الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

فوائد الصيام الصحية

بواسطة: نشر في: 28 أكتوبر، 2019
mosoah
فوائد الصيام الصحية

سنقدم لكم اليوم فوائد الصيام الصحية ، قال تعالى في سورة البقرة: “وَأَن تَصُومُوا خَيْرٌ لَّكُمْ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُونَ”، ولا يفرض الله تعالي شئ إلا يكون له الكثير من الفوائد، وقد وجد العلم الحديث أن للصيام أهمية كبيرة للفرد، وينسجم مع العادات الصحية التي تقوم بتقوية الجسم وحمايته، وصار الأطباء ينصحون بضرورة الصيام لفترات محددة من أجل حماية الجسم من الأمراض، فضلاً عن الراحة النفسية التي يسببها الصيام للفرد، ولذلك سنقدم لكم اليوم فوائد الصيام الصحية في هذا المقال علي موسوعة من خلال السطور التالية.

فوائد الصيام الصحية

  • يساهم الصيام في منح الجهاز الهضمي وخصوصاً المعدة راحة لمدة 12 ساعة بشكل يومي، وذلك يعطيها الفرصة لكي تستعيد نشاطها، بالإضافة إلي أن الحرص علي اختيار فطور وسحور صحي، وفقاً للكمية والنوعية، يساهم في تحسين أدائها.
  • يحمي الجسم من الأورام ، ويساهم في تخلصه من الخلايا الضعيفة، ويعمل علي تجديد الخلايا، وذلك لأن الجسم يقوم باستهلاك الخلايا الضعيفة لكي يواجه الجوع.
  • يساهم في خفض نسبة السكر في الدم ومن ثم يعطي للبنكرياس فرصة من أجل الراحة، حيث أن البنكرياس يعد هو المسئول عن إفراز الإنسولين الذي يساهم في تحويل السكر إلي دهون ونشويات حتي يحافظ علي نسبة السكر في الدم، ومن الصعب أن يقوم البنكرياس بإفراز كميات مناسبة من الإنسولين حين تزداد كمية الطعام بشكل كبير، مما يتسبب في تجمع السكر في الدم، والإصابة بمرض السكري.
  • يعد الصيام فرصة لمن يريد أن يقوم بإنقاص وزنه خاصة إذا حرص علي تناول فطور وسحور خفيفين، وينصح بتناول حبة تمر عند الفطار لكي تقوم بتزويد الجسم بالطاقة، ثم البدء في تناول الشوربات الساخنة، التي تعمل علي تزويد الجسم بالسوائل، وتقوم بتنبيه الجهاز الهضمي لكي يمل علي استقبال الطعام.
  • يساهم الصيام في زيادة فعالية الجهاز المناعي في الجسم، عن طريق تناول الأطعمة الصحية، والقيام بالتخلص من السموم والفضلات التي توجد في الجسم.
  • يعمل الصيام علي حماية القلب من الجلطات، نتيجة انخفاض نسبة الدهون التي تدخل إلي الجسم، ومن ثم تنخفض نسبة الكولسترول في الدم.
  • يعطي الصيام للفرد إحساس بالهدوء النفسي، وراحة الضمير، التي تنعكس بشكل إيجابي علي صحة الإنسان.
  • يمنح راحة للجسم ، ويساهم في تخليصه من الشوائب التي توجد فيه.
  • يعتبر الوسيلة الوحيدة التي تساعد الجسم علي القيام بالتخلص من السموم، والتلوث الذي يوجد في الجو.
  • يساهم في جعل الجسم يقوم بعمل عملية البناء والهدم من أجل أن يستعيد نشاطه وقوته، والقيام بتحسين الأداء الوظيفي له، من أجل القيام بتنقية الجسم من السموم، لذلك يشير الأطباء إلي ضرورة قيام المريض بعمل الفحوصات الطبية وهو صائم.
  • يقوم بتوزيع الطاقة علي الجسم وفقاً لما يحتاجه الجسم منها.
  • يساهم في تقوية الإدراك وتفتيح الذهن.
  • يشفي من الإصابة ببعض الأمراض.
  • يعطي للجلد مرونته ورونقه ولمعانه.
  • يقلل من أعباء جهاز الدوران.
  • يقلل نسبة الدهون في الجسم.
  • يساعد الصيام مرضي السكري بشكل كبير ويرجع ذلك إلي أنه يقوم بإعطاء البنكرياس فرصة من أجل الراحة ، حيث أنه يقوم بإفراز الانسولين والقيام بتحويل السكر إلي مواد نشوية ودهنية يتم تخزينها في خلايا الجسم ، فعند زيادة كميات الطعام عن الكمية المطلوبة من الإنسولين يتم إصابة البنكرياس بالإرهاق ، ويزداد معدل السكر بالجسم.

 

تنبيه: يرجي العلم ان المعلومات المرتبطة بالادوية والخلطات والوصفات ليست بديل عن زيارة الطبيب المختص. لا ننصح ابدا بتناول أي دواء او وصفة دون الرجوع الى الطبيب. يتحمل القارئ تناوله او استخدامه لأي وصفه او علاج دون استشارة الطبيب او الاخصائي.

الوسوم