الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

فوائد اكل التمر قبل النوم

بواسطة: نشر في: 31 أكتوبر، 2019
mosoah
فوائد اكل التمر قبل النوم

سنقدم لكم اليوم فوائد اكل التمر قبل النوم ، يعد التمر من أقدم الفواكه التي تمت زراعتها بالعالم، وقد اشتهرت منطقة الشرق الأوسط منذ آلاف السنين بزراعة أشجار النخيل، حيث  كان يعد من الأغذية الأساسية لسكان تلك المناطق، ولكن في وقتنا الراهن يتم زراعة التمر في جميع أنحاء العالم، ومن الجدير بالذكر أن هناك حوالي أكثر من ألفي صنف من التمور حول العالم، فضلاً عن تميز التمور بالطعم اللذيذ والحلو، ولذلك يمكن أن يستخدم التمر في صناعة الحلويات لكي يعطيها حلاوة، بالإضافة إلي قيمته الغذائية، وتجدر الإشارة إلي أن التمر يوجد به سعرات حرارية عالية، وبالرغم من ذلك يعتبر اختيار صحي إذا تم تناوله باعتدال، لذلك سنقدم لكم اليوم فوائد التمر في هذا المقال علي موسوعة من خلال السطور التالية.

فوائد اكل التمر قبل النوم

يتكون التمر من الكثير من المركبات ، والعناصر الغذائية المهمة، التي تمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية، ونذكر فيما يلي فوائد التمر:

  • يعد التمر مصدر غني بالبوتاسيوم ، وهام جداً لصحة الإنسان، بالإضافة إلي أنه له دور فعال في بناء العضلات، والقيام بالسيطرة علي توازن السوائل، ويقوم بتنظيم ضربات القلب، وضغط الدم، ويقي من السكتات الدماغية، والأمراض المختلفة للقلب.
  • يعد التمر مصدر غني بفيتامين ب3 أو ما يطلق عليه النياسين، والذي يقوم بتحويل الطعام إلي طاقة داخل جسم الإنسان، بالإضافة إلي أنه يدخل في وظائف الأعصاب المتنوعة.
  • يعد التمر مصدر غني بالألياف الغذائية، حيث إذا قام الرجل بتناول أربع حبات منه يعمل علي تزويد ما يقارب 21% من احتياجاته اليوميه، وبالنسبة للنساء يقوم بتزويد ما يقارب 30% من احتياجاتهم اليومية من الألياف، والتي تعد هامة جداً من أجل الحماية من الإمساك، والإحساس بالشبع لمدة أطول، من خلال إبطاء عملية تفريغ المعدة من الطعام، بالإضافة إلي أنه يساهم في تقليل نسبة الكوليسترول السئ في الدم.
  • يساهم التمر في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تقوم بنقل الأكسجين إلي باقي خلايا الجسم، نظراً لاحتوائه علي الحديد.
  • من الممكن أن يكون التمر اختيار جيد للاشخاص الذين يعانون من مرض السكري،  بالرغم من أن التمر له سعرات حرارية مرتفعة إلا أن مؤشر الجهد السكري له يعتبر منخفضاً.
  • يقي التمر الجسم من التلف، ويرجع ذلك لاحتوائه علي حمض التانيك، الذي يعد من مضادات الأكسدة الطبيعية، والتي يتم تسميتها بالبيفينول ، بالإضافة لإلي أنه يحمي من السرطان.
  • يساهم التمر في إمداد الجسم بالطاقة اللازمة للجسم بسرعة.
  • يحمي التمر من مشاكل الجهاز التنفسي.
  • يحتوي التمر علي مجموعة من المعادن الهامة الهامة: مثل المنجنيز، والكالسيوم، والنحاس ، مما يعمل علي زيادة قوة العظام.
  • يساهم التمر في التخفيف من الحساسية عامة، والحساسية الموسمية خاصة، ويرجع ذلك لاحتوائه علي مركب الكبريت العضوي.
  • يخفف التمر الألم ، ويزيد توسع عنق الرحم أثناء الولادة.
  • يحتوي التمر علي خصائص مضادة للميكروبات.

 

تنبيه: يرجي العلم ان المعلومات المرتبطة بالادوية والخلطات والوصفات ليست بديل عن زيارة الطبيب المختص. لا ننصح ابدا بتناول أي دواء او وصفة دون الرجوع الى الطبيب. يتحمل القارئ تناوله او استخدامه لأي وصفه او علاج دون استشارة الطبيب او الاخصائي.