سنقدم لكم اليوم فوائد القهوة للجسم والبشرة ، تعتبر القهوة من المشروبات التي يتم تحضيرها ساخنة أو باردة، من خلال القيام بتخمير بذور البن بعد طحنها، من الممكن أن تعيش شجرة البن لمائة سنة ، تقوم شجرة البن الواحدة بإنتاج ما يقرب من 4.53 كيلو جراماً من البن، خلال تلك الفترة،ويتم استخدام القهوة بشكل كبير في دول القارة الآسيوية، ويوجد للقهوة خصائص مميزة لها مثل : أنها تحتوي علي 2 سعر حراري فقط، إذا نقوم بإضافة السكر والكريمة لها، فهي تعزز من صحة الجسم، وتساهم في مساعدة المخ علي الانتباه، وتحتوي علي مضادات أكسدة مفيدة جداً للجسم، ولابد أن نشير إلي أنه من الضروري تجنب الإفراط في شرب القهوة ، من أجل الوقاية من الأمراض التي من الممكن أن تسببها، ولذلك سنقدم لكم اليوم فوائد القهوة في هذا المقال علي موسوعة عبر السطور التالية.
فوائد القهوة للجسم والبشرة
تعد القهوة من المشروبات الصحية ، ويرجع ذلك إلي أنها تحتوي علي عناصر غذائية هامة للصحة والجسم، والتي تعود بالكثير من الفوائد علي الجسم ، وسنقدمها فيما يلي :
تساهم القهوة في حرق الدهون، ويرجع ذلك إلي أنها تحتوي علي الكافيين الذي يعمل بدرجة كبيرة علي حرق الدهون، ، فقد أوضحت عدة دراسات أن الكافيين يزيد من معدل الأيض بنسبة تتراوح من 3-11%، ولكن ينخفض ذلك التأثير علي المدي الطويل بالنسبة للأشخاص الذي يقومون بتناول القهوة دائماً.
تعمل القهوة علي تحسين مستويات الطاقة، وتقوم برفع مستوي الذكاء، حيث تساعد القهوة علي تقليل الإحساس بالتعب، ويرجع ذلك إلي أنها تحتوي علي منشط يسمي بالكافيين ، والذي يتم نقله إلي الدماغ من خلال الدم، ويساهم في تحفيز الخلايا العصبية، مما يعمل بدوره علي تحسين وظائف المخ، بما تتضمن الذاكرة، ورد الفعل، واليقظة، والمزاج، والمستويات الخاصة بالطاقة.
تحمي القهوة من خطر الإصابة بمرض السكري، حيث أوضحت الدراسات أن الذين يقومون بشرب القهوة يكون خطر تعرضهم للإصابة بمرض السكر أقل من الذين لا يتناولون القهوة.
تقوم القهوة بتحسين الأداء البدني والقدرة علي ممارسة الرياضة بشكل أفضل، ويرجع ذلك إلي أن الكافيين يزيد من الأداء البدني بنسبة تتراوح من 11-12%، ويكون ذلك من خلال رفع معدل هرمون الأدرينالين في الدم ، الذي يساهم في جعل الجسم في حالة استعداد من أجل القيام بمجهود بدني كثيف، فضلاً عن أنه يعمل علي كسر الخلايا الدهنية، ويقوم بجعلها متاحة كوقود للجسم ، علي هيئة أحماض دهنية في الدم، ولذلك يفضل القيام بشرب فنجان من القهوة قبل القيام بالتمارين الرياضية بنصف ساعة.
أشارت العديد من الدراسات إلي أن القيام بشرب القهوة، وتناول طعام صحي، وممارسة الرياضة يحمي من الإصابة بمرض الزهايمر والخرف، الذي يعد من أكثر الأمراض انتشاراً.
تساهم القهوة في الحماية من تليف الكبد الذي ينتج عن الأمراض المختلفة للكبد كمرض الكبد الدهني، والتهاب الكبد، حيث أشارت احدي الدراسات إلي أن الأشخاص الذين يقومون بتناول أربعة أكواب أوأكثر من القهوة تقل نسبة إصابتهم بالتليف الكبدي بنسبة 80%.
أشارت احدي الدراسات أن شرب القهوة بمعدل 4مرات في اليوم ، أو أكثر يساهم في الحماية من الإصابة بالاكتئاب، بنسبة 20%.
فوائد القهوة للبشرة
تعمل القهوة علي تنشيط الدورة الدموية في البشرة.
تساهم القهوة في القضاء علي أكسدة البشرة والخلايا ، والتي ينتج عنها ظهور التجاعيد، ويرجع ذلك لإلي أن القهوة تحتوي علي الكافيين.
تساعد علي القضاء علي الخلايا الميتة التي توجد في البشرة نتيجة تراكم الأتربة عليها.
تساهم في تقشير البشرة من خلال الكثير من الوصفات التي تدخل القهوة في تركيبها.
