الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

علاج الام اسفل الظهر بالاعشاب

بواسطة: نشر في: 5 فبراير، 2019
mosoah
علاج الام اسفل الظهر بالاعشاب

نتعرف معًا في هذا المقال عن أسباب آلام أسفل الظهر، وأعراضه وطرق علاجه في المنزل باستخدام الأعشاب الطبيعية دون الحاجة إلى زيارة الطبيب، وذلك لأن أغلب حالات الألم يمكن علاجها في المنزل، لأنها تكون نتيجةً لممارسة عادات خاطئة في الحياة اليومية، لتتعرف كل ذلك وأكثر تابع قراءة هذا المقال الذي تقدمه لك الموسوعة العربية الشاملة.

أسباب آلام أسفل الظهر

  • إجهاد العضلات والأربطة حول الظهر نتيجة حمل وزن ثقيل بطريقة خاطئة.
  • النوم على سرير لين جدًا أو صلب جدًا.
  • الجلوس أو الوقوف أو النوم بشكل خاطيء.  
  • الجلوس لساعات طويلة دون حركة.
  • الإصابة بالبرد في منطفة الظهر.
  • الحمل.

الأعراض

  • ألم في أسفل الظهر.
  • قد يمتد الألم إلى الوركين والخصر.
  • صعوبة تغيير وضع من أوضاع الجلوس أو الوقوف أو النوم.
  • الإحساس بحرارة في المنطفة المصابة.
  • بالطبع قد لا تحدث لك كل تلك الأعراض، ولكن إذا أحسست بأعراض أخرى غريبة أو غير معتادة كفقدان الوزن والإنهاك الشديد فعليك الذهاب إلى الطبيب.

طرق لعلاج آلام أسفل الظهر بالأعشاب

الزنجبيل

  • اخلط كمية قليلة من الزنجبيل المطحون مع كمية قليلة من الماء الساخن بما يكفي لتكوين عجينة لتدلك بها ظهرك.
  • دلك بها ظهرك واتركها 20 دقيقة ثم أزلها.
  • كرر العملية 3 مرات في اليوم.
  • للحصول على أفضل النتائج ادهن ظهرك بزيت الزيتون بعدها.

زيت الكافور

  • أحضر كميةً مناسبةً لتدليك ظهرك من زيت الكافور.
  • قم بوضعها على النار حتى تصبح دافئةً.
  • قم بتدليك المنطقة المصابة لمدة 10 دقائق.
  • كرر العملية 3 مرات يوميًا.

أوراق الكرنب

  • أحضر عدة أوراق من أوراق الكرنب.
  • قم بسلقها في كمية من الحليب.
  • اتركها منقوعة من الصباح وحتى المساء.
  • قبل النوم دلك ظهرك بزيت الزيتون.
  • أخرج الأوراق وضعها على المنطقة المصابة.
  • بعد ذلك قم بلف ظهرك بالشاش الطبي بحيث لا تتحرك الأوراق وأيضًا لتدفئة ظهرك.
  • اتركها على ظهرك طوال النوم وحتى الصباح.

زيت الخردل

  • قم بخلط كمية مناسبة من زيت الخردل مع كمية من زيت الزيتون الدافيء.
  • دلك بها ظهرك لمدة 15 دقيقة.
  • كرر العملية من 2-3 مرات يوميًا.

نصائح للوقاية من آلام أسفل الظهر

نم جيدًا

  • يمكنك النوم في الوضع الذي يرتاح فيه جسدك، ولكن بشرط أن يكون جسمك في حالة استرخاء كامل.
  • يفضل أن تضع وسادةً بين ركبتيك، وأخرى تحت رقيتك بحيث تكون رقبتك ورأسك على مستوى واحد.
  • احصل على قسط كاف من النوم والراحة.

مارس الرياضة

  • الرياضة من أفضل الطرق التي تساعد على تقوية الظهر والوقاية من آلامه.
  • حاول الابتعاد بقدر الإمكان-في البداية على الأقل- عن الرياضات التي تتطلب وضعًا عنيفًا للظهر كالتنس وكرة القدم.
  • أفضل الرياضات التي يمكن ممارستها لمن يعانون آلام الظهر هي اليوجا والمشي.

حافظ على نظام غذائي سليم

  • اجعل طعامك دائمًا غنيًا بالخضروات والفواكه، فالظهر عبارة عن خلايا تستفيد مما يستفيد منه باقي الجسم.
  • تناول كميةً كافيةً من الماء للحفاظ على رطوبة جسمك والوقاية من الالتهابات.

اتخذ الأوضاع الصحيحة

حاول دائمًا حين وقوفك أو جلوسك أن يكون ظهرك في وضع ممتد غير منحن.

تنبيهات

  • هذه الوصفات لا تصلح لعلاج الحالات الطارئة كالمزق أو ماينتج من أسباب محددة؛ فيجب في هذه الحالة زيارة الطبيب لعمل الفحوصات.
  • إذا كان لديك ألم مستمر لفترة طويلة حتى بعد هذه الوصفات فاذهب إلى الطبيب فورًا حتى لا يتطور الأمر.
  • يمكنك شراء الحزام الداعم للظهر حتى يقوم بتخفيف الضغط على فقرات الظهر.

 

ولا تقم بإجهاد جسدك وأعطه القسط الكافي من الراحة، فالرسول صلى الله عليه وسلم يقول: (….وإن لبدنك عليك حقا…)، كذلك احرص على ممارسة الرياضة بانتظام فالوقاية خير من العلاج، وإذا كنت تشعر بألم في أي جزء من جسمك فلا تتركه هكذا بل بادر واعرف السبب وابدأ العلاج، وتابعنا على الموسوعة ليصلك كل جديد حول الصحة والموضوعات الأخرى المختلفة.

 

 

تنبيه: يرجي العلم ان المعلومات المرتبطة بالادوية والخلطات والوصفات ليست بديل عن زيارة الطبيب المختص. لا ننصح ابدا بتناول أي دواء او وصفة دون الرجوع الى الطبيب. يتحمل القارئ تناوله او استخدامه لأي وصفه او علاج دون استشارة الطبيب او الاخصائي.