فوائد الشمر و أضراره مقال شامل ، الشمر .. أو الشمرة نوع من النباتات العطرية التي تتبع فصيلة الخيميات و يطلق على الشمر عدة أسماء منها السنوت او الرازيانج أو البسباس و ينبت الشمر في منطقة دول حوض البحر المتوسط و كذالك دول البحر الأسود و أشهر المناطق التي ينبت فيها الشمر مصر و تحديدا حول وادي النيل و بلاد الشام و كذالك بلاد المغرب العربي، أيضا ينبت في الهند و جنوب فرنسا و في روسيا وإيران .
للشمر العديد من الفوائد و الاستخدامات الطبية و التي ستجبرك بالتأكيد على شراء الشمر و استخدامه في كل وقت و لكل جزء في جسدك سنتعرف عليه بالتفصيل على موسوعة .
الشمر من أهم أنواع الأعشاب التي تساهم في تقليل الشهية و أيضا تعد من الأعشاب المشهورة في محاربة السمنة و ذلك بسبب إحتواءها على زيت الشمر و الذي يجعل من يتناوله يقلل كمية الطعام وكذالك هناك دراسات أكدت أن زيت الشمر يجعل عملية الهضم أفضل و كذالك يقلل من السعرات الحرارية الموجودة بالطعام.
كما أن الشمر يحتوي على نسبة كبيرة من الميلاتونين المسئولة عن تحفيز حرق الدهون بالجسم بدل تخزينها و بالتالي فهو مفيد في تقليل أعراض إرتفاع ضغط الدماء و كذالك مرض السكر و أيضا ارتفاع نسب الكوليسترول بالدم .
يساعد الشمر في تكثيف الشعر و أيضا يساعد في معالجة قشرة الرأس إن تم خلطه بخل التفاح و الجلسرين و يقلل كثيرا من الشعور بالحكة ، كل ما عليكي هو غلي الشمر وتركه ليبرد ومن ثم خلطه مع باقي المكونات و تدليك فروة الشعر به ومن ثم غسل الشعر بالماء الفاتر ، يمكن أن تكرر العملية مرتين في الأسبوع .
يساعد الشمر في التخلص من الروائح الكريهة في الفم و ذلك عن طريق مضغ معلقة صغيرة من الشمر أو المضمضة بشاي الشمر بعد الوجبات و ترجع قدرة الشمر في علاج رائحة الفم الكريهة إلى كونه يحتوي على مضادات للميكروبات و الجراثيم مما يعني أنه يجعل الفم و الاسنان نظيفة دون رائحة.
شاي الشمر من أهم المشروبات المعروف عنها دورها الهام في التخلص من احتباس الماء في الجسم و ذلك لانه مدر للبول و أيضا يساعد على التعرق و بالتالي يطرد كافة السوائل الزائدة من الجسم ، و على المدى الطويل ينجح الشمر في منع إحتباس الماء بالجسم و يزيل كافة السموم من الجسم ، بل و أيضا يقلل كثيرا من المشكلات التي قد تتعرض لها المسالك البولية .
كما سبق و ذكرنا للشمر دور هائل في التخلص من سموم الجسم و بالتالي يحمي القولون من المخاطر ، كما أن الشمر يحتوي على مواد مضادة للإلتهاب و هي تحارب نمو الخلايا السرطانية المسببة لسرطان الثدي .
يساعد الشمر في تنظيم تدفق الدورة الشهرية و يقلل من الأعراض المصاحبة لها كتضخم الثدي و آلام المعدة .
يعتبر الشمر من المواد التي تساعد في إدرار اللبن و ذلك لما يحتويه من مكونات مفيدة للجسم .
يعد الشمر من المواد الطبيعية التي تعزز الرغبة الجنسية لدى الرجال و النساء و يمكن وضع القليل من الشمر كبهار على الطعام من أجل نتائج أفضل.
ييساعد الشمر في تقليل المشكلات التي قد تصيب القلب و خاصة المتعلقة بالإصابة بالنوبات القلبية و كذالك السكتات الدماغية و ذلك لانه يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في تقليل ضغط الدماء ، و كما سبق و ذكرنا يقلل من نسب الكولسترول بالدم و هو يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة و بالتالي يعد من أهم الأعشاب التي تستخدم في الوقاية من أمراض القلب.
يقلل الشمر من إلتهابات الجهاز التنفسي و يحسن كثيرا من أعراض البرد و الكحة و أمراض الجيوب الأنفية و إلتهاب الحلق و ذلك عن طريق شرب شاي الشمر 3 مرات يوميا ، أو عن طريق الغرغرة بمغلي الشمر .
يعد الشمر من الأعشاب التي تعمل منشط دماغي و بالتالي يساعد في تحسين الإدارك و يحافظ على أداء الدماغ و هو يساعد كذالك في زيادة مد الدماغ بالاكسجين من أجل أداء أفضل و ذاكرة أفضل ، و يعد الشمر من الأعشاب التي تستخدم في علاج الاكتئاب و أيضا يبطئ من أعراض الزهايمر.
الشمر من الأعشاب التي تخفض ضغط العين و تساعد على تمدد الأوعية الدموية و تعالج أيضا الجلوكوما و أمراض الشبكية و خاصة لدى مرضى السكر و بالتالي يحافظ الشمر على الرؤية الجيدة السليمة فقط عن طريق مغلي الشمر و تركه ليبرد و إستخدامه كقطرة للعين.
الشمر مثله مثل أي عشب أو دواء أخر يجب أن يستخدم في كميات محدودة دون إفراط حتى لا تتحول فوائده إلى أضرار ، فالشمر عشب أمن و لكن إن تم الإكثار من استخدامه دون مراعاة العواقب قد يتسبب ذلك في الكثير من الأعراض الجانبية الغير مرغوب فيها ..
** ملحوظة الموقع غير مسئول عن سوء استخدام أيا من المكونات المذكورة في المقال ، و هذا المقال لا يعد مرجعا طبيا يعتمد عليه .
