخضر على مركب الفينول ومضادات الأكسدة وهو اكثر أنواع الشاي الثلاثة فائدة من حيث الصحة كما انه يقوم بإمداد الجسم بالطاقة الحيوية، ويتم إنتاج الشاي الأخضر وزراعته في الصين واليابان وتركيا، فهيا بنا نتعرف على فوائد الشاي الاخضر قبل النوم والتي نذكرها فيما يلي :-

  • يساهم في رفع كفاءة عملية الأيض الخلوي .
  • يعمل على تهدئة الأعصاب وإزالة التوتر مما يمنح الجسم  ساعات من النوم الهادئ والعميق.
  • يساعد على  استرخاء الجسم والتمتع بنوم هادئ نظرا لخلوه من مادة الكافيين التي يحتوى عليها الشاي الأسود و الشاي الأحمر.
  • يعمل على إزالة الدهون المترسبة في الخلايا.
  • يعد من اهم مصادر مضادات الأكسدة لاحتوائه على عدد كبير من مركبات ( الكيتيكينات ).
  • يحتوي على الكثير من المعادن مثل الكروم والزنك والمنجنيز والسيلينيوم وبعض مركبات (الفيتوكيميكال).
  • يقلل من سمية الجينات التي يسببها التدخين .
  • يقلل ويؤجل من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
  • يقي الجسم  من الإصابة بعدة أنواع من السرطانات مثل سرطان الرئة والقولون والمريء.
  • يحمي الجسم من الإصابة بسرطان الفم والمعدة والكبد والبنكرياس وسرطان الغدد اللبنية
  • يحمي الجسم من الإصابة بسرطان الجلد الذي يسببه التعرض المستمر لأشعة الشمس ومن ثم التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة فهو يعمل على نمو الخلايا بشكل طبيعي والحد من نمو الخلايا السرطانية فوق سطح الجلد من خلال المداومة على شربه.
  • يجعل الجسم اكثر توازنا ويقلل من السكتات الدماغية.
  • يعالج تسوس الأسنان والحساسية الموسمية للثة
  • يقضي على الهلالات السوداء الموجودة حول العين وتورمات الجفون وعلامات الإجهاد.

فوائد الشاي  الأخضر للكرش

  • يحافظ الشاي الأخضر على حركة الأمعاء وضبطها تنظيم التخلص من الفضلات ومعالجة الإمساك ومن ثم التخلص من الكرش
  • يعمل  على حرق الدهون والسعرات الحرارية وبخاصة المتجمعة في منطقة المعدة والبطن ومن ثم التخلص من منطقة الكرش والتمتع بجسم مثالي ورشيق دون وزن زائد.
  • الأملاح المعدنية لتي يحتوي عليها الشاي الأخضر تقوم بشد عضلات البطن مما يقيها من الترهلات مما يفيد في التخلص من الكرش والزيادات التي تضفي على شكل الجسم مظهر سيء يصيب صاحبه بعدم الثقة في النفس والإحباط.
  • يعمل المواظبة على تناول الشاي الأخضر إلى تجديد الخلايا وبحاضة خلايا البطن ومن ثم التخلص من علامات الكرش التي تظهر بعد الولادة بالنسبة للمرأة.

طريقة تحضر الشاي الأخضر

  • يحضر الشاي الأخضر عن طريق غلى الماء  ثم إضافته له وتغطيته لمده من 3:5 دقائق ثم شربه وهذا افضل من غليه.
  • كما يفضل تحليته بعسل النحل بدلا عن السكر ليعزز من فوائده الصحية.